puhun paljon itsekseni. Se auttaa minua pitämään keskittymiseni käsillä olevaan toimintaan, saa minut keskittymään enemmän opintoihini ja antaa minulle melko loistavia ideoita samalla kun puhun itselleni; mikä tärkeintä, tuotan parempia teoksia. Esimerkiksi juuri nyt, kun kirjoitan, mumisenikin jatkuvasti itsekseni. Puhutko itseksesi? Älä nolostu myöntäessäsi sitä, koska tiede on saanut selville, että itsekseen puhuvat ovat oikeasti neroja… eivätkä hulluja!
Tutkimustausta
psykologi-tutkija Gary Lupyan teki kokeen, jossa 20 vapaaehtoiselle näytettiin esineitä supermarketissa ja heitä pyydettiin muistamaan ne. Puolet heistä käskettiin toistamaan esineitä, esimerkiksi banaania, ja toinen puoli pysyi vaiti. Lopulta tulos osoitti, että itseohjautuva puhe auttoi ihmisiä löytämään kohteet nopeammin, 50-100 millisekuntia äänettömiin verrattuna.
mainonta
”mutisen usein itsekseni, kun etsin jotain jääkaapista tai supermarketin hyllyiltä, Gary Lupyan sanoi.
tämä henkilökohtainen kokemus sai hänet itse asiassa tekemään tämän kokeen. Lupyan keksi yhdessä toisen psykologin, Daniel Swigleyn, kanssa, että itselle puhuvat ovat neroja. Tässä syyt:
mainonta
se stimuloi muistia
kun puhut itseksesi, aistimekanismisi aktivoituu. Se helpottaa muistiasi, koska voit visualisoida sanan ja voit toimia sen mukaisesti.
se auttaa keskittymään
kun sen sanoo ääneen, pysyy keskittyneenä omaan tehtävään, ja se auttaa tunnistamaan ne jutut heti. Tämä tietenkin auttaa vain, jos tiedät, miltä etsimäsi esine näyttää. Esimerkiksi banaani on väriltään keltainen, ja tiedät, miltä banaani näyttää. Kun siis sanot sen ääneen, aivosi kuvaavat heti mielessäsi olevan kuvan. Mutta jos ei tiedä, miltä banaani näyttää, sen ääneen sanomisella ei ole vaikutusta.
mainonta
se auttaa sinua selkeyttämään ajatuksiasi
jokaisella meistä on taipumus olla erilaisia ajatuksia. Oletetaan, että olet raivoissasi jollekulle ja haluat tappaa hänet. Ethän mene terapeutille tämän asian takia? Lukitset itsesi huoneeseen ja mutiset itseksesi. Päästät vihasi irti puhumalla itsellesi, tuon henkilön tappamisen hyvistä ja huonoista puolista, ja lopulta rauhoitut. Tämä on typerä ajatus, että sinulla on ja et pysty jakamaan sitä kenenkään muun henkilön kanssa. Psykologi Linda Sapadin sanoi,
”se auttaa sinua selkeyttämään ajatuksiasi, keskittymään tärkeisiin asioihin ja lujittamaan harkitsemiasi päätöksiä.”
esillä valokuva credit: tyttö käyttää kannettavaa hotellihuoneessa / Ed Gregory via stokpic.com
