Valkosipuli Kana Kesäkurpitsa Nuudelit Sekoita Paista Resepti!
tämä resepti on terveellinen ja hyvän olon resepti kaikille kuningattarilleni!
Kesäkurpitsanuudelit ovat edelleen trendikkäitä ja on kesäkurpitsakausi, joten miksi et tekisi niitä lisää? On niin paljon zoodles reseptejä siellä ja tämä on ehdottomasti yksi fews että täysin tyydyttävä!!
kananrinta on minun soittaa tämän reseptin, mutta jos haluat, voit käyttää katkarapuja, naudanlihaa, kalaa, tofua, sieniä ja mitä proteiinia haluat käyttää! Siitä tulee herkullista!
Are you ready to get my garlic chicken zucchini noodles stir fry-resepti?
Let ’ s get started!
leikkaa päät pois kurpitsat ja aseta se spiralizer. Kierrä spiralizer luoda zoodles (kesäkurpitsa nuudelit).
voit käyttää spiraalin sijasta mandoliinia tai julienne-leikkuria. Mutta spiralizer on ehdottomasti suosikkityökaluni kesäkurpitsan nuudelien valmistukseen!
Aseta siivilät pienellä leivinpannulla tai-kulholla vuoratulle siivilälle ja ripottele päälle ripaus suolaa. Nakata zoodles suolaa ja anna niiden hiki 5 minuuttia.
tällä ei mausteta zooodeja, vaan päästään eroon kesäkurpitsan ylimääräisestä kosteudesta. Voit ohittaa tämän vaiheen, jos haluat, mutta en suosittele, ellet halua valkosipuli kesäkurpitsa keitto sijaan sekoita paista!
viipaloi 2 luutonta nahatonta kananrintaa 1/2″ ohueksi. Yhdistä sekoituskulhossa kana, 1 rkl osterikastiketta, 1 rkl riisiviiniä ja ripaus mustapippuria. Marinoi kanaa 10 minuuttia.
Yhdistä 2 rkl osterikastiketta, 1 rkl soijakastiketta, 1/4 Jalkapallon kanavavarastoa, 1TSP maissitärkkelystä pienessä sekoituskulhossa. Tämä on herkullinen kastike kesäkurpitsanuudeleille! Siirrä sivuun.
hienonna myös 3 valkosipulinkynttä, 1 oz inkivääriä, 3 vihreää sipulia ja viipaloi 1 punainen chili.
takaisin zoodlesiin. Näetkö, kuinka paljon vettä tuli kesäkurpitsasta?! Et halua niin paljon vettä paistoastiaan.
Aseta zoodles talouspaperin päälle ja taputtele ylimääräisellä paperipyyhkeellä, jotta ylimääräinen kosteus poistuu. Älä huuhtele niitä. Siirrä sivuun.
Kuumenna suuri paistinpannu (käytän valurautapannua) keskilämmöllä ja lisää 1 rkl ruokaöljyä. Lisää marinoitu broileri. Keitä kanaa, kunnes se on täysin kypsää, noin 6 minuuttia. Sammuta lämpö ja poista paistinpannu ja aseta sivuun.
käännä lämpö takaisin keskitasolle, lisää loput 2 rkl ruokaöljyä, valkosipulia, inkivääriä, chiliä ja vihreitä sipuleita. Kuullota kaikki yhdessä, kunnes voit haistaa aromin, noin 1 minuutti.
lisää kastikeseos (varmista, että sekoitat juuri ennen käyttöä, sillä maissitärkkelys uppoaa aina alas.) ja anna kiehua hiljalleen.
heitä nuudelit kastikkeen kanssa. Kun kaikki on päällystetty kastikkeella tasaisesti, lisää kana takaisin paistinpannuun ja heitä kaikki viimeisen kerran.
ripottele päälle seesaminsiemeniä koristeeksi.
Nauti!
tulosta
kello iconcuttery ruokailuvälineet iconflag lippu iconfolder kansio iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint tulosta iconsquares neliöt iconheart sydän iconheart kiinteä sydän kiinteä kuvake
Scale1x2x3x
for Zoodles
- 3 iso kesäkurpitsa
- ripaus suolaa
kanalle
- 2 luuton nahaton kananrinta, viipaloitu 1/2 ” ohueksi
- 1 rkl osterikastiketta
- 1 rkl riisiviiniä
- ripaus mustaa pippuri
kastikkeeseen
- 2 rkl osterikastiketta
- 1 rkl soijakastiketta
- 1/4 Jalkapallon kanavarjoa
- 1 tl maissitärkkelystä
sekoitettavaksi
- 3 rkl ruokaöljyä
- 3 mausteneilikkaa valkosipuli, hienonnettu
- 1 oz inkivääri, hienonnettu
- 1 punainen chili, viipaloitu
- 3 vihreää sipulia, hienonnettu
- valkoinen & musta seesaminsiemenet
ohjeet
- leikkaa päät pois kurpitsat ja aseta se spiralizer. Kierrä spiralizer luoda zoodles (kesäkurpitsa nuudelit). Aseta siivilät pienellä leivinpannulla tai-kulholla vuoratulle siivilälle ja ripottele päälle ripaus suolaa. Nakata zoodles suolaa ja anna niiden hiki 5 minuuttia.
- yhdistä kana, osterikastike, riisiviini ja mustapippuri sekoituskulhossa ja anna kanan marinoitua 10 minuuttia.
- Yhdistä kaikki kastikkeen ainekset pienessä sekoituskulhossa ja laita sivuun.
- nyt takaisin zoodlesiin. Aseta zoodles talouspaperin päälle ja taputtele ylimääräistä paperia päästä eroon ylimääräisestä kosteudesta. Älä huuhtele niitä. Siirrä sivuun.
- Kuumenna iso paistinpannu (käytän valurautapannua) keskivahvalla lämmöllä ja lisää 1 rkl ruokaöljyä. Lisää marinoitu broileri. Keitä kanaa, kunnes se on täysin kypsää, noin 6 minuuttia. Sammuta lämpö ja poista paistinpannu ja aseta sivuun.
- käännä lämpö takaisin keskikorkeaksi, lisää loput 2 rkl ruokaöljyä, valkosipulia, inkivääriä, chiliä ja vihreitä sipuleita. Kuullota kaikki yhdessä, kunnes voit haistaa aromin, noin 1 minuutti. Lisää kastikeseos (varmista, että sekoitat juuri ennen käyttöä, koska maissitärkkelys uppoaa aina alas.) ja anna kiehua hiljalleen.
- nyt nakataan nuudeleita kastikkeen kera. Kun kaikki on päällystetty kastikkeella tasaisesti, lisää kana takaisin paistinpannuun ja heitä kaikki viimeisen kerran. Ripottele päälle seesaminsiemeniä koristeeksi. Nauti!
