Etninen ja kielellinen koostumus
useimmat Sambialaiset puhuvat Niger-Kongon kielikuntaan kuuluvia bantukieliä ja polveutuvat maanviljelystä ja metallia käyttävistä kansoista, jotka asettuivat alueelle viimeisen 2 000 vuoden aikana. Koillis-ja luoteisosien kulttuuriperinteet kertovat vaikutteista ja vaelluksista ylä-Kongon altaalta. On myös joitakin metsästäjien ja keräilijöiden jälkeläisiä, jotka näyttävät joutuneen takaisin Kalaharin, Bangweulun ja Lukangan soille sekä Kafuen tasangoille. 1800-luvulla valloittajat saapuivat etelästä: ngonit asettuivat itään, kun taas Kololot hallitsivat lozeja lyhyen aikaa Sambesin laakson yläjuoksulla. Eurooppalaisia alkoi tulla merkittäviä määriä 1800-luvun lopulla.
vaikka suurin osa Sambialaisista on bantutaustaisia, maahanmuuton monimutkaiset kuviot ovat tuottaneet laajaa kielellistä ja kulttuurista vaihtelua. Bemba-ryhmä on laajimmalle levinnyt, sillä siihen kuuluu yli viidesosa väestöstä, ja se on jakautunut maan pohjois-keskiosassa, Pohjois -, Luapulan ja Copperbeltin maakunnissa. Tärkeitä ovat myös Nyanjan (tunnetaan myös nimellä Chewa) ja Tongan kieliryhmät, jotka muodostavat yhdessä yli viidenneksen väestöstä. Nyanjan kieliä puhutaan itäisissä ja Keskisissä provinsseissa, kun taas Tongan kieliä puhutaan lähinnä eteläisissä ja läntisissä provinsseissa.
suurimpien etnisten ryhmien jakautumisen ja maan hallinnollisen jakautumisen välillä on edelleen jonkinlainen yhteys lähinnä maaseutumaisiin provinsseihin ja rautatien varrella oleviin provinsseihin. Läntistä provinssia hallitsevat lozit, jotka asuvat Sambesin yläjuoksun tulvatasangolla ja sen tuntumassa. Lozi-yhteiskunta on selvästi keskitetty kuninkaan, litungan, johdolla; yhteisö jatkaa separatististen pyrkimysten vaalimista.
luoteisessa maakunnassa, joka rajautuu Angolan ja Kongon rajaan, ei ole yhtä hallitsevaa ryhmää; siellä asuvia kansoja ovat eteläinen Lunda ja Luvale, Chokwe, Luchazi, Mbunda, Ndembu ja Kaonde.
eteläisessä provinssissa asuu Ila-Tonga-kansoja, joista voidaan tunnistaa 12 erillistä läheistä murretta puhuvaa ryhmää. Asutusta leimaavat hajanaiset omakotialueet. Ne ovat perinteisesti karjanomistajia, ja niillä on keskimääräistä hedelmällisempää maaperää, jonka kautta rautatie on rakennettu, mikä kannustaa osallistumaan kaupalliseen maatalouteen varhaisessa vaiheessa.
Pohjoista maakuntaa hallitsevat Bembat, jotka muodostivat laajan kuningaskunnan 1800-luvulla. Provinssi oli merkittävä kaivoksen työvoiman lähde, ja Bembasta on tullut Copperbeltin lingua franca sekä maan puhutuin kieli. Useimmat maakunnan koillisosan kielet ovat läheistä sukua Tansanian ja Malawin kielille.
Luapulan provinssi ulottuu samannimisen joen varrella Bangweulujärvestä Mwerujärveen ja siellä asuu useita Bembankielisiä mutta kulttuurisesti erillisiä kansoja (muun muassa Lunda, Kabende, Aushi ja Chishinga). Pääelinkeino on kalastus. 1800-luvulla laaksoa hallitsi Kazemben Lundan kuningaskunta (katso Lundan valtakunta).
itäisessä provinssissa asuu Nsenga, Chewa, Kunda ja Ngoni. Viimeinen ryhmä hyökkäsi etelästä 1800-luvulla, mutta vei ryöstämiensä kansojen kielen. Pääelinkeino on maanviljely, ja tärkein kieli on Nyanja, jota puhutaan myös Malawissa ja Lusakan lingua franca, johon on muuttanut paljon siirtolaisia tältä alueelta.
Ila-Tongan ja Lala-Lamban ryhmien välinen Etninen raja kulkee suunnilleen Keskisen provinssin läpi, Lenje-Solin kansojen miehittäessä näiden välistä puskurialuetta. Lenje on sukua Ila-Tongalle ja Soli Lala-Lamballe, jotka puolestaan ovat yhteydessä luoteisen maakunnan Kaondeen.
Copperbeltin (entinen Läntinen) maakunta on kaivosteollisuuden sijaintipaikka. Väestö koostuu Sambian eri osista sekä jonkin verran naapurimaista tulleista ihmisistä. Tämä pätee myös Lusakan provinssiin, pieneen provinssiin, joka perustettiin pääkaupungin ympärille Keskisen provinssin eteläosasta vuonna 1976.
bantuihin kuulumaton väestö sijoittuu yleensä kaupunkeihin ja kaupalliseen maanviljelysyhteisöön ja se on keskittynyt alueille, jotka yhtyvät rautatien varteen. Tähän ryhmään kuuluu eurooppalaisia ja eurooppalaista syntyperää olevia ihmisiä, joista osalla on Sambian kansalaisuus. Monet lähtivät Sambian itsenäistyttyä vuonna 1964, ja heidän määränsä laski tasaisesti 1960-luvun lopun noin 40 000: sta 2000-luvun alun noin 2 500: aan. Taantuminen on osittain johtunut kaivostoiminnan kaltaisten keskeisten teollisuudenalojen kansallistamisesta ja Sambianisoinnista, jossa säädettiin rajoittamaan muiden kuin kansalaistensa työtä ja asumista. Sen sijaan aasialaisten määrä Sambiassa on kasvanut itsenäistymisen jälkeen. Suurin osa harjoittaa vähittäiskauppaa, ja he ovat keskittyneet suuriin kaupunkeihin, koska vuonna 1970 ei-sambialaisia kiellettiin käymästä kauppaa maaseudulla. Suurin osa on intialaisia, pääasiassa Länsi-Intiasta tulleita gudžaratin puhujia.
Sambiassa on tunnistettu lukuisia kieliä tai murteita. Virallisia kansankieliä on seitsemän: Bemba, Nyanja, Lozi, Tonga, Luvale, Lunda ja Kaonde, joista kolme jälkimmäistä ovat luoteisen provinssin kieliä. Englanti on virallinen kieli hallinnon ja käytetään koulutukseen, kauppa, ja laki.