Miten suunnitella tulevaisuutta eläessään nykyhetkessä ” Design.org

tulevaisuuden suunnittelu nykyhetkessä elettäessä on ikiaikaista tasapainoilua. Miten voit samanaikaisesti suunnitella tulevaisuutta ja olla hetkessä?

meitä pommitetaan jatkuvasti viesteillä siitä, kuinka tärkeitä nämä asiat ovat yksilöllisesti:

• sinun täytyy suunnitella tulevaisuutta, koska se tuo sinulle saavutuksia, täyttymystä ja tyydytystä. Jos sinulla ei ole tarkoituksellista suunnitelmaa, et todennäköisesti liiku oikeaan suuntaan tai luo elämää, jota haluat elää.
• sinun täytyy elää nykyhetkessä, koska se tuo sinulle rauhaa, kiitollisuutta ja onnea. Jos olet jatkuvasti masentunut menneisyydestä tai ahdistunut tulevaisuudesta, kaipaat elämääsi, joka tapahtuu aivan edessäsi.

jos vain pitäisi keskittyä jompaankumpaan näistä asioista, se ei välttämättä olisi liian vaikeaa. Mutta kun yrität tehdä molempia samaan aikaan, siitä voi helposti tulla hämmentävää ja ylivoimaista. Miten suunnittelet tulevaisuutta, kun elät nykyhetkessä?

vaikka erilaiset lähestymistavat toimivat eri ihmisille, on olemassa joitakin parhaita käytäntöjä, jotka voivat auttaa sinua olemaan läsnä hetkessä ja nauttimaan nykyisestä elämästä, samalla kun haaveilet ja työskentelet kohti suurempaa ja valoisampaa tulevaisuutta.

itsetietoisuus

itsetietoisuus on avain minkä tahansa muutoksen aikaansaamiseen elämässäsi, ja se voi auttaa suunnattomasti, kun yrität tasapainottaa tulevaisuutta ja nykyisyyttä.

mahdollisuudet ovat, olet luonnostaan taipuvainen joko suunnittelemaan tulevaisuutta tai elämään nykyhetkessä. Sen tietäminen, mihin suuntaan nojaat, voi auttaa sinua, kun yrität elää tasapainoisemmin. Oletko enemmän tulevaisuuteen vai nykyhetkeen suuntautunut? Tässä on pieni lunttilappu, joka auttaa sinua päättämään.

Present-sinä vs. Future-you

puhuin kerran erään ystävän kanssa jatkuvasta keskustelusta, jota he kävivät terapeutinsa kanssa tästä asiasta. He puhuivat ”tulevaisuuden minästä” ja ”nykyhetken minästä”, melkein kuin he olisivat kaksi eri ihmistä, ja siitä, kuinka tärkeää oli antaa molemmille ”Minille” ääni.

my friend-yhtyeen ”future-self” pyöritti show ’ ta suurimman osan ajasta. Tämä tarkoitti joitakin hyviä asioita—ystäväni oli erinomainen strategi, suunnittelija ja johtaja. Mutta se vaati myös veronsa suurilla tavoilla, mikä johti vakavaan loppuunpalamiseen, suruun ja tunteeseen ” olla elämättä.”

olennaista on olla antamatta liikaa valtaa luontaisesti hallitsevalle ”sinulle” ja varmistaa, että toisella versiolla on ääni.

ystäväni oli opittava olemaan uhraamatta onnea ja järkeä tavoitteiden ja saavutusten vuoksi. Heidän oli annettava ”nykyiselle minälleen” ääni.

toisten on ehkä opittava, että heidän ”tulevan minänsä” sivuuttaminen välittömän tyydytyksen hyväksi johtaa todennäköisesti pitkäaikaiseen täyttymättömyyteen. On tärkeää kuunnella sitä tulevaisuutta-sinua myös.

tieto siitä, kuka on normaalisti johdossa sisälläsi, auttaa sinua tajuamaan, kun suljet toisen äänen, joka voisi mahdollisesti auttaa sinua.

älykkäät tavoitteet

tietoisuus on tärkeä askel, kun yrittää suunnitella tulevaisuutta nykyhetkessä eläessään, mutta se ei merkitse kovin paljon ilman toimintaa.

yksi parhaista teoista on asettaa fiksuja tavoitteita. Tavoitteiden asettaminen on hyvin pitkälti tulevaisuuden varalle suunniteltua toimintaa, mutta varmistamalla, että tavoitteesi ovat fiksuja, voit tasapainottaa tulevan suunnitelman nykyiseen elämääsi.

älykäs tavoite on tavoite, joka on suunniteltu maksimoimaan mahdollisuutesi menestyä. Fiksuja tavoitteita ovat:

• erityinen: määrittelee selkeästi tavoitteen ja toivotut tulokset
• mitattavissa: voit seurata edistymistäsi ja tietää, milloin olet onnistunut
• saavutettavissa: realistinen; jotain, mitä voit itse tehdä
• relevantti: vastaa yleistä visiotasi elämästäsi
• aikaperusteinen: sisältää deadline auttaa sinua pysymään raiteilla

miksi SMART framework sallii sinun elää nykyhetkessä ja suunnitella tulevaisuutta?

koska fiksut tavoitteet on suunniteltu niin, etteivät ne lannista tai lannista. Kun sinulla on tietty tavoite, jonka tiedät voivasi saavuttaa ja joka koskee elämääsi, sinulla on realistisia odotuksia, jotka auttavat sinua luottamaan suunnitelmiisi. Tiedät, että olet lähestynyt tavoitteiden asettamista fiksulla tavalla, joten sinun ei tarvitse tuhlata läsnä olevaa energiaa yrittäen selvittää, miten saavuttaa epämääräinen tai saavuttamaton tavoite.

periaatteessa se, että ottaa aikaa kehitellä tavoitteita älykkäiksi tavoitteiksi, itse asiassa vapauttaa nykyisen ajan ja energian. Se vie sinut silti sinne, minne haluat mennä, mutta sen avulla voit elää elämääsi, kun pääset sinne.

luo toimintakelpoisia suunnitelmia

samansuuntaisia, tarkoituksellisesti suunniteltuja, toimintakelpoisia suunnitelmia voi auttaa yhdistämään tulevaisuutesi ja nykyisyytesi.

toinen tapa ajatella tätä on katsoa sen määrittävän tekoja, jotka palvelevat sinua sekä nykyhetkessä että tulevaisuudessa. Mihin toimiin voisit ryhtyä tänään, niin että pysyt hetkessä ja samalla tyydytät tarpeesi ’luoda onnellinen’ tulevaisuudessasi?

näitä toimia voi olla vaikea tunnistaa heti, minkä vuoksi suosittelemme piirtämistä taaksepäin.

kumpi on tärkeämpää: missä olet nyt, vai minne yrität mennä? Uskomme, että se on jälkimmäinen. Jos tiedät, minne haluat mennä, voit päästä sinne—riippumatta siitä, missä olet tällä hetkellä. Se on taka-ajatuksena.: aloitat lopusta ja jatkat taaksepäin, kunnes olet yhdistänyt pisteet nykyiseen minääsi.

Ihannetapauksessa taaksepäin piirtäminen johdattaa sinut tekoon, jonka voit tehdä tänään, ja kun teet sen, voit luottaa siihen, että se on suunniteltu erityisesti sinua varten, minne haluat mennä.

näin vahvalla suunnitelmalla voi elää nykyistä elämäänsä samalla, kun tekee vielä töitä tulevaisuuden unelmiensa eteen. Sinun ei tarvitse jatkuvasti huolehtia tulevaisuudesta, koska tiedät, että olet jo luonut polun päästä sinne. Et kuitenkaan elä vain tätä hetkeä varten, vaan etenet ennakoivasti oikeaan suuntaan. Tätä tasapainoa me kaikki etsimme.

(lisää ajatuksia taaksepäin piirtämisestä, mukaan lukien menetelmät, joiden avulla voit kehittää suunnitelmaasi taaksepäin piirtäessäsi, tutustu viesteihimme prototyyppien tekemisestä ja salamaniskun hetkistä.)

seuraa oppimistasi

elämä antaa meille oppitunteja joka päivä. Kysymys kuuluu, otammeko niistä todella opiksemme.

päivittäin meille esitetään mahdollisuuksia oppia: ihmissuhteista, itsestämme, siitä, miten maailma toimii. Jotkut näistä opetuksista ovat niin syvällisiä, että ne kaatavat meidät. Toiset ovat niin vivahteikkaita, että tuskin tunnistamme heitä. Mutta heillä kaikilla on mahdollisuus opettaa meille asioita, jotka palvelevat meitä tulevaisuudessa.

kun etsit oppimismahdollisuuksia, tasapainoilet nykyisen tietoisuuden ja tulevan hyödyn välillä. Näiden opetusten tunnistaminen sellaisina kuin ne ovat auttaa sinua olemaan hetkessä, tietoisena siitä, mitä tapahtui, miltä sinusta tuntui, miten se vaikutti toisiin ja mitä opit. Sitten voit soveltaa tätä opetusta tulevaisuuteen. Elät samanaikaisesti nykyhetkessä ja suunnittelet tulevaisuutta.

ota päivittäin paremmin huomioon mahdolliset oppitunnit. Yritä kirjoittaa ylös yksi opetus, jonka opit päivässä—iso tai pieni. Tämä tapa auttaa sinua tunnistamaan ne helpommin ja auttaa sinua löytämään malleja, jotka voisivat tehdä oppitunneista entistä syvempiä ja merkityksellisempiä.

hallitse ajatuksiasi

ajatuksesi muokkaavat todellisuuttasi. Jokainen ajatuksesi ilmenee jollain tavalla, vaikuttaako se mielialaasi, inspiroiko se johonkin tekoon tai muuttaako se sitä, miten kohtelet toista. Tämä voi toimia meille tai meitä vastaan. Ajatuksemme voivat herättää hyvyyttä ja myönteistä muutosta, tai ne voivat johtaa meidät tuottamattomille tai jopa vahingollisille poluille.

tätä viestiä varten ajatuksesi voivat keskittyä tulevaisuuden suunnitteluun tai nykyhetkessä elämiseen. Se, mitä ajattelet, ratkaisee, mihin laitat energiasi ja miten se energia näkyy elämässäsi.

ajatukset ovat kiistatta voimakkaita, mutta on jotain vielä voimakkaampaa: Sinä. Hallitset ajatuksiasi.

on totta, että joskus tuntuu kuin ajatukset pulpahtaisivat päähämme pyytämättä, ja kyllä, niin voi käydä. Mutta vaikka niin kävisikin, voit hallita sitä ajatusta. Mitä sillä tehdään? Miten vastaat siihen? Kannattaako sinun omaksua tuo ajatus vai jättää se huomiotta? Tekemällä nämä päätökset voit suunnitella ajatuksesi niin, että ne palvelevat sinua—ja auttavat sinua tasapainoilemaan nykyisen elämän ja tulevaisuuden suunnittelun välillä.

kun otat ajatuksesi hallintaasi, voit vapauttaa sisäisen lohikäärmeesi ja käyttää raivokasta luovuuttasi muuttaaksesi elämääsi. Voit tunnistaa, milloin nykyisen minäsi ajatukset tekevät karhunpalveluksen tulevaisuudensuunnitelmillesi, ja milloin tulevaisuuteen suuntautuneet ajatuksesi estävät sinua elämästä elämääsi täysipainoisesti. Voit muokata ajatuksiasi tasapainoisemmiksi. Ajatuksesi voivat auttaa sinua ” luomaan onnellinen.”

tulevaisuuden suunnittelun oppiminen nykyhetkessä eläessä vaatii jonkin verran harjoittelua ja hienosäätöä. Sinun täytyy tulla tietoiseksi luonnollisista taipumuksistasi ja työskennellä niiden torjumiseksi. Teidän on opittava ajattelemaan ajatuksia, jotka johtavat tekoihin, jotka palvelevat sekä nykyisyyttä että tulevaa minäänne. Ja sinun täytyy oppia piirtämään taaksepäin, jotta voit yhdistää pisteet unelmiesi tulevan elämän ja nykyisen elämäsi välillä.

menneisyytesi ja tulevaisuutesi eivät sulje toisiaan pois, kun on kyse keskittymisestä. Molemmat ovat sinun. Lunasta molemmat, elä molemmat ja elä onnellisena, kun luot onnellista.