Ristiriidassa itsesi kanssa tulla avoimemmaksi

ennakkoluulottomaksi on erinomainen ennustaja työpaikan menestyksestä, lisääntyvästä sitoutumisesta, tyytyväisyydestä ja innovatiivisesta käyttäytymisestä. Ennakkoluulottomuus tarkoittaa sitä, että olet valmis harkitsemaan erilaisia näkökulmia, arvoja, mielipiteitä tai uskomuksia, vaikka ne olisivat ristiriidassa omiesi kanssa. Kun ihmiset ovat ennakkoluulottomia, heidän tiedonkäsittelynsä on vähemmän puolueellista, mikä tarkoittaa, että heillä on taipumus valita, tulkita ja punnita tietoa tavalla, joka on puolueeton heidän aikaisempien mielipiteidensä tai odotustensa perusteella.
ennakkoluulottomuus tarkoittaa sitä, että ihminen on halukas oppimaan uutta, astumaan mukavuusalueensa ulkopuolelle ja miettimään ongelmia uusilla tavoilla. Työympäristöissä ennakkoluulottomuus auttaa sinua työskentelemään hyvin muiden kanssa, erityisesti niiden, jotka ovat erilaisia tai ajattelevat toisin kuin sinä. Se johtaa myös parempiin tuomioihin ja päätöksiin.

ennakkoluulottomuus ei kuitenkaan tule kaikille luonnostaan. Huomaatko, että sinun on usein vaikea ajatella asioita eri tavoin? Pidätkö sinä (tai muut) itseäsi itsepäisenä tai voimakkaasti itsepäisenä?

jos olet, saatat olla joku, joka harjoittaa mustavalkoista (dikotomista) ajattelua-ennakkoluulottoman ajattelun vastakohta. Vaikka kaksijakoinen ajattelutyyli on hyödyllinen nopeiden päätösten ja yksinkertaisen ymmärryksen kannalta, se voi joskus olla persoonakohtaisesti ongelmallista, kun mustavalkoiseen ajatteluun taipuvaiset ihmiset kohtaavat muita, joilla on erilaisia mielipiteitä.
dikotominen ajattelu on yhdistetty myös negatiivisiin psykologisiin lopputuloksiin, kuten perfektionismiin ja monitulkintaisuuden suvaitsemattomuuteen. Lyhyesti sanottuna, vaikka ihmiset haluavat olla oikeassa, ei ole hyödyllistä ajatella mustavalkoisesti katsomalla vain yhden asian toista puolta.

hyvä uutinen on se, että ennakkoluulottomuutta voi harjoitella ja parantaa ajan myötä. ”Aktiivinen” ennakkoluuloton ajattelu on yksi tapa taistella kahtiajakoista ajattelua vastaan. Yksi sen keskeisistä osista on kognitiivisten harhojen välttäminen. Ajattelemalla aktiivisesti ennakkoluulottomasti ihmiset ottavat huomioon useita näkökulmia sen sijaan, että vain katsoisivat jotain omasta näkökulmastaan.

lähde-oppiuskontoja.kom

Testaa itsesi-kuinka ennakkoluuloton voit olla?

Avoimuushaaste. Etkö ole varma, oletko ennakkoluuloton ajattelija vai et? Seuraa ohjeita testata itse.

1. valitse ajankohtainen, kiistanalainen asia, joka on käynnissä maailmassa, josta on keskusteltu ja josta sinulla on mielipide. Esimerkiksi kuolemanrangaistus, abortti, ilmaston lämpeneminen. Asiasta olisi helppo keskustella sen tiedon perusteella, jota useimmilla ihmisillä voisi olettaa olevan. Esimerkiksi ” parantaisiko se merkittävästi opetuksen ja oppimisen laatua antamalla lisää rahaa julkisille kouluille?”
2. päätä, kummalla puolella väittelyä olet. Kirjoita se ylös, ettet voi muuttaa mieltäsi myöhemmin.
3. tee kaksi listaa. Toisen listan pitäisi olla argumentteja asian puolesta ja toisen puolesta. Se on sinusta kiinni, minkä listan teet ensin. Sinun ei tarvitse henkilökohtaisesti yhtyä mihinkään väitteistä–tärkeää on miettiä eri argumentteja ja kirjoittaa ne ylös.
4. ota niin paljon tai vähän aikaa kuin tarvitset. Tämä ei vaadi sinua tekemään mitään tutkimusta, yksinkertaisesti hyödyntää olemassa olevaa tietoa.
5. kreivi. Katso listojasi. Montako perustetta keksit ammattilistalle? Entä huijauslista? Miten luettelemiesi ajatusten määrä liittyy henkilökohtaiseen kantaasi asiaan?
6. luo lisää argumentteja toiselle puolelle. Käytä lisäaikaa lisätäksesi lisää argumentteja sille puolelle, josta et ole henkilökohtaisesti samaa mieltä.

jos sinulla oli vaikeuksia keksiä perusteluja, jotka eivät vastanneet nykyisiä tuntemuksiasi valitsemastasi asiasta, Koit” mystide ” – puolueellisuutta. Tämä tarkoittaa, että suosit todisteita, jotka tukevat omia uskomuksiasi, ja aliarvioit todisteita, jotka ovat vastoin uskomuksiasi.

jos sinulla ei ollut vaikeuksia keksiä ideoita, jotka perustelevat henkilökohtaisia näkemyksiäsi asiasta – Onneksi olkoon! Saatat olla luontevampi ajattelija. Avain aktiiviseen ennakkoluulottomaan ajatteluun ei kuitenkaan ole vain avoimuus vaihtoehtoisille näkemyksille, vaan niiden aktiivinen etsiminen. Näin voit torjua yhteisiä kognitiivisia harhoja, jotka tulevat järkiperäisen ajattelun ja päätöksenteon tielle.

puolueellisten aivojen ymmärtäminen ja miten se vaikuttaa ennakkoluuloisuuteesi

ennen kuin ryhdymme kehittämään ennakkoluulottomuuttamme, on hyödyllistä nähdä, mitä aivoissa tapahtuu, kun kohtaamme uusia tilanteita tai ongelmia.

kun joudumme sosiaaliseen tilanteeseen tai meidän on tehtävä päätös, aivomme skannaavat muististamme relevanttia tietoa, jotta voimme reagoida asianmukaisesti. Ihmisillä on kuitenkin taipumus keskittyä ensimmäiseen mieleen tulevaan ajatukseen tai johtopäätökseen. Tämä nopea ajattelutapa olisi voinut olla hyödyllistä esi-isillemme 1000s vuosia sitten päättäessään, miten vastata välittömään vaaraan, mutta se ei ole aina hyödyllistä nykyään.

kun teemme hätäisiä johtopäätöksiä, voimme juuttua yhteen vastaukseen, ideaan tai uskomukseen emmekä Etsi tai harkitse vaihtoehtoista tietoa.

lähde i0.wp.com

tätä kutsutaan kognitiiviseksi vinoutumaksi. Joitakin keskeisiä kognitiivisia ennakkoluuloja, jotka tekevät ennakkoluulottomasta ajattelusta vaikeaa, ovat:

• vahvistus bias: taipumus saada tai arvioida uutta tietoa tavalla, joka on sopusoinnussa henkilön omia uskomuksia. Jos joku esimerkiksi uskoo, että rokotukset ovat huonoja, hän keskittyy informaatioon, joka tukee tätä uskomusta, ja tulkitsee mahdollisesti monitulkintaista tietoa tavalla, joka tukee myös tätä uskomusta.
• Tietoharha: Taipumus olettaa, että muilla on samat taustatiedot kuin sinulla. Jos esimerkiksi väittelet rokotuksista jonkun immunologian tutkinnon suorittaneen kanssa, Olet todennäköisesti vähemmän perillä asioista kuin hän itse. Hän saattaa kuitenkin virheellisesti olettaa, että sinulla on samat tiedot.
• False consensus bias:the Tendence to think that people have the same beliefs as you. Jos esimerkiksi kannatat rokotteita, uskot todennäköisemmin, että myös muut tuntemasi ihmiset tukevat rokotteita.

kaikki nämä harhat ovat luonnollisia ja yleisiä, mutta ne haittaavat vuorovaikutustamme meistä poikkeavien kanssa ja voivat johtaa meidät tekemään huonoja päätöksiä. Seuraavat kolme vinkkiä on suunniteltu auttamaan sinua voittamaan nämä kognitiiviset harhat lisäämällä ennakkoluulottomuutta.

lähde midlifemacgyver.files.wordpress.com

kognitiivisten harhojen torjuminen 3 vinkkiä avarakatseisempaan:

Vinkki 1: harjoittele ajattelua Oman laatikkosi ulkopuolella

lähde conclusion.com.ar

asioiden Aktiivinen miettiminen eri näkökulmista on yksi parhaista tavoista parantaa ennakkoluulottomuutta. Seuraava harjoitus tarjoaa mahdollisuuden harjoitella itsesi ja uskomustesi haastamista. Tämä ei ainoastaan auta sinua harjoittamaan ennakkoluulottomuutta, se auttaa sinua puolustamaan sitä, mihin uskot, tai mahdollisesti jopa harkitsemaan sitä uudelleen.

1. Mieti hetki niitä asioita, joihin vahvimmin uskot. Mistä nämä uskomukset ovat peräisin? Onko tämä aihe, josta olet tutkinut, saanut omakohtaista kokemusta tai jonka kanssa sinut on kasvatettu?
2. valitse yksi vahvoista uskomuksistasi ja kirjoita ylös 3 syytä, miksi sinulla on tämä uskomus ja mikä tekee siitä niin vahvan. Tämä uskomus voi olla mitä tahansa, kunhan siihen tuntee vahvasti.
3. vedä seuraavaksi syvään henkeä ja tee parhaasi unohtaaksesi ajankohtaiset ajatuksesi ja tunteesi aiheesta.
4. Luo uusi luettelo ja esitä kolme argumenttia uskomustasi vastaan.
5. Mieti, miksi muut ihmiset saattavat uskoa jotain, joka on ristiriidassa oman uskomuksesi kanssa. Varmista, että todella ottaa aikaa harkita ansioita nämä väitteet.
6. arvioi alkuperäinen sijaintisi uudelleen. Vaikka sinusta tuntuu edelleen samalta kuin aloittaessasi, olet nyt lähestynyt aihetta ennakkoluulottomammin ja harkitummin. Bonuksena voit olla varmempi kyvystäsi argumentoida kantaasi nyt, kun olet harkinnut joitakin vasta-argumentteja.

tämä lähestymistapa voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mistä muut ihmiset tulevat, ja antaa mahdollisuuden arvioida uskomuksiasi.

Vihje 2: ymmärrä erehtyväisyytesi

ihmisillä on usein erilaisia uskomuksia. Ihmisinä meillä jokaisella on satoja uskomuksia eri asioista, kuten uskonnosta, etiikasta, politiikasta, taiteesta, taloudesta, liike-elämästä jne. Puhumattakaan kaikista uskomuksistamme arkisemmista asioista. Ajattelehan, että jokaista uskomustasi kohti on monia muita, jotka ovat eri mieltä kanssasi. Ja ainakin osa eri mieltä olevista on myös älykkäitä ja valistuneita. Näiden tosiasioiden valossa on ilmeistä, että ainakin jotkin käsityksesi ovat vääriä tai epätäydellisiä.

• Mieti hetki fiksuja, asioista perillä olevia ihmisiä, jotka ovat eri mieltä kanssasi eri asioista.
  • mitä mieltä he ovat?
  • mistä luulet heidän uskomustensa tulleen?

uudet todisteet voivat kääntää vanhat uskomukset päälaelleen – silloinkin, kun uskomukset ovat yleisiä. Ajattelehan nyt joitakin menneisyydessä pidettyjä uskomuksia, jotka on todistettu vääriksi. Ihmiset uskoivat kerran, että maa on litteä. He uskoivat kerran, että aurinko kiertää maata. Vuosien kuluessa tieteen ja tekniikan edistyminen on antanut ristiriitaisia todisteita, ja me tunnustamme nyt, että maa on pallo ja että se pyörii auringon ympäri eikä päinvastoin.

• Mieti hetki aikaa historiassa, jolloin uskomukset muuttuivat.
• harkitse aikaa, jolloin opit uutta tietoa, joka muutti mielipiteesi tai päätelmäsi.

uskomukset ovat ympäristömme muovaamia. Uskomukset ovat myös sidoksissa sosiaaliseen kontekstiin. Ehkä monet uskomuksistasi muistuttavat läheistesi uskomuksia. Perhe voi olla tärkeä tekijä sen muokkaamisessa, mitä ajattelemme. Ihmiset tulevat hyvin erilaisista taustoista, jotka edistävät hyvin erilaisia näkökulmia.

• miten sinulla voisi olla erilaisia uskomuksia, jos asuit eri paikassa tai sinulla oli erilainen tausta varttuessasi?

kaiken kaikkiaan uskomuksemme ovat hyvin henkilökohtaisia, ja voimme usein olla haluttomia ajattelemaan asioita, jotka saattaisivat olla vastoin nykyisiä näkemyksiämme. Yksi avaimista avoimelle mielelle on kuitenkin avoimuus sille mahdollisuudelle, että se saattaa muuttua uuden tiedon myötä.

lähde fastcompany.com

kärki 3: Ajattele välimaastoa

kun ihmiset ajattelevat mustavalkoisesti, heillä on tapana luokitella asiat joko hyviksi tai huonoiksi. Yksi tapa alkaa ajatella eri tavalla on tarkastella keskitietä suhteessa ääripäihin.

seuraa näitä 4 askelta ja harjoittele ajattelua keskellä:

1. Hanki paperilappu ja kynä
2. Tee lista seuraavista sanapareista. Laita ensimmäinen sana sivun vasempaan osaan ja toinen sana sivun oikeaan osaan.
   • mustavalkoinen
   • suuri ja pieni
   • helppo ja kova
   • hyvä ja paha
   • onnellinen ja surullinen
   • puhdas ja likainen
   • rauhallinen ja ahdistunut
   • ujo ja uljas
3. Aloita ensimmäisestä sanaparista. Mitä on mustan ja valkoisen välissä? Kirjoita keskimmäinen sana jokaiselle parille spektrin kummankin pään väliin. Esimerkiksi ”harmaa” on mustan ja valkoisen välissä. Tee tämä jokaiselle sanaparille. Yritä parhaasi mukaan keksiä jokaiselle parille jotain.
4. kun olet valmis, vilkaise keksimiäsi sanoja. Keksitkö keskitien jokaiselle parille? Sinun on ehkä ollut vaikeampi keksiä sanoja, mitä alempana lista on.

tämä toiminta vaatii ajattelemaan yleisiä dikotomioita jatkuvalla tavalla. Sen sijaan, että olisi katsonut kahta laatikkoa – yhtä mustaa ja yhtä valkoista – oli katsottava spektriä, johon sisältyi harmaan sävyjä. Koko keskitien miettimisen pointti on ymmärtää, että asiat eivät useinkaan ole niin äärimmäisiä kuin saatamme ajatella.

loppupäivän ajan huomaa, kun käytät äärimmäisiä sanoja. Kirjoita ylös sekä käyttämäsi sana että sen vastakohta. Mieti sopivaa keskitien sanaa. Merkitse sitten, mihin putoat tässä jatkumossa ääripäästä toiseen. Yritä jatkossa käyttää maltillisempia kuvauksia, elleivät ääripäät ole todellinen esitys siitä, mitä ajattelet tai tunnet. Tämä voi auttaa ihmisiä irtautumaan kahtiajakautuneesta ajattelusta.

kertaus ” Expand your psyche: Ristiriidassa itsesi kanssa laajentaaksesi näkökulmaasi ”

ihmiset juuttuvat usein umpimielisiin ajattelumalleihin, kuten mustavalkoiseen ajatteluun tai siihen, että he eivät ota huomioon kaikkea oleellista tietoa. Ennakkoluulottomuutta on kuitenkin mahdollista lisätä pohtimalla tietoisesti uskomuksiamme ja näkemyksiämme. Ennakkoluulottomuuden aktiivinen lisääminen voi puolestaan parantaa päätöksentekoa, ongelmanratkaisua ja ihmissuhteita.

seuraavan kerran kun huomaat lankeavasi mustavalkoisen ajattelun tai muiden kognitiivisten harhojen ansaan, ota askel taaksepäin ja mieti tässä blogikirjoituksessa annettuja kolmea vinkkiä, joilla pääset ennakkoluulottomammaksi.

1. harjoittele ajattelua oman henkisen laatikon ulkopuolella. Mieti muiden näkökulmia, mitä tietoa he pohtivat ja miksi heillä voi olla erilaisia ajatuksia.
2. ymmärrä erehtyväisyytesi. Tiedosta, että vaikka uskoisit johonkin hyvin vahvasti, on monia muita ihmisiä, jotka ajattelevat ja tuntevat hyvin eri tavalla. Mieti sitä, että ei ehkä ole oikeaa vastausta ja ole avoin erilaisille näkemyksille.

ajattele keskikenttää. Jos huomaat ajattelevasi mustavalkoisesti, yritä löytää keskitie tarkastelemalla asioita spektrissä eikä kahtiajakautena.