kesäaikaan paluussa moni on keskittynyt uneen. Samalla kun ystävät ja työtoverit valittavat menetettyä lepotuntiaan, johtavat unen puolestapuhujaryhmät pyrkivät kiinnittämään huomiomme käsillä olevaan suurempaan asiaan: amerikkalaiset tarvitsevat enemmän unta ja parempaa unta. Yksi tällainen ryhmä, National Sleep Foundation (NSF), viettää huhtikuussa vuotuista Unitietoisuusviikkoaan korostamalla laadukkaan unen hyötyjä. Tässä unen juhlassa keskitytään myös unihäiriöihin, erityisesti siihen, miten niiden parempi ehkäisy ja hoito voisi vähentää niiden yhteiskunnalle aiheuttamaa taakkaa.
vaikka suurin osa meistä tietää kunnon yöunien tärkeyden, emme aina priorisoi unta. TIME Health-lehti julkaisi hiljattain jopa artikkelin siitä, miten voit treenata itseäsi nukkumaan vähemmän. Kun haluamme varata enemmän aikaa, olemme valitettavasti unohtaneet, mitä on levätä. Emme saa tarpeeksi unta, ja uni, jonka saamme, ei ole levollista, laadukasta unta, jota kehomme tarvitsee. Yksi tämänvuotisen Unitietoisuusviikon tavoitteista on osoittaa tapoja, joilla voimme parantaa uniamme muuttamalla nukkumaanmenotottumuksiamme, elektroniikan säteilemien sinisten valojen sammuttamisesta myöhäisen iltapalan välttämiseen.
mitä jos olet kuitenkin tehnyt nämä muutokset, etkä vieläkään nuku yhtään paremmin? Tällöin unihäiriön mahdollisuus tulee paljon todennäköisemmäksi. Mukaan National Institutes of Health (NIH), unihäiriöt, kuten obstruktiivinen uniapnea (OSA), on yhdistetty useita terveysongelmia, lihavuudesta masennukseen ja sydänsairauksiin. Silti monet ihmiset kärsivät OSA eivät ymmärrä heillä on ehto. American Academy of Sleep Medicine kertoo, että kyseessä on Amerikassa” piilevä terveyskriisi”, joka maksoi vuonna 2015 Yhdysvalloille lähes 150 miljardia dollaria ja vaikuttaa lähes 30 miljoonaan amerikkalaiseen aikuiseen.
obstruktiivinen uniapnea on tila, jolle on ominaista täydellinen ja osittainen hengitysteiden tukkeutuminen, joka voi ilmetä, kun Kieli ja lihakset rentoutuvat unen aikana, alaleuka putoaa takaisin kohti kurkkua tai hengitystiet tukkeutuvat. Nämä esteet voivat esiintyä satoja kertoja joka yö ja voi johtaa ongelmiin, kuten päänsärkyä, korkea verenpaine, päiväväsymys, unettomuus, diabetes, ja masennus. Hoitamattomana OSA voi johtaa sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja kuolemaan.
onneksi Koala® Center for Sleep and TMJ Disorders-keskuksen lääkärit pyrkivät tarjoamaan ei-invasiivisia hoitotoimenpiteitä, kuten Oral Appliance Therapy, potilaille, jotka kamppailevat osan kanssa. Jos sinulla on oireita OSA, harkitse pyytää lääkäriltä nukkua tutkimus, jota käytetään diagnosoida häiriö ja sen vakavuus. Oral Appliance Therapy on osoittautunut tehokkaaksi, tieteellisesti perustuvaksi hoitovaihtoehdoksi, jonka potilaat saattavat löytää mukavammaksi kuin Papa-hoito ja leikkaus. Laitteen tarkoitus on pitää leuka sellaisessa asennossa, että hengitystiet pysyvät unen aikana mahdollisimman avoimina ja kiinteinä. Suulaitteet ovat samanlaisia kuin urheilulliset suusuojat, mutta vähemmän kookkaita ja täysin ei-invasiivisia. Oral sleep laitteet kuuluvat useimmat sairausvakuutus suunnitelmat ja Medicare.
