jälkeen 14 vuoden Hall of Fame NFL ura, Shannon Sharpe sanoo hän on helpottanut kaasua hieman. Hän syö nyt huvikseen, kun ennen kyse oli ” selviytymisestä.”Hän ei treenaa aivan samalla intensiteetillä. Mutta Koho Fox Sports 1: n urheilu-väittely näyttää Skip and Shannon: Undisputed on melko merkittävä kunnossa kaveri hänen 50s. ja, ihmiset, hän ei pelkää keuliminen Instagram peili selfie.
se on osa kovaa draivia, työmoraalia, jonka hän on kertonut saaneensa työskennellessään lapsena Kaakkois-Georgian tupakkapelloilla. Ja jos joskus tulisi päivä, jolloin treenin väliin jättäminen tulisi hänen mieleensä, Sharpe sanoo, ettei hänen kohukaverinsa Skip Bayless koskaan antaisi hänen kuulla siitä loppuun.
Sharpe puhui GQ: lle omistautumisensa juuresta pysyä parhaassa kunnossa (se ei ole Selfiet), tankkausrutiinistaan ja siitä, miten hän on sovittanut kuntorutiininsa pandemiaan.
tosielämän dieetissä GQ puhuu urheilijoille, julkkiksille ja kaikille siltä väliltä heidän ruokavaliostaan, harjoitusrutiineistaan ja hyvinvoinnin tavoittelusta. Muista, että se, mikä toimii heille, ei välttämättä ole terveellistä sinulle.
GQ: eläköitymisen jälkeen oliko tärkeää ylläpitää koulutusta?
Shannon Sharpe: Kyllä, ehdottomasti. Urheilijana olin ehdollistanut itseni pysymään tiukassa aikataulussa, oli se sitten työn takia tai jopa löytääkseni vain muutaman minuutin rentoutumisaikaa. Joten pidin sen. Annan silti 100% kaikesta mitä teen, – olemisesta lähetyksessä, Skipin kanssa työskentelystä, – ahkeraan salilla työskentelyyn. Kyse on elämänlaadusta, ei elämän määrästä.
miten treenisi ovat muuttuneet verrattuna siihen, miten treenasit pelipäivinäsi?
treenirutiinini ei ole aivan yhtä tiukka kuin pelatessani, mutta yritän saada liikuntaa vähintään kolme tai neljä kertaa viikossa. Parina päivänä viikossa yritän saada kaksi treeniä sisään. Teen ilmaisia painoja ja annan sitten itseni levätä, hengailla koirieni kanssa ja syödä. Sitten tulen takaisin ja harrastan crossfitiä. Haluan edelleen tuntea itseni vahvaksi, joten teen penkkiä, kaltevuutta ja käsipainoja. Pidän myös crossfitillä saamistani liikkeistä ja sydän-ja verisuonitreeneistä, joten harrastan kahvakuulaa, soutukonetta, polkupyörää. En halua tylsistyä tai lamaantua, joten yritän aina sekoittaa asioita ja sekoittaa kehoani.
Katso lisää
onko pandemia vaikuttanut ohjelmaasi paljon?
varmistin, ettei pandemia vaikuttanut liikaa päivittäisiin rutiineihini. Herään edelleen aikaisin, saan liikuntaa mukaan ja syön edelleen melko terveellisesti-vaikka en olekaan niin tiukka kuin ennen. Aluksi piti miettiä, miten saan treenirutiinini säädettyä, kun kaikki kuntosalit menivät kiinni. Mutta löysin keinon. Vuokrasin ja tilasin kotoa omat laitteeni ja sain ne toimimaan. Tiesin, että minun on saatava treeni tavalla tai toisella, koska tarvitsen sitä vapautumista.
olen myös työskennellyt Tru Niagenin kanssa yli kaksi vuotta, ja olen jäänyt koukkuun. Energiatasoni ovat nousseet ja pystyn treenaamaan samalla intensiteetillä kuin joskus. Murskaan jopa 20-ja 30-vuotiaita salilla. Olen nähnyt kehoni reagoivan positiivisesti. Se on ehdottomasti antanut minulle sen ylimääräisen ”oomph” olin puuttuu ennen. Kun aloin ottaa sitä ja nähdä tuloksia, se on ollut katkottua elämässäni.
taisit ratkaista sen. Mitä neuvoja antaisit ihmisille, jotka yrittävät pysyä motivoituneina pandemian aikana?
yritä tehdä joka päivä jotain aktiivista, oli se sitten virtuaalinen HIIT-treeni tai vain pitkä kävely ulkona. Vaihtoehtoja on niin paljon, jos ei ole pääsyä kuntosalilaitteisiin. Kyse on vain motivaation löytämisestä nousta sohvalta, ja kun löydät treenin, josta pidät, pysy siinä, koska johdonmukaisuus on avainasemassa.
miltä tyypillinen päivä näyttää?
herään aamukolmelta ja olen ovesta ulos kello 3.30 mennessä Foxin studioilla pidettävään tuotantokokoukseen. Suora lähetys alkaa kello 6.30, ja esitys alkaa kello 9, Kun olen ulkoiluttanut koiria, nostan aamulla, syön lounasta, otan nokoset ja valmistaudun seuraavan päivän esitykseen. Joskus mahdun iltapäivällä CrossFit-sessioon. Keskiviikkoisin ammun pätkiä Fox Betille, ja torstaisin äänitämme podcastini: Club Shay Shay.
Aamiainen vaihtelee: munanvalkuaista, kaurapuuroa ja tuoreita hedelmiä. Lounaani on yleensä grillattua kanaa, biisonin lihapullia, ruskeaa riisiä ja höyrytettyjä kasviksia. Illallinen näyttäisi kalkkunalta, sianlihalta, salaatilta tai höyrytetyiltä vihanneksilta—tyypillisesti parsakaalilta.
miten syömisesi on muuttunut eläkkeelle jäämisen jälkeen?
en todellakaan ole niin rakenteellinen kuin ennen, ja yritän nauttia vähän enemmän. Mutta kun alan ikääntyä, ymmärrän, että minulla ei ole nuoruuden etua puolellani, eikä minulla ole ylellisyyttä harjoitella tuntikausia päivässä, joten seuraan ehdottomasti, mitä syön—kanaa, vähärasvaista proteiinia, vihanneksia, munanvalkuaisia.
tuo kuulostaa edelleen hyvin puhtaalta. Onko sinulla mitään hemmottelevaa ruokaa?
I ’ m a big breakfast guy. Rakastan pannukakkuja ja köyhiä ritareita. Jos syön jotain suolaista, otan kanaa. Syön nyt vähän enemmän nautinnon vuoksi-toisin kuin silloin, kun pelasin, kun söin selviytyäkseni.
olet huikeassa kunnossa viisikymppiseksi, mutta kuinka vaikuttavaa on nähdä Skip yhä sitoutuneena kuntoonsa kuusikymppisenä?
Skipillä on tätä energiaa, jota ei voi olla vastaamatta. On hienoa, että tuollainen motivoi jatkamaan. Olemme molemmat äärimmäisen kilpailuhenkisiä-en voi edes kuvitella, millaista surua Skip aiheuttaisi, jos jäisin treeneistä pois. Tämä on asia, johon olemme molemmat edelleen hyvin intohimoisia.
tätä haastattelua on muokattu ja tiivistetty.
