kun kesän lämpö siirtyy viileään syystuuleen, huomaan, että sisätiloissa olemisen mukavuus vetää puoleensa. Aivan kuten kasvit vetävät energiansa juuriin tähän aikaan vuodesta, se, että sallimme itsemme mennä sisäänpäin itsehoitorituaalien kautta, voi ylläpitää meitä juhlien ja antamisen kiireisenä aikana.
vesi on olennainen osa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Aistillinen mukavuusvesi yhdistää meidät takaisin kehoomme, ja joskus tämä yksinkertainen nautinto on täydellinen lääke kaikkiin vaivoihimme.
kuten yrttiteetä valmistettaessa juomaksi, kasvin ainesosien uuttaminen vedestä synergisoi sen parantavia ominaisuuksia ja tekee niistä biologisesti käyttökelpoisempia meille. Upotetaan itsemme tähän alkukantaiseen kasvitieteelliseen eliksiiriin, jonka avulla kehon suurin elin, ihomme, voi imeä yrttien hyödylliset ominaisuudet ja samalla harjoittaa hajujärjestelmää tuoksun voiman avulla.
päivittäisen kylvyn tai suihkun tekeminen helpoksi itsehoidoksi yrteillä voi parantaa terveyttä monin tavoin:
- rentouta jännittyneet lihakset
- Avohuokoset
- edistävät ruoansulatusta
- parantavat verenkiertoa
- pehmentävät ihoa
- auttavat luonnollisessa vieroituksessa
- vahvistavat immuunijärjestelmää
- edistävät rauhallista unta
kaikki tämä tulee erityisen tärkeäksi kylmät kuukaudet, jolloin flunssa iskee, ruokavaliomme muuttuu ja iho kuivuu. Kasvien parantavien ominaisuuksien käyttäminen voi nostaa näitä prosesseja. Riippuen tarpeistasi ja mieltymyksistäsi, voit käyttää erilaisia lääketieteellisiä lehtiä, kukkia ja öljyjä muokataksesi yrttikylpykokemustasi rentoutumiseen, virkistymiseen tai täydentämiseen.
Yrttikylpytee
vasta poimitut yrtit näyttävät kylpyammeessa kauniilta, mutta kuivattu kasviaines sopii parhaiten mineraalien ja aromaattien uuttamiseen. Laventeli, kamomilla, piparminttu ja rosmariini tekevät ihania kylpyyrttejä.
yksi lempivalmisteistani on yrttinen kylpytee ruusun terälehdillä ja kehäkukan kukilla, jotka korjasin ja kuivasin kesäpuutarhasta. Käärin kukkasekoituksella täytetyn kiristysnauhan Hanani päälle ja annan kuuman veden valua sen läpi. Kun amme on täynnä, heitän sidotun pussin veteen ja heilutan sitä ympäriinsä voimakkaan yrttisen infuusion saamiseksi.
toinen tapa on tehdä yrttisekoituksella iso pannullinen teetä ja lisätä se sitten kuumana ammeeseen ennen liotusta.
kasviperäisiä kylpysuoloja, öljyjä ja Hydrosoleja
joitakin muita täydentäviä ainesosia, joita haluan varastoida, ovat merisuola, Epsom-suola, eteeriset öljyt, kantaja-aineöljyt, kasviperäiset öljyt ja kukkavesi. Nämä ainesosat voidaan sisällyttää helposti rutiiniisi tekemällä nopea erä kylpysuoloja tai lisäämällä teelusikallinen kantoöljyä ammeeseen. Kookosöljy on yksi suosikeistani kylvyssä käytettävistä kantoöljyistä, koska se jättää ihoni silkkisen sileäksi, mutta ei rasvaiseksi.
rakastan myös yrttiöljyjen, kuten laventelin, ruusun tai kehäkukan, kaatamista kylpyyn täydentämään ihoa parantavia tai aromaterapeuttisia ominaisuuksia. Yrttiöljyjä käytetään kotitekoisten salvien ja huulivoiteiden pohjana, joten minulla on aina ylimääräistä käsillä. Monipuolisuus tekee niistä tärkeän niitin kotiapteekissa.
puolen kupin suoloja liuottaminen kylpyveteen on toinen mukava tapa auttaa vieroituksessa, pehmentää ihoa ja rentouttaa lihaksia.
lopuksi, hyvän, pitkän liotuksen jälkeen, haluan suihkuttaa ihoni sävyttävällä kukkavedellä. Ruusu, piparminttu, ylang ylang tai veriappelsiinihydrosolit ovat jumalallisia vaihtoehtoja.
kun vain muutama näistä tarvikkeista varastoidaan kätevästi kylvyn ääreen, olet valmis hemmottelemaan itseäsi joka päivä ilman liiallisia ennakkoharkintoja tai valmisteluja.
Yrttikylpykeidas
Oman uimarannan luominen kotiin on helppoa:
- sytytä muutama kynttilä ja soita rauhoittavaa musiikkia
- vedä lämmin kylpy terapeuttisia yrttejä sisältävällä infuusiolla
- ripottele muutama tippa eteeristä öljyä höyryävään suihkuun
- täytä pieni amme kuumalla suolavedellä ja kookosöljyllä jalkojen rauhoittamiseksi
- hiero ihoasi kotitekoisella suolakuorinnalla
- sumuta kehosi aromaterapeuttisilla ja ihoa kiinteyttävillä kukkavesillä
- tee oma kylpyöljysi kotitekoisilla yrttiöljyillä
juuri näin voit antaa itsellesi parantavan kokemuksen, joka on sekä käytännöllinen että muuntautumiskykyinen.
