Miten tehokkaasti kerros ylös ja pysyä lämpimänä tänä talvena

et tarvitse isoa, painavaa, pöhöttynyttä takkia pysyäksesi lämpimänä ja paahteisena kylmällä säällä. Vaikka tuo takki on hyvä, jos sinulla on sellainen, ohuempien vaatekappaleiden kerrospukeutuminen voi pitää sinut lämpimänä—ja bonuksena kerrospukeutuminen antaa sinulle enemmän joustavuutta tilanteissa, joissa sää voi olla arvaamaton. Näin voit kerrostaa mukavan, tehokkaan (ja tyylikkään) lämmön, vaikka et sattuisikaan omistamaan arctic-kaliiperin vaatteita.

täydennä kevyt takki villapaidalla tai untuvatakilla

jos sinulla on vaalea takki, jota rakastat, voit pitää sitä yllä läpi talven—pienellä avustuksella. Kasaa sitä, mitä sinulla on. Pitkähihaiset paidat, villapaidat ja hupparit voivat pitää lämmön sisällään, ja vaaleasta takista tulee viimeistelevä silaus.

tehokasta ylävartalon kerrospukeutumista varten tilaa vaatteesi lähimpänä vartaloasi olevista tyköistuvista paidoista ja päälle löyhemmistä. Toppatopit tekevät loistavia aluspaitoja, ja jos sinulla on yhtään ohuen istuvaa pitkähihaista t-paitaa, löydät ne korvaamattomina kerrospukeutumiseen. Esimerkiksi taannoisella talvikävelyllä pukeuduin t-paitaan, poolopaidan alle, hupparin alle, kevyesti vuoratun sadetakin alle.

jos haluat päivityksen, käytä untuvatakkia tai kevyttä, pakattavaa, eristettyä takkia tavallisen takin alla. Down liivit ovat usein lämpimämpiä ja helpompia pakata kuin synteettisellä eristeellä varustetut, joten pidä tämä mielessä, jos olet ostamassa netistä etkä tunne liiviä kasvotusten. Voit pukea liivin takin päälle tai alle, mutta muista, että untuva lakastuu kosteana. Käytä down liivi alla vedenpitävä kerros ellet tiedä, että se on vedenpitävä itse.

käytä housujen alla juoksuhousuja tai pitkiä kalsareita

vaikka saat pidettyä keskivartalon lämpimänä mitä villapaitoja sinulla on ympärillä, alavartalokerrokset ovat hieman erikoisempia.

ulkokerroksesi on todennäköisesti yksi tavallisista farkkupareistasi tai housuistasi, joten jujuna on löytää jotain tarpeeksi ohutta, jotta sen alle mahtuu. Jos ylläsi on kuitenkin hieman muhkeat housut, nyt on sen aika loistaa.

lämpöalusvaatteita voi tietysti ostaa. Vohvelinuttura on klassinen syystä: se on kauniin lämmin, mutta silti ohut. Vähemmän tunnettu vaihtoehto on kuitenkin käyttää juoksuhousuja, jotka tuppaavat olemaan ohuet ja silti hyvin lämpimät. Voit käyttää myös leggingssejä tai tavallisia sukkahousuja. Sheerimmätkin sukkahousut tai sukkahousut auttavat, mutta jos aiot lähteä ostamaan uutta paria, hemmottele itseäsi fleece-vuoratulla lajikkeella.

pidä kädet ja jalat lämpiminä

kehomme priorisoi pitää elimemme lämpiminä, mikä tarkoittaa, että kätemme ja jalkamme ovat tyypillisesti ensimmäisiä, jotka tuntevat kylmyyden. Suojaa nämä raajat lisäämällä kerros tai kaksi. Vaikka leudossa pakkasessa saattaa riittää yksi pari käsineitä tai lapasia, kannattaa pakkasella kävellessä käyttää eristettyjä talvikäsineitä, jotka pitävät kädet lämpiminä. Välivaihtoehtona on kerrostaa ohuita hanskoja, kuten villapaitoja, tai käyttää vaikka lapasia hanskojen päälle. Erityisen kylmillä retkillä voit pitää kädet lämpiminä myös lämpölämmittimillä.

jos olet ulkona paljon kylmä talvi, pari eristetty saappaat ovat investoinnin arvoinen. Jos ei, valitse saapas tai kenkä, joka on vedenpitävä ja joka sopii hieman löysästi, niin sinulla on lisätilaa parille tai kahdelle paksulle villasukalle.

peitä kasvosi

voit menettää lämpöä mistä tahansa ihon peittämättömästä osasta. Vaikka olet peittänyt kaiken muun, kasvojen jättäminen paljaaksi voi tehdä kylmästä kestämättömän.

onneksi olemme kaikki oppineet peittämään kasvomme tänä vuonna. Sen sijaan, että valitset mallistostasi kevyimmän ja hengittävimmän naamion, selvitä, mikä naamioistasi on lämpimin ja mukavin ulkona. Tämä on luultavasti paksumpi kangas yksi, eikä kertakäyttöinen naamio. Voit myös kerrostaa täälläkin pukeutumalla buffiin tai huiviin kevyen kasvonaamion päälle.

suojaa korvat

vaikka huivilla voi turvallisesti suojata niskaa ja Naamiolla voi onneksi pitää nenän lämpimänä, monet meistä eivät suojaa korviaan kunnolla. Jos sinulla ei ole korviasi peittävää hattua, pidä ne lämpiminä kietaisupannalla tai korvakääreellä. Huivikin riittää nipin napin.

Aloita lämmin

useimmat meistä lämmittelevät ennen treenejä ja lenkkejä (tai tiedämme, että meidän pitäisi!). Samaa logiikkaa voi soveltaa lähtöön muustakin kuin liikunnasta johtuvista syistä.

kun olen joutunut opettamaan lapsiani, et halua mennä ulos, vilustua ja vetää takkiasi kiinni. Parempi aloittaa lämpimänä, ja antaa Vaatteiden pitää kehon lämmön sisällä. Jos et ole ylös muutaman punnerruksia ja lunges ennen kuin pää ulos, harkitse yllään lämpimiä vaatteita kävellessäsi ympäri talosi muutaman minuutin, ja sitten pää ulos.

tämä juttu on julkaistu alun perin vuonna 2014 ja päivitetty 3.joulukuuta 2020 päivittämään kuvia ja täyttämään Lifehacker-tyyliohjeet.