kyllästynyt pakkaamaan saman voileivän lounaaksi joka ikinen päivä? Vaihda keskipäivän rutiini tähän raikkaaseen ja maukkaaseen Välimeren Hummus-Tonnikalasalaattivoileipään! Kermainen paahdettu paprikahummus korvaa majoneesin herkullisena ja terveellisenä vaihtoehtona perinteiselle tonnikalasalaatille. Nopea, helppo ja edullinen lounas, joka sopii mainiosti töihin tai kouluun!
sain ilmaisia näytteitä tässä viestissä mainitusta Sabrasta. Julkaisemalla tämän reseptin osallistun Sabran sponsoroimaan reseptikilpailuun ja olen oikeutettu voittamaan kilpailuun liittyviä palkintoja. En saanut korvausta ajastani.
Sallikaa minun esitellä teille voileipä, joka muutti elämäni.
okei, okei, tuo saattaa olla vähän dramaattista. Mutta, jos olisit kertonut minulle 6 kuukautta sitten, että olisin lähettämistä resepti tonnikala salaatti, olisin nauranut (tai pikemminkin suukapula) naamasi.
ja silti tässä ollaan.. 3. päivä, kun syö tonnikalasalaattia ja on edelleen vahva.
Life ’ s funny like that, häh?
olen maininnut tämän ennenkin, mutta kasvaessani halveksin mereneläviä. Perun sanani.. Halveksin merenelävien tuoksua. Pelkkä ruokakaupan äyriäisosaston ohi Käveleminen sai minut raivokohtaukseen. Onneksi, kun sain vanhempi, olen outgrew nämä tantrum taipumuksia ja lopulta jopa keräsi rohkeutta kokeilla (ja myöhemmin rakastua) useita mereneläviä. Mutta oli aina yksi asia, jota en voinut koskaan yrittää.. tonnikalasäilykkeitä.
syvällä sisimmässäni halusin pitää siitä-oikeasti halusin. Loppujen lopuksi tonnikalasäilykkeillä on paljon – se on helppoa, edullista ja hyvä proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde (voit lukea lisää omega-3: n eduista täällä!). Mutta vaikka kuinka yritin, en pystynyt koskaan puremaan tätä pahanhajuista kalaa.
ja don ’ t even get me started on tonnikalasalaatti. Tonnikalasäilykkeitä, joihin on sekoitettu runsaasti majoneesia (toinen ainesosa, joka yleensä turmelee minut suurina määrinä)? Ei kiitos.
niin, pitkä tarina, tonnikalalla ja minulla ei ole aina ollut paras suhde.
mutta se kaikki muuttui muutama kuukausi sitten, kun päätin satunnaisesti purra luotia ja kokeilla yhden kollegani tekemää oliiviöljypohjaista valkopaputonnikalasalaattia. Yllätyksekseni oli.. Okei. Se ei maistunut likaisilta jaloilta, joita olin aina kuvitellut, joten se oli plussaa. En silti ollut aivan myyty. Jotain puuttui yhä.
No, ystäväni, ilokseni ilmoitan löytäneeni puuttuvan palan ja (yllätys! se on hummusta. (Minähän sanoin, että tämä kikherne-levite ei koskaan petä minua!)
se on oikein – kermainen paahdettu paprikasafra Hummus korvaa majoneesin tämän tonnikalasalaatin pohjana, auttaen peittämään tonnikalan kalamaisen maun (samalla lisäten lisäpontta proteiiniin!). Samaan aikaan Välimeren niitit, kuten kalamata-oliivit, punainen paprika ja fetajuusto, tuovat tähän kevyeen, mutta täyttävään voileipään lisämakua, rakennetta ja volyymia.
tässä voileivässä on kaikkea – se on halpa, helppo ja täydellinen lähtöön! Olitpa pitkäaikainen tonnikala fanaatikko tai itsepäinen skeptikko kuten minä, sinun täytyy antaa tämä Välimeren Hummus tonnikala salaatti voileipä kokeilla. Jos se teki minusta tonnikalan ystävän, sillä on oltava jotain.!
Kerro, jos kokeilet tätä reseptiä kommentoimalla alle tai tägäämällä minut someen, jotta näen luomuksesi!
Instagram: @bytesizednutrition
Facebook: @bytesizedRD
Twitter: @bytesizedRD
Pinterest: @bytesizedRD
Välimeren Hummus tonnikala salaatti voileipä (Mayo-Vapaa!)
Vaihda lounasrutiinisi tähän raikkaaseen ja maukkaaseen Välimeren Hummus-Tonnikalasalaattivoileipään! Kermainen paahdettu paprikahummus korvaa majoneesin herkullisena ja terveellisenä vaihtoehtona perinteiselle tonnikalasalaatille. Nopea, helppo ja edullinen lounas, joka sopii mainiosti töihin tai kouluun!
kurssin pääruoka, voileipä
Valmistusaika 5 minuuttia
Kokonaisaika 5 minuuttia
annosta 2 voileipää
ainesosat
- 1 (5 oz) tonnikalapurkki, valutettu ja hiutaloitu
- 1/4 cup Sabra paahdettu punainen paprika hummus
- 1/4 Jalkapallon feta, murennettu
- 1/4 Jalkapallon punainen paprika, kuutioituna
- 2 rkl kalamata-oliiveja, pilkottuna
- 2 rkl vihreää sipulia, pilkottuna
- 4 leipäviipaleet, haluttaessa paahdetut
- vapaaehtoiset voileipätäytteet: viipaloitu tomaatti, lehtivihannekset jne.
ohjeet
-
yhdistä keskikokoisessa kulhossa tonnikala, hummus, feta, pippuri, oliivit ja sipulit. Jaa tonnikalasalaatti 2 leipäviipaleen joukkoon ja lisää valinnaisia täytteitä. Lisää päälle jäljellä olevat leipäviipaleet, puolita ja nauti!
