< Takaisin blogiin
puhumme paljon päiväkirjanpidosta-mutta tarkoitammeko todella päiväkirjaan kirjoittamista?
termejä päiväkirja ja päiväkirja käytetään usein keskenään, mutta joidenkin arvioiden mukaan on eroja, jotka voivat tehdä toisesta sinulle sopivamman kuin toisesta. Näiden erojen ymmärtäminen ja sen tutkiminen, mitkä määrittelevät tekijät parhaiten sopivat mukavuustasoosi ja aikomuksiisi, voi auttaa sinua menestymään paremmin kirjallisen pohdinnan harjoittamisessa.
tässä, tarkastelemme eroja ja keskustelemme siitä, mitä tarkoituksia ne voisivat palvella sinua aloittaessasi säännöllisen pohdintaharjoituksen.
mikä on päiväkirja?
minulle sana ”päiväkirja” tuo esiin hyvin tietynlaisen kuvan. Lapsena sain lahjaksi ”päiväkirjan”. Se oli pieni muistikirja, jossa oli kultainen lukko. Se tuli pienen avaimen kanssa (jonka tietenkin hävisin koko ajan). Yhteinen käsitys sanasta päiväkirja on linjassa tämän lukitun muistin kanssa: päiväkirja on paikka henkilökohtaisille ajatuksille. Päiväkirjat ovat usein paikka, jossa joku voi kirjoittaa ylös, käsitellä ja tallentaa syviä ajatuksiaan ja tunteitaan siitä, mitä hänen elämässään tapahtuu. Esimerkiksi päiväkirjamerkintä voisi sisältää lyhyen erittelyn päivän tapahtumista, siitä, mitä mieltä olet näistä asioista ja millaisia toiveita sinulla on tulevaisuuden suhteen noiden asioiden suhteen.
mikä on lehti?
kun puhutaan päivittäisestä kirjoituksen kautta tehdystä pohdintakäytännöstä, käytetään tyypillisesti vilttitermiä ” journaling.”Joidenkin arvioiden mukaan päiväkirja, kuten päiväkirja, viittaa kuitenkin paikkaan, jossa voidaan tallentaa tietyntyyppisiä ajatuksia. Siinä missä päiväkirjan ajatellaan sisältävän henkilökohtaisempia, välittömämpiä ja ehkä ohikiitäviä ajatuksia ja tunteita, päiväkirjan ajatellaan olevan paikka, jossa löydetään, kehitetään ja laajennetaan laajempia käsitteitä. Päiväkirja voi esimerkiksi antaa jollekulle tilaa todella tutkia, ekspansiivisella ja kehittyvällä tavalla, miten vanhemmuus vaikuttaa heidän suhteeseensa työhönsä tai miten heidän suhteensa merkittävään toiseen kehittyy, tai haasteita, joita he kokevat henkilökohtaisella matkallaan. Päiväkirjaa voidaan pitää paikkana, jossa voi ekspansiivisesti tutkia käsitteitä ja teemoja.
mitä nimessä on?
voimmeko käyttää termejä päiväkirja ja lehti keskenään? Kyllä, ehdottomasti, ja soittamalla omaan paikkaan, jossa kerätään ajatuksia ja kirjoitetaan jompaakumpaa, ei tarvitse muuttaa sitä, mitä sinne laittaa. Jos haluat kutsua sitä lehdessä, mutta ensisijainen muoto journaling on jot alas ajatuksia ja tunteita hyvin syvä, henkilökohtainen tapa, joka ei ole välttämättä ekspansiivinen, niin kaikin keinoin, mennä sitä! Päiväkirjat ja päiväkirjat ovat molemmat hyvin henkilökohtaisia asioita. Ei ole oikeastaan kenenkään asia, miksi sitä kutsutaan tai mitä siihen laitetaan.
näiden kahden termin erojen ymmärtäminen voisi kuitenkin auttaa määrittelemään itse, mitä omassa pohdintakäytännössäsi halutaan saavuttaa. Jotkut ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että on olemassa jopa kaksi termiä tai että on olemassa erillisiä lähestymistapoja siihen, miten päiväkirjaa, päiväkirjaa tai muita kirjallisia heijastus ilmentää. Ymmärtäminen, että on olemassa erilaisia menetelmiä ja tekniikoita, joita voit soveltaa, voi myös innostaa sinua arvioimaan, mitä luulet toimisi sinulle, ja se voi puolestaan auttaa sinua luomaan säännöllisen päiväkirjan tai päiväkirjan kirjallisesti käytännössä, joka saavuttaa perimmäinen tavoite, mitä molemmilla on tarjota: mindfulness.
riippumatta siitä, minkä nimen annat totutulle tavalle kirjoittaa ylös ajatuksia, tapahtumia ja kasvua, käytäntö voi tuoda myönteisiä vaikutuksia elämääsi antamalla sinulle tilaa vapauttaa, pohtia ja tunnustaa omat tunteesi ja ajatuksesi. Monille ihmisille, yksi yllättävimmistä asioista uuden päiväkirjamerkintä käytäntö on tunteita jäljellä helpotusta ja rauhallinen, jotka tulevat ei vain saada ajatuksia pois omasta mielestä ja valkokankaalle tai paperille, mutta nähdä ne ajatukset siitä, mitä ne ovat — todellisia, konkreettisia asioita, että yksi voi istua. Tämä on yksi mindfulnessin opeista: omien ajatusten tunnustaminen asioina, jotka tulevat ja menevät, ja niiden näkeminen sellaisina kuin ne ovat ja miten ne vaikuttavat sinuun tunnetasolla. Tekemällä näitä asioita pystymme sulavammin kahlaamaan läpi ja navigoimaan ajatuksiamme ja tunteitamme ja ymmärtämään, miten ne liittyvät ulkoisiin käyttäytymisiimme ja suhteisiimme.
loppupäätelmässä
mitä mieltä olet? Onko päiväkirjasi päiväkirja? Onko päiväkirjasi päiväkirja? Oletko rakentamassa näiden kahden risteymää? Riippumatta siitä, mitä teet, tekniikat voivat auttaa luomaan säännöllisen käytännön kirjallisen pohdinnan. Näitä tekniikoita ovat päivittäinen kirjoittaminen, käyttäen kirjallisesti kehotteita, ja ei rajoita itseäsi kannalta, mitä haluat kirjoittaa. Aikanaan löydät itsesi himo päiväkirjaa aika (tai aika kirjoittaa päiväkirjaasi!) tapa, jolla himoitset aamukahvia. Se on eräänlaista itsehoitoa, joka saa sinut valmistautumaan tulevaan.
tekijä
Lauren Harkawik
Lauren Harkawik on Vermontissa asuva toimittaja, esseisti ja tietokirjailija. Voit lukea hänen kirjoituksensa hänen nettisivuiltaan.
käy Lauren Harkawikin verkkosivuilla
Oletko valmis aloittamaan? Aloita Diarly ilmaiseksi!
