hamstraaminen on pakonomainen mielenterveyden häiriö, joka liittyy käyttäytymismalliin, joka tekee yksilön erittäin vaikeaksi hävittää omaisuutensa. Sitä korostaa usein liiallinen tavaroiden kerääminen ja voimakas haluttomuus luopua niistä, vaikka asuintilat olisivat ääriään myöten täynnä. Tämä johtaa yleensä stressiä, heikkeneminen, ja jopa henkilökohtainen turvallisuus voi tulla todellinen ongelma. Pakonomaista hamstrausta pidetään myös pakko-oireisen persoonallisuushäiriön (OCPD) ominaisuutena.
hyvä esimerkki tästä tavasta on suosittu televisio-ohjelma hamstraajat, jossa meille näytetään jatkuvasti epäjärjestyksen kielteisiä vaikutuksia ihmisten elämään, mukaan lukien miten se edistää perheriitoja ja jännitteitä, sekä eristyneisyyden ja erakkomaisten ominaisuuksien kehittymistä. Usko tai älä, ihmisistä voi tulla vankeja omassa kodissaan hamstrauksen seurauksena. Vaikka hamstraus voi johtua useista psykologisista olosuhteista ja muista yhteiskunnallisista ja perhetekijöistä, tilaa voidaan torjua Oman perheyksikön sekä ystävien ja tukiryhmien rakkaudella ja tuella.
parhaat Decluttering-vinkkimme
- tunne hamstraustaipumuksesi
- aloita pieni: 5 minuuttia kerrallaan
- Lahjoita vaatteet, joita et enää käytä
- keskity yhteen huoneeseen kerrallaan: vessa on hyvä paikka aloittaa
- pyydä apua: declutter living rooms with your family or your friends
How to Stop hamstring Tendencies
jos arvelet, että sinulle voi kehittyä hamstrausongelma, kysy itseltäsi miksi ja miten olet onnistunut keräämään niin paljon tavaraa, ja mitä tarkoitusta se palvelee? Tekeekö kaikki tavarasi sinut todella onnelliseksi, vai alatko tajuta, että kotisi on vain turhien tavaroiden varasto? Täyttääkö jokin muu esine tai omaisuus saman tarkoituksen? Kuinka tärkeä tämä kappale on onnellisuudellesi?
Kuvittele näkeväsi avaruutesi ystävän silmin. Olisitko huolissasi itsestäsi? Vai ovatko toiset samaa mieltä siitä, että kaikella kodissasi on kiinteä tarkoitus?
paras tapa taistella hamstraustaipumusta vastaan on jatkuvasti kyseenalaistaa ja seurata sitä käyttäytymistä, jota havaitset itsessäsi tai johon perheesi jäsenet tai ystävät ovat syyllistyneet. Arvioi mahdollisuuksia hamstraus karkaamassa käsistä-eittämättä me kaikki voimme päätyä pitämään kiinni rakkaita muistoesineitä lapsuudestamme tai merkittävistä saavutuksista – mutta kun tärkeyden taso alkaa hiipua ja eloton esine alkaa kasaantua, taipumus kovaan voi olla valtaamassa.
hamstrauskäyttäytymisen lopettamiseksi tai estämiseksi sinun on osallistuttava kriittisesti toimintaan, johon osallistut. Katsotaanpa sitten joitakin tapoja torjua hamstrausta helposti ja tehokkaasti:
Aloita pienestä
jos sinä tai joku läheisistäsi on hamstraaja, joka hakee apua, yksi helpoimmista tavoista aloittaa paranemisprosessi on aloittaa pienestä. Jo pelkästään jonkun talon valtaaminen ja kaiken heidän tavaransa pois heittäminen voi olla aivan yhtä vahingollista kuin itse epäjärjestyksen vaikutukset. Muiden mielisairauden muotojen tavoin hidas ja vakaa lähestymistapa voi olla erittäin hyödyllinen hamstraamisen tarpeen kääntämisessä.
aloita tekemällä rutiiniksi roskien vieminen ja kierrätys. Tämä on hyödyllistä, koska sen avulla hamstraajat ja heidän tukiryhmänsä voivat heittää pois entistä enemmän roskia ajan kuluessa. Seuraavat vaiheet voivat sisältää, miten puuttua jokaisen huoneen sisällä talossa roskakoriin näkökulmasta-menee yksi huone kerrallaan on usein mukava tapa aloittaa decluttering prosessi useimmille hamstraajille.
kun aloitat prosessin, kokeile aloittaa keittiöstä. Ylijäänyt ruoka, pilaantunut ruoka ja muut luomutuotteet voivat aiheuttaa tiettyjä terveysriskejä. Likainen keittiö myös haisee kamalalta, joten siivoaminen ja decluttering voivat tuoda raikkauden ja positiivisuuden tunnetta. Tartu lavuaariin pesemällä kattiloita ja pannuja, kierrättämällä vanhoja tupperware-astioita, joita ei voi pelastaa, ja keskittymällä mahdollisesti haitallisten bakteerien ja bakteerien poistamiseen kodista. Seuraavaksi on tehtävä perusteellinen tyhjennys jääkaapista. Tulet todennäköisesti löytää lukuisia vanhentunut ja mätä ruokaa sisällä, joten muista tehdä tarkkailun ruokaa, joka on pian vanheta samoin. Kun sitruuna on valmis, suosittelemme viipaloimaan sen ja laittamaan jääkaappiin pitämään ikävät hajut loitolla.
miten lopettaa vaatteiden hamstraaminen?
aloita decluttering-prosessi aloittamalla pyykistä. Kasaa vaatteita, jotka tulevat jäämään luoksesi ja muodosta erillinen kasa vaatteita, jotka voi pestä ja lahjoittaa hyväntekeväisyyteen tai järjestölle. Pese kaikki jollain luonnollisella tai jopa kotitekoisella pyykinpesuaineella. Kun vaatteesi tulevat ulos kuivausrummusta, kysy itseltäsi kriittisesti, aiotko koskaan käyttää niitä uudelleen-on parasta tehdä tämä puolueettoman tukihenkilön kanssa, joka voi auttaa sinua, tai jättää hamstraajaystäväsi/perheenjäsenesi tekemään nämä päätökset.
Taita ja laita pois kaikki vaatteet,jotka olet päättänyt pitää. Järjestä kaappimme pitkälti samalla tavalla; ja keinona torjua hamstraukseen liittyviä negatiivisia tunteita, muistuta itseäsi ihmisistä, joita teet onnelliseksi, kun lahjoitat vanhoja vaatteitasi hyväntekeväisyyteen. Yritä yhdistää decluttering myönteisiä ajatuksia.
vessa
heitä pois kaikki vanhat henkilökohtaiset hoitotuotteet tai lahjoita harvoin käytetyt jollekulle, joka niistä hyötyy. Hävitä kaikki ylijääneet reseptilääkkeet, jotka voivat joutua vääriin käsiin. Seuraavaksi tulevat työtasot, wc, Suihku/Kylpyamme, lattiat ja lasipinnat. Puhtaanapito on äärimmäisen tärkeää kylpyhuoneessa, sillä märkivät bakteerit, ulosteet, virtsa ja muut asiat voivat aiheuttaa vakavia terveyshuolia, ja ne tulisi puhdistaa osana säännöllistä siivousrutiinia. Vastustaa kovien kemikaalien käyttöä, ja sen sijaan mennä joitakin ympäristöystävällisiä puhdistusaineita luonnollisista lähteistä, kuten kasveista ja mineraaleista. Ne puhdistavat kylpyhuoneesi yhtä tehokkaasti ja jättävät sinulle terveellisemmän, myrkyttömän kodin, joka hyödyttää myös terveyttäsi.
asuintila
olohuone-ja vapaa-ajan tila on hankala, sillä siellä voi tapahtua suurin osa hamstrauksesta. Takanreunukset ja sohvapöydät voivat hyvin nopeasti peittyä sanomalehtiin, aikakauslehtiin ja vastaaviin. Asuintilat voivat olla arkoja paikkoja hamstraustaipumukselle, sillä ne ovat todennäköisesti kodin tiheimmin asuttuja alueita. Olohuoneet siksi voi olla koti joitakin vahvimpia tunteita, tärkeimmät kappaletta, ja suurin koettu ongelmia.
kuten aina, tilan purkaminen ja puhdistaminen ylhäältä alas on tehtävä numero yksi. Jos lattiat ovat Kokolattiamatto sitten harkita tuo matto höyrylaiva tai ammatillinen puhdistusaine todella päästä pikkuruinen materiaalin. Käytä hyllyjä, toteja jne. tuoda järjestystä tilaan, ja yrittää kehittää järjestelmä nähdä arvo organisaation ja puhtaus.
hamstraaminen voi olla pakonomainen häiriö, mutta siinä ei ole mitään hävettävää. Auta itseäsi ja muita ymmärtämään, että et yritä erottaa heitä ’hullu’ tai ’järjetön’ hamstraamalla niin paljon tavaraa pois. Decluttering ja hamstrausongelman ratkaiseminen ei myöskään ole kyse vain kaiken heittämisestä pois ja sopeutumisesta minimalistiseen elämäntapaan. Sinulla on oikeus pitää kiinni asioista, joita vaalit, mutta lisäämällä herkkyyttä ja omistautumista siivous ja järjestää tilaa voi olla erittäin hyödyllistä korjata vahingollista käyttäytymistä.
we can help you decluttering and cleaning your house: Learn more about our House Cleaning Services!
