nopea ja helppo mausteinen Marinara-kastike

Amazon-kumppanina ansaitsen kelpoisuusostoksista. Katso lisätietoja Tietosuojakäytännöstäni.

mausteinen Marinara – kastike-vain 7 raaka-ainetta ja alle 30 minuuttia saa tämän tomaattikastikkeen potkaisemaan pöytään. Yhdistä se pastan tai zoodlesin kanssa pikaiselle arkiyön illalliselle.

käsi ylös, jos kurkotat pastalle ja purkille marinara-kastiketta, kun tarvitset päivällistä pöytään nopeasti. Minäkin olen syyllinen purkkikastikkeen ostamiseen. Mutta, se todella on niin helppo tehdä oman. Tiedämme, että ruoka maistuu paremmalta, kun se on kotitekoista ja sinä hallitset raaka-aineet. Parempi sinullekin. Tulinen Marinara-Kastikkeeni on täydellinen pikakastike, joka elävöittää minkä tahansa annoksen ja sen voi tehdä alle 30 minuutissa!

ruokakomerot

tämän herkullisen mausteisen kastikkeen valmistamiseen tarvitaan vain 7 raaka-ainetta sekä suolaa. Ne ovat varmasti jo ruokakomerossasi. Tarvitset vain sipulia, valkosipulia, tomaattimurskaa, kuivattua basilikaa, kuivattua oreganoa, balsamiviinietikkaa ja rouhittuja paprikahiutaleita. Jos haluat tehdä siitä aterian, kaada se lempipastasi päälle. Minulla on ollut pakkomielle yhdistää se zoodleen ja rapeaan munakoisoon viime aikoina. Niin hyvä!

Oja sokeri

miksi jokainen kaupasta ostettu tuote näyttää sisältävän sokeria? Minun ei ainakaan tarvitse ruokkia makeanhimoani enempää kuin on tarpeen, eikä varsinkaan suolaisissa ruoissa. Siksi rakastan tämän kotitekoisen mausteisen marinara-kastikkeen tekemistä. Sokeria ei tarvita, mutta siinä on ehdottomasti ripaus makeutta tasapainottamassa tomaattien hapokkuutta ja paprikahiutaleiden kuumuutta. Käytän tähän makeaa sipulia ja lorauksen balsamiviinietikkaa. Täällä ei ole muuta kuin ravitsevia terveellisiä ainesosia!

Control the Heat

you guys know I have 3 kids, joten saatat ihmetellä, onko mausteinen marinara-kastike lapsiystävällinen. Se riippuu lapsista ja siitä, mistä he pitävät. En ole koskaan ujostellut lisätä lämpöä lasteni ruokaan.

Mustapapusalsa-Burgerini ovat suosikki, jota syömme useita kertoja kuukaudessa. Ja kun poikani oli pieni, hän söi salsaa lusikalla!

pidän kuitenkin yleensä paprikahiutaleiden määrän noin ¼ TL: ssä, kun teen tätä perheelle. Se antaa kivan potkun, mutta ei ole ollenkaan liian mausteinen. Jos teen sitä vain itselleni, ottaisin ½ tl, koska pidän hieman enemmän lämpöä. Sinä päätät, mikä on parasta sinulle ja perheellesi. Aloita ¼ tl ja raivaa tiesi ylös, jos tuntuu, että se tarvitsee lisää tulta.

tulinen Marinara-kastike

toivottavasti rakastat tätä tulista Marinara-kastiketta yhtä paljon kuin me. Jos yrität sitä, tule takaisin ja jätä minulle kommentti alla palautetta ja tähtiluokitus. Minut löytää myös sosiaalisesta mediasta. Muista tägätä @veggie_inspired ja #veggieinspired niin varmasti näen sen. Nauti!

mausteinen Marinarakastike

nopea ja helppo marinara-kastike potkulla. Käyttämällä ruokakomero niittejä, tämä mausteinen kastike voi olla pöydällä alle 30 minuuttia!

5 4 äänestä

printti

kurssi: kastike

keittiö: maidoton, munaton, pähkinätön, öljytön, puhdistettu sokeriton, soijaton, vegaaninen

Valmistusaika: 5 minuuttia

keittoaika: 20 minuuttia

Kokonaisaika: 25 minuuttia

annokset: 8

kalorit: 42kcal

tekijä: Jenn Sebestyen

Ainekset

• ▢ ½ makea sipuli (kuutioina)
• ▢ ¼ kuppi kasvisliemi (tai vesi) (plus 1-2 rkl enemmän, jos tarvitaan)
• ▢ 3 valkosipulin mausteneilikka (jauheliha)
• ▢ ¼-1/2 tl murskattua punainen paprika hiutaleita
• ▢ 28 oz purkitettu tomaattimurska
• ▢ ½ tl suolaa (tai maun mukaan)
• ▢ 2 tl kuivattua basilikaa
• ▢ 1 tl kuivattua oreganoa
• ▢ 1 tl balsamiviinietikkaa

Ohjeet

• Kuullota kuutioitu sipuli kasvisliemi (tai vesi)4-5 minuuttia, kunnes pehmenee. Jos sipulit alkavat tarttua, lisää vielä 1-2 rkl kasvislientä (tai vettä).
• lisää jauhettu valkosipuli ja paprikahiutaleet ja kuullota 1 minuutti.
• lisää tomaattimurska, suola, basilika, oregano ja balsamiviinietikka. Hauduta 20 minuuttia miedolla lämmöllä.
• soseuta kastike sauvasekoittimella tasaiseksi(tai halutuksi). Vuorotellen voit siirtää kastikkeen varovasti tehosekoittimeen soseeksi.
• maista ja säädä mausteita tarpeen mukaan.
• nauti pastan tai eläintarhan päällä tai leipätikkujen dippikastikkeena.

ravinto

kalorit: 42kcal | hiilihydraatit: 10g | proteiini: 2G | natrium: 282mg | kalium: 333mg | kuitu: 2g | sokeri: 1G | A-vitamiini: 700IU | C-vitamiini: 14MG | kalsium: 50mg | rauta: 1,8 mg

kokeillut tätä reseptiä? Tägää minut tänään!Mainitse @Veggie_Inspired tai tunniste #VeggieInspired!

lisää maidottomia kastikkeita Rakastettaviksi:

pinaatti-Artisokkapesto

Kermakumina Ranch Dressing

vaahtera Cinnamon Cranberry Pear Sauce