taaperon nostaminen pinnasängystä tai kantaminen portaita ylös on useimpien pikkulasten äitien tehtävä päivittäin. Kuitenkin, raskas nosto ei suositella raskauden aikana, ja tämä voi tehdä arjen tehtäviä vaikeaksi äideille, jotka ovat jo pikkulapsille.
Mainos
haluamme tietää, onko nostaminen turvallista, voiko sen tehdä turvallisesti ja kuinka raskas on liian raskas? Asiantuntijamme paljastavat vastaukset.
asiantuntijanäkemys
GP lääkäri Rob Hicks sanoo, että raskaana olevien naisten tulisi välttää taaperoiden kantamista aina kun se on mahdollista, koska raskas nostaminen kuormittaa alaselkää. Hän kuitenkin tietää, että pienten lasten raskaana olevat naiset eivät voi välttyä nostoilta kokonaan.
” todellisuus on, että aina ei ole valinnanvaraa, jos on se, joka huolehtii taaperosta, joka tarvitsee noutoa tai kantamista. Jos se on tilanne, niin varmista, että nostat hänet oikein.”
turvallisin tapa nostaa taaperoa on taipua polvien kohdalta ja pitää selkä suorana. On myös tärkeää varmistaa, että jalat eikä selkä tekevät kaiken työn, Hicks sanoo.
” yritä kantaa häntä mahdollisimman vähän aikaa ja kuuntele aina kehoasi. Jos jokin aiheuttaa sinulle kipua, lopeta heti.”
NHS neuvoo myös raskaana olevia naisia välttämään raskaiden esineiden nostamista, mukaan lukien Taaperot. Pysymällä erossa nostamisesta voi välttyä selkäkivuilta, jotka ovat yleinen ongelma raskauden aikana.
kehon nivelsiteet luonnollisesti pehmenevät kehon valmistautuessa synnytykseen, mikä voi rasittaa alaselän ja lantion niveliä. Tämä on yksi syy, miksi on tärkeää suojata selkää raskauden aikana.
jos huolehdit taaperosta, yritä nostaa niitä vain silloin, kun on pakko. NHS suosittelee myös tekemään sen turvallisesti taivuttamalla polvia ja pitämällä selän suorana.
MFM-keskustelupalstallamme kirjoittavat äidit sanovat
” täytyy sanoa, että raskas nostaminen on vaikeaa, Josh painaa 18lb 14oz – joka ei ole kevyt, mutta tykkää tulla nostetuksi aika paljon-se on mielestäni vain varovaisuuden kysymys…. Tällä kertaa olen uimassa Joshin kanssa, pois paikalliselle hullun pehmeälle leikkialueelle 3 kertaa viikossa … joten lepo on jotain, mitä saan hyvin vähän! Hänellä on vielä aamu-ja iltapäivätorkut, joten kun hän nukkuu, minäkin menen nukkumaan!!”Äiti Ralph
Mainos
- mitkä ruoat ovat pois listalta raskaana ollessa
- pitäisikö röntgenkuvia välttää raskauden aikana?
- tulisiko sinun olla varovainen ajaessasi autoa raskaasti?
