näin matchan juominen auttaa sinua saavuttamaan vuoden 2019 painonpudotustavoitteesi 🍵🏋️♀️

kuten tiedätte, on jotain erityistä lämmin kuppi tai muki orgaanista, luonnollinen matcha vihreää teetä. Se on hieno jauhemainen muoto tekee siitä ainutlaatuisen teen, jota et jyrkkä vaan sekoita kuumaan veteen, jolloin kaikki terveelliset antioksidantit, katekiinit ja mineraalit liukenevat juomaasi. Se tarjoaa rikkaan ja monimutkaisen maun, jota on vaikea kuvailla — kasvitieteellinen, suolainen, makea, salaperäinen.

sitä voi nauttia monella eri tavalla matcha-latteista matcha-infusoituihin Smoothieihin ja jäätelöön — mahdollisuudet tuntuvat loputtomilta!

mutta haluatpa sitten syödä sitä ruoassasi, juoda sitä osana hienoa kuumaa juomaa tai nauttia siitä vain yksinkertaisena teekupposena, ei ole mikään salaisuus, että matchalla on hienoja terveyshyötyjä!

tiesitkö kuitenkin, että päivittäisen matcha-kupin juominen voi todella auttaa laihtumaan?

teen historia ja Painonpudotus 📚
olet luultavasti ainakin hieman perehtynyt teen historiaan ja terveyshyötyihin. Teetä on juotu vuosisatojen ajan sen myönteisten henkisten ja fyysisten terveysvaikutusten vuoksi. Tee voi auttaa parantamaan terveyttä monin tavoin, mielialan keventämisestä syöpä-ja sydänsairauksien riskin pienentämiseen.

itse asiassa kiinalaiset joivat teetä yrttilääkkeenä jo kauan ennen kuin joivat sitä joka päivä lämpimänä ja herkullisena juomana. Ja se oli hyvin kauan ennen perinteistä brittiläistä teehetkeä.

vihreää teetä pidetään yleensä kaikista eri teelaaduista terveellisimpänä. Ja matcha on eräänlainen jauhettu vihreä tee, jossa on kymmenen kertaa enemmän antioksidantteja kuin tavallisessa vihreässä teessä!

vielä jännittävämpää on se, että viime vuosien viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tee saattaa olla meille jopa parempi vaihtoehto kuin luulimme! Sen lisäksi, että tarjoamme kaikki henkiset, emotionaaliset ja fyysiset terveyshyödyt, joista olemme puhuneet vuosisatojen ajan, tee voi myös olla lippusi terveellisempään, kevyempään ja paremmin sopivaan teehen!

tulet hämmästymään kuullessasi viime vuosina tehdyistä löydöistä, jotka yhdistävät teen parempiin painonpudotustuloksiin!

ennen kuin ryhdymme tähän kaikkeen, meidän on kuitenkin keskusteltava muutamasta muusta terveellisestä ja hyödyllisestä painonpudotusvinkistä.

tärkeitä Laihdutushuomautuksia 🥗
saatat yrittää laihduttaa uudenvuodenlupausta varten, valmistautua haastavaan fyysiseen urotekoon, palata normaalipainoon raskauden tai erikoistilanteen jälkeen, auttaa sinua pysymään terveenä, koska lääkärisi suositteli sitä tai mistä tahansa muusta syystä.

oli painonpudotushalun syy mikä tahansa, on kuitenkin syytä muistaa muutama tärkeä asia ennen kuin aloitat painonpudotusprosessin.

muista ensin, että dieetti on vain puolet taistelusta! Vaikka on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä syöt, riippumatta siitä, oletko aktiivisesti yrittää laihtua tai yksinkertaisesti yrittää syödä terveellisesti, hyvä liikunta, uni, ja positiivinen ajattelu ovat välttämättömiä onnistumisen ruokavalio!

toiseksi, muista, että jokaisen keho ja fyysiset tarpeet ovat ainutlaatuisia. Laihdutusloukku, johon monet lankeavat, on se, että yhdelle ihmiselle toiminut laihdutusjärjestelmä toimii heille täsmälleen samalla tavalla. Totuus siitä, että tiede on oppinut viime vuosina yhä enemmän, on kuitenkin se, että ihmisillä on erilaiset ruokavaliotarpeet, joten ystävällesi tai julkkikselle toimineella ruokavaliolla ei välttämättä ole sinulle yhtä nopeita ja dramaattisia tuloksia. Mutta älä lannistu! On joitakin terveen järjen laihdutusehdotuksia, jotka auttavat kaikkia pääsemään terveeseen painoon, kuten kuinka tärkeää on välttää prosessoitua sokeria ja hiilihydraatteja, syödä terveellisiä annoksia ja juoda paljon vettä! Älä pelkää tehdä omaa tutkimusta ja kokeilla muutamia asioita ulos nähdä, mikä toimii sinulle!

ja lopuksi, muista, että positiivinen ajattelu ja painonpudotusrutiinin ja liikunnan pitäminen mahdollisimman hyvänä ja antoisana kokemuksena on osoitettu johtavan parempiin tuloksiin!

Okei, nyt kun olemme puhuneet näistä kolmesta Pointista, niin mennään siihen, miksi matcha tea saattaa olla juuri se asia, jota tarvitset painonpudotuksesi hiomiseen!

Matcha ’ s Heavy Lifting Superpowers 🏋️
Matcha sisältää runsaasti katekiineja, joiden on osoitettu vaikuttavan positiivisesti ihmisen painoon ja kehon rasvamassaan. Nämä erityiset antioksidantit voivat tehdä alentamalla PAINOINDEKSIÄSI ja jopa pienentämällä vyötärönympärystäsi paljon helpompaa, varsinkin kun siihen liittyy terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.

toinen suuri matcha ”supervoima” on sen vaikutus aineenvaihduntaan. Matcha vihreä tee voi luonnollisesti auttaa kehoa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, jolloin voit polttaa enemmän kaloreita ja vähentää ylimääräisen rasvan varastointia prosessissa, joka tunnetaan nimellä ”lämmöntuotanto.”

Matcha green teessä on myös paljon prebiootteja, jotka tukevat hyvien mikro-organismien kasvua, joka voi liittyä lihavuuteen liittyvien bakteerien vähenemiseen ja heikompaan painoindeksiin liittyvien bakteerien lisääntymiseen.

Plus, Jos juot matchaa normaalin sokerisen kahvijuoman sijaan, saat kaiken kofeiinin ilman hermostuneisuutta ja paljon vähemmän kaloreita! Sen luontaisilla mielialaa kohottavilla, detoxing-ja ruokahalua hillitsevillä ominaisuuksilla voi myös olla myönteinen vaikutus painoosi!

miten tehdä Matcha auttaa sinua laihtua 🍵
niin, kun olet oppinut kaikki nämä uskomattomia asioita siitä, miten matcha vihreä tee voi auttaa sinua saavuttamaan laihtuminen tavoitteet, Otetaanpa askel taaksepäin ja miettiä, miten tehdä täydellinen, terveellinen cup matcha ja miten voit sisällyttää tämän tehokkaan superfood osaksi ruokavaliota!

täydellisen matcha-kupin luomiseksi aloita hienoimmasta luomusta, luonnollisesta matchasta (käy ostamassa omasi myymälästämme!) Kauha noin 1.5 tl matchajauhetta teekuppiisi tai kulhoon pienellä siivilällä tai siivilällä. Lisää sitten noin 2 unssia kuumaa vettä juuri kiehuvan alla ja vatkaa, kunnes tee on vaahtoavaa ja vaahtoavaa tai kunnes tee muuttuu kirkkaan vihreäksi. Juo sitten!

jos sinulla on kiire, luovu siivilästä ja varmista, ettei jauheessa ole isoja möhkäleitä ennen kuin vatkaat kuumassa vedessä.

matcha-teen maku on itsessään hyvin ainutlaatuinen ja täyteläinen, ja kupillisen juominen on herkullista, mutta jos etsit erilaista tapaa saada matcha, kokeile jotakin näistä ehdotuksista lisätä matcha päivittäiseen ruokavalioosi!

yksinkertainen MATCHA LATTE
kauho vain pari teelusikallista matcha-jauhetta latte-mukiisi, lisää kuumaa vettä (noin neljäsosa mukin matkasta) ja lisää päälle hieman höyrytettyä maitoa (mantelimaito tai kookosmaito toimivat myös!) ja kuuma ja kermainen matcha latte! Lisää joukkoon muutama tippa vaniljaa, jotta saat halutessasi lisää makeutta.

MATCHA SMOOTHIE
herkullisen ja terveellisen matcha-smoothien tekemiseen on tuhat tapaa, mutta puolen teelusikallisen matchaa lisääminen lempiaamiais -, vihreä-tai hedelmäsmoothie-reseptiisi on loistava alku!

MATCHA CHIA-SIEMENVANUKAS
Yhdistä mantelimaito, chia-siemenet, hunaja ja matcha-jauhe luo terveellinen, täyttävä ja raikas siemenvanukas! Lisää päälle hedelmiä luonnollisen makeuden lisäämiseksi.

MATCHA BREAKFAST FOODS
Matchan lisääminen aamiaiseen on yksinkertainen, nopea asia! Lisää kaurapuuroon ripaus matchajauhetta ennen sen kypsentämistä, ripottele päälle kreikkalaista jogurttia tai lisää myslimuroihin!

MATCHA-mauste
lisää ripaus matchaa seuraavan kasvis -, papu-tai liharuokasi mausteseokseen! Se antaa myös syvyyttä pasta-ja riisiruokiin sekä mielenkiintoisempiin valintoihin, kuten aamukermajuustoon ja bageliin sekä guac-dippiin!

MATCHA-leivos
Matcha on mainio lisä lähes mihin tahansa keksittyyn leivonnaiseen. Yksinkertaisesti korvata pieni määrä jauhoja suosikki paistettu hyvä resepti matcha jauhe lisätä joitakin ylimääräisiä antioksidantteja ja mineraaleja evästeet, muffinit, pannukakut, skonssit, ja enemmän! Leivonnaisesi muuttuvat vihreiksi-ei syytä huoleen! Se on matchan luonnollinen väritys! Se ei vie paljon lisätä ylimääräinen burst maku ja väri, joten älä pelkää kokeilla suosikki reseptejä!

MATCHA POPCORN
Bonusehdotus: ripottele hieman matcha vihreä tee jauhe päälle kulhoon popcorn lisätä kirkas väri ja hauska maku!