Is it time to dust yourself off, get over your ex, and start moving beyond the whole divorce drama? Vaikka et voi täysin pyyhkiä puhtaalta pöydältä, on askeleita voit ottaa lakata ajattelemasta häntä koko ajan, jotta voit keskittyä nauttimaan elämästä sinulla on nyt. Jatka lukemista saadaksesi ideoita, joiden avulla voit aloittaa paranemisprosessin.
Ex Obsessed
Jennifer Horton
avioero on muutenkin tarpeeksi kova paikka. Viipyilevien ajatusten kokeminen ja entisen puolisosi luona viipyminen on luonnollista, mutta se voi estää toipumisesi. Tietenkin, on paljon lähteitä mennä avioero tukea, kuitenkin, uskon opettaminen itsevaltaistuminen niin saat iso ” win!”päivän päätteeksi. Tässä parhaat treenivinkit, joilla pääset hänestä yli ja eteenpäin!
tutki, millaisia odotuksia olet asettanut itsellesi.
Odotatko neutralisoivasi kaikki positiiviset tunteesi exääsi kohtaan? Rakastatko häntä yhä ja syytätkö itseäsi siitä? Lopettaa. Vaikka yhteiskunta voi saada meidät uskomaan, että meidän pitäisi ”vain päästä yli siitä”, ja” hän ei ollut hyvä sinulle”, se ei ole niin yksinkertaista. Kuka teki” pahaksi ” rakastaa toista vain siksi, ettei ole enää parisuhteessa?
mitä tapahtuisi, jos vain hyväksyisit, että tunnet rakkautta häntä kohtaan ja että suhde on tullut tiensä päähän? Voitko saada rauhan tunnustamalla molemmat puolet samanaikaisesti? Kun keksin tämän ja käytin sitä omassa elämässäni, oli suuri helpotus hyväksyä, että vaikka suhde oli ohi, minun ei välttämättä tarvinnut päästää irti rakkaudestani häntä kohtaan. Niinpä aina kun ajattelin häntä, sen sijaan että olisin tuntenut oloni pahaksi, lähetin hänelle mielessäni rakkautta, toivotin hänelle kaikkea hyvää ja annoin asian olla.
lakkaa tarkkailemasta häntä.
teit sitten ohiajon, tsekkasit hänen Facebook-profiiliaan tai kyselit kavereilta hänestä, tällainen toiminta vie sinulta Oman paranemisesi. Loppujen lopuksi et voi viedä elämääsi eteenpäin, kun käytät aikaasi pakkomielteisesti siihen, miten hän käyttää omansa.
vaikka erositte hyvissä väleissä, on aika purkaa hänet Facebookiin, valita toinen reitti kotiin (sellainen, joka ei mene niihin erikoisiin paikkoihin) ja suunnitella etukäteen uusia puheenaiheita, kun tapaa vanhoja yhteisiä ystäviä.
tuo selkeyttä.
elämä on sarja ponnahduslautoja, joiden avulla toivottavasti liikut ylöspäin. Miten tämä suhde voi olla ponnahduslauta kohti jotain vielä parempaa, suurempaa ja intiimimpää jne.? Mitä opit tästä aiemmasta suhteesta?
tein heti avioeroni jälkeen listan kaikista ominaisuuksista, joita halusin seuraavaan suhteeseeni. Vain kahden kuukauden kuluttua olin tavannut jonkun, joka naulasi kaikki nuo ominaisuudet. Meillä oli upea suhde, mutta siitä puuttui tiettyjä muita ominaisuuksia, jotka tekisivät siitä kestävän. Sain valtavasti selkeyttä, joten jatkoin listan lisäämistä. Älä jätä elämääsi sattuman varaan, nappaa päiväkirjasi ja tee kristallinkirkas lista.
kuka sinusta on tulossa?
käytä listaasi niistä ominaisuuksista ja piirteistä, joita toivoisit seuraavassa suhteessasi, ja mieti, keneen tämä henkilö ihastuisi. Mitä ominaisuuksia voit kehittää itse tehdä itse luonnollinen sovi? Kaikki elämä rakentuu ihmissuhteille, joten jos voit tunnistaa muutamia ominaisuuksia, joita haluaisit kasvaa sisälläsi, ympärilläsi on runsaasti mahdollisuuksia. Aseta itsellesi uusi haaste tuoda nämä ominaisuudet nykyiseen ystävyyssuhteeseesi ja jopa työsuhteeseesi. Avioerotuki alkaa siitä, että näkee itsensä kasvavan ja muuttuvan yhä onnellisemmaksi, täyttyneemmäksi ja viehättävämmäksi kaikissa ihmissuhteissaan.
visualisoi tuleva itsesi.
on fantastinen käytäntö elää tulevaisuutta ennalta eikä koskaan elää menneisyyttä uudelleen. Nyt kun tiedät mitä haluat, ja miten kasvat tapaamaan seuraavan mahtavan tyypin. Viettää muutaman minuutin päivittäin elää tämä uusi visio kuin elokuva, nähdä omin silmin (vs. seeing yourself in the picture), ja tunne miltä se tuntuu. Loppujen lopuksi et halua itse suhdetta, vaan sitä, miltä se saa sinut tuntemaan. Koe, että tänään ja olet matkalla!
hengitä ”jumiutuneisiin” tunteisiin.
kun tunnet olevasi jumissa eksäsi yli pääsemisessä, menetysten ja kyynelten musertamana, käytä tätä harjoitusta. Etsi ensin rauhallinen tila ja ole vain itsesi kanssa. Tule tietoiseksi hengityksestäsi ja täytä tyhjä kohta: ”tunnen___”. Ole rehellinen itsellesi. Tunnetko sen tunteen jossain kehossasi? Onko se sisuksissasi? Onko se kurkussasi? Paikanna se.
luo aikomus hyväksyä mitä tunnet, ei vastarintaa. Ymmärrä, että se, mitä tunnet, on kokemus. Se ei määrittele sinua ja se menee ohi. Luo positiivinen vahvistus, kuten ”olen aina rakastettu ehdoitta”. Hengitä tämän viisauden avulla siihen tilaan, jossa tunne asuu kehossasi, ja kuvittele sen purkautuvan jokaisen hengityksen mukana.
ulos vanhan kanssa ja sisään uuden kanssa.
kiinnitä huomiota ympäristössäsi esiintyviin laukaiseviin tekijöihin, jotka muistuttavat sinua entisestä puolisostasi. Musiikki, kuvat, yhdessä ostetut esineet, Lahjat ja niin edelleen on parempi laittaa sivuun ainakin joksikin aikaa. Sinun ei tarvitse tehdä päätöstä päästä eroon siitä kokonaan, vain laittaa ne syrjään laatikkoon ja piilottaa se pois hieman.
sitä vastoin ruiskuta ympäristöösi ja elämääsi uusia, tuoreita ideoita. Maalaa huone tai seinä uusi väri, Järjestele huonekalut, hanki uusia vuodevaatteita, tutki uusia hiustyylejä tai nauti uusi pari strappy, värikäs korkokengät, jotka tekevät sinusta tuntuu elossa, nuorekas ja seksikäs uudelleen. Mene asioita, joita et ehkä ole valinnut aiemmin, vain huvin vuoksi!
pitäkää seremonia ja päästäkää irti tarinasta.
yksi niistä asioista, jotka pitävät meidät lukittuina ”what was” – kappaleeseen, kertoo tarinan yhä uudelleen. Tuo päiväkirjasi esiin ja kirjoita tarina suhteestasi (tai äänitä se ääneesi). Kerro kaikki mahtavat ja synkät ajat. Tämä voi olla vaikeaa, joten jos se tuntuu ylivoimaiselta, voit käyttää julistetaulua ja leikata kuvia lehdistä sen sijaan.
siinä ei tarvitse olla järkeä kenellekään muulle kuin sinulle, joten älä jumiudu täydellisyyteen. Saat tarinan julki ja lopeta se siunaamalla se, tietäen, että se täytti tarkoituksensa, kun olit siinä, ja nyt on aika avata uusi ovi.
jos keräisit muutaman esineen, joista mieluummin hankkiutuisit eroon, kokoaisit ne yhteen ja pitäisit päättäjäiset. Voit polttaa kohteita (yhdessä kirjallinen tai kuva tarina aluksella, jos valitset) ja levittää tuhkaa merellä, kalliolla, tai puun juurella. Tuli on hyvin puhdistava ja se synnyttää aina uutta elämää. Tiedä, että tämä on totta elämässäsi ja ihmissuhteissasi yhtä paljon kuin se on totta luonnossa.
ennen kaikkea ole kärsivällinen itseäsi kohtaan, kun työskentelet eri tavoin päästäksesi yli exästäsi. Rakasta itseäsi parantumisprosessin ja elämäsi uudelleenrakentamisen kautta. Avioerotukea tulee niin monessa muodossa. Hyödynnä niitä kaikkia, niin huomaat pystyväsi etenemään helpommin kuin ehkä kuvittelit.
eron jälkeen eteenpäin meneminen on prosessi,ja tulee päiviä, jolloin kamppailee. Lisää vinkkejä päästä yli ex ja oppia parempia viestintätaitoja, tutustu seuraavat artikkelit:
- exän kanssa tekemisissä
- exän kanssa eron jälkeen
- kun exä saa tyttöystävän
- avioero ja appivanhemmat
- muutto eron jälkeen
- avioero
- aloitus yli
- vinkit exän yli pääsemiseen
”
”
