lokakuun 7.päivästä alkaen perheitä kehotetaan olemaan aktiivisia viettämällä vähintään 20 minuuttia ulkona joka keskiviikko. Tähän kuuluvat kävely, pyöräily, Patikointi tai muu ulkoilu samaan talouteen kuuluvien henkilöiden kanssa.
aktiivisena perheitä muistutetaan harjoittamaan sosiaalista etääntymistä pysymällä vähintään metrin päässä muista yleisöstä, välttämällä kaikkia yhteisiä ulkoiluvarusteita, peittämällä yskät ja aivastukset sekä pesemällä kädet heti kotiin palattuaan.
perheitä kannustetaan lähettämään sosiaaliseen mediaan Kuvia kävely-ja pyöräillessään keskiviikkoisin tekemisistään tägäämällä @MichiganFitness ja @MichiganDOT hashtagilla #saferoutesmiI.
mdot tarjoaa seuraavat jalankulkijan / pyöräilijän turvallisuusvinkit retken turvalliseksi ja nautinnolliseksi tekemiseksi:
- Suunnittele reittisi.
- käytä aina kypärää pyöräillessäsi.
- pysy näkyvissä. Käytä vaaleita ja kirkkaanvärisiä vaatteita. Jos sinun täytyy olla ulkona yöllä, käytä heijastavia vaatteita.
- Pysy valppaana. Nauti ajasta poissa puhelimen äärestä.
- kävele jalkakäytävillä. Jos jalkakäytäviä ei ole saatavilla, varmista, että itsesi ja ohitettavien ajoneuvojen välillä on turvallinen etäisyys ja kävele päin liikennettä.
- lapset voivat ajaa polkupyörällään jalkakäytävällä. Jos ratsastat kadulla, aja liikenteessä, noudata kaikkia liikennesääntöjä ja käytä asianmukaisia käsimerkkejä.
- jos mahdollista, ylitä suojatiellä. Ylitä vain, kun se on turvallista. Ota katsekontakti kuljettajiin ja varmista, että kaikki autot ovat pysähtyneet ennen ylitystä.
liikunta varhaisessa iässä, kuten kävely tai pyöräily, auttaa vähentämään stressiä, sydänsairauksia, diabetesta ja muita lihavuuteen liittyviä sairauksia. Monet perheet pysyvät kotona auttaa vähentämään leviämistä COVID-19, kävely ja pyörä keskiviikot tarjoavat perheille mahdollisuuden olla terveitä samalla oppia turvallinen pyöräily, kävely ja tapoja yhdistää perheenä liikunnan kautta.
