Täydellinen vuoden 2020 Täydennysoppaasi

täydennettynä luokituksineen, annostuksineen ja ajoituksineen, päivitetty lisäluettelomme on ainoa lista, jonka tarvitset. Valitse paras täydentää auttaa sinua saavuttamaan terveyttä ja kuntoa tavoitteita.

oikean lisän valitseminen on useimmille tarpeeksi vaikeaa, puhumattakaan siitä, kuinka paljon ja milloin sitä otetaan. Onneksesi olemme koonneet kaikki nämä tiedot uusimpaan helppokäyttöiseen täydennysoppaaseemme.

täydennykset jaetaan tehtävittäin ja ne voidaan lajitella joko nimen tai luokituksen perusteella. Käyttötarkoitus sisältää tieteeseen perustuvia väittämiä ja tuoteselosteista löytyviä väittämiä. Luokitusasteikko, joka perustuu saatavilla olevaan tieteelliseen näyttöön ja anekdotaalisiin väitteisiin, on nopea ja helppo tapa arvioida jokaista täydennystä. Lista sisältää myös suositusannokset ja optimaalisen ajoituksen jokaiselle ainesosalle.

ennen kuin teet muutoksia nykyiseen ruokavalio-ja lisäravintosuunnitelmaasi, ota yhteys lääkäriisi. Jos olet alle 18-vuotias, sinulla on taustalla terveydellisiä edellytyksiä tai olet raskaana, yrität tulla raskaaksi tai imetät, ota yhteys lääkäriisi ennen minkään lisäravinteiden käyttöä.

arvosteluasteikko

tämä lisäosa aiottu toiminto tukee hyvin merkittävä määrä tieteellistä näyttöä. Se voi hyödyttää useimpia yksilöitä ja on turvallinen käyttää.

tämä lisäosa on hieman epävarmoja tuloksia, mikä tarkoittaa, että jotkut tutkimukset raportoivat myönteisiä muutoksia sen käytön jälkeen, kun taas toiset raportoivat mitään muutosta. Anekdoottiset todisteet ovat suotuisia, ja vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, sitä pidetään silti turvallisena käyttää.

on tällä hetkellä vähän tutkimusta saatavilla tukemaan tätä ainesosaa väitteet terveessä väestössä; kuitenkin, se voi olla hyödyllistä henkilöille, jotka ovat puutteellisia ainesosan. Anekdoottiset todisteet ovat heikkoja, mutta sitä pidetään silti turvallisena yleiseen käyttöön.