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Quando o seu filho é de cerca de 6 meses de idade, ele começa a dentição, e é capaz de começar a mastigar alguns alimentos sólidos, você dá a ele. Este é o melhor momento para introduzir frutas e vegetais nutritivos, e construir uma dieta saudável para o seu pequeno.

a abóbora é um desses vegetais! Tem grandes benefícios nutricionais, e é rico em beta caroteno. Leia para saber mais sobre os benefícios de abóbora na dieta do seu bebê, e como você pode usá-lo em várias receitas amigáveis ao bebê.

Video: Pumpkin For Babies – Benefits and Recipes

Can Pumpkin Be Given to Babies? Sim, pode dar abóbora em segurança aos bebés. De facto, a abóbora contém vários nutrientes que ajudam o seu filho a construir um sistema imunitário forte. Também tem propriedades antimicrobianas que matam germes nocivos no intestino do seu filho. Isso faz com que seja um ingrediente essencial na dieta do seu pequeno para mantê-lo saudável.

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a melhor altura para introduzir abóboras para bebés

a melhor altura para incluir abóbora na dieta da criança seria quando a criança começasse a desenvolver dentes de leite. Este processo começa em qualquer lugar entre 3 a 12 meses, mas mais comumente em torno de 6 meses. No entanto, não se recomenda a introdução de alimentos sólidos na criança antes dos 6 meses de idade. Então, depois do teu pequeno atingir a marca de meio ano, podes tentar alimentá-lo com abóbora entre outros alimentos sólidos ou semi-sólidos.

Abóbora Benefícios para a Saúde de Bebês

Abóbora vem com diversos usos e benefícios, alguns dos quais incluem:

Nutrientes Essenciais

Abóbora tem muitas vitaminas e nutrientes essenciais que o seu filho precisa para crescer. Contém vários minerais, como cálcio e magnésio, que ajudam os ossos do seu filho a tornar-se mais forte. O fósforo na abóbora também pode melhorar as funções cerebrais, manter os níveis hormonais equilibrados, e melhorar a digestão.

saúde ocular

Pumpkin é um depósito de vitamina A, que é um nutriente essencial para a saúde ocular. Facilita a boa visão tanto à luz do dia como à noite. É também rica em carotenóides, que reduzem o risco de várias doenças e condições oculares. Estes carotenóides ajudam a reduzir a degeneração macular (acumulação de substâncias gordas na retina que causam visão turva) tanto em crianças como em adultos. Os carotenóides são responsáveis pela cor laranja brilhante da abóbora!

melhora a digestão

as abóboras são de elevada fibra, o que ajuda na digestão. Eles podem ajudar a regular os movimentos intestinais no seu filho, e manter a obstipação longe.

ricas em antioxidantes

as abóboras contêm níveis elevados de beta-caroteno, que é um antioxidante, e reduz o stress oxidativo em muitos órgãos. Stress oxidativo refere-se a um desequilíbrio na produção de radicais livres no seu corpo. Com o tempo, pode desencadear doenças crônicas como diabetes e câncer. O corpo do seu filho também pode converter beta-caroteno em vitamina A, para adicionar aos benefícios!Os carotenóides ajudam a remover os radicais livres no corpo do seu filho, o que ajuda a limpar a superfície da pele do seu filho, fazendo-o brilhar. Ele também pode manter doenças de pele à distância.

aumenta os níveis de energia

o potássio é uma grande fonte de energia, e apenas um copo de abóbora é uma grande fonte de potássio. Melhora o equilíbrio dos electrólitos no sangue, e melhora a funcionalidade muscular.

aumenta o sistema imunitário

as abóboras contêm grandes quantidades de vitamina C e bioquímicos que protegem o seu filho do frio e da gripe. Eles também têm propriedades antimicrobianas que melhoram a imunidade do seu filho.

Promove o Bom Sono

Uma substância chamada triptofano presente na abóbora ajuda a produzir serotonina em nosso corpo. A serotonina é um aminoácido que induz a calma no corpo, e permite um melhor sono à noite.

propriedades anti-helmínticas

bebés, que têm sistemas imunológicos ainda em desenvolvimento, não são apenas propensos a micróbios, mas também vermes e outros parasitas. As propriedades anti-helmínticas da abóbora (o poder de destruir vermes) manter estes vermes e parasitas na Baía para manter o seu filho saudável.

Qual é o valor nutricional da abóbora?

a tabela abaixo lista o teor nutricional de abóbora.

Formas de Cozinhar Abóbora para o Seu Filho

Existem várias maneiras que você pode cozinhar ou assar uma abóbora antes de servi-lo para o seu filho. Listados abaixo estão algumas maneiras em que você pode preparar abóbora para as refeições.

método de cozedura

depois de limpar a abóbora, cortá-la em metades, escová-la com azeite de Oliveira e colocá-la de lado para baixo num tabuleiro de cozedura. Assar por cerca de 45 minutos a 375 Fahrenheit, ou até que a carne de abóbora é macia. Tira-os do forno e tira a polpa para uma tigela. Adicionar manteiga é uma boa ideia.

método de ebulição

deixar ferver alguma água. Põe a abóbora cortada e cozinha-as até ficarem tenras. Drenar a água e deixar a abóbora arrefecer por alguns minutos. Pode usar isto imediatamente ou congelá-lo. Não refrigerar simplesmente a abóbora cozida, pois pode desenvolver uma cor de laranja acastanhado que não é saudável de consumir.

você pode até alimentar a abóbora crua na forma de um puré, simples ou junto com alguns cereais ou iogurte.

Vídeo: Como fazer puré de abóbora para bebés?

simples e fácil de fazer receitas de abóbora para bebés

puré de abóbora simples para bebés

ferver a abóbora em água até estar tenra. Drenar as peças de abóbora, e misturá-las para formar um puré. Você pode até mesmo adicionar água ou leite materno para obter a consistência desejada do puré.

puré de maçã e de abóbora

cortar uma abóbora e três maçãs descascadas e semeadas. Ferva-os em água até ficarem tenros. Após o resfriamento, mastigar a mistura para fazer um puré, e adicionar um pouco de canela para sabor adicionado.

sopa de abóbora

fazer sopa de abóbora para o seu bebé é uma óptima forma de a integrar na sua dieta. Para preparar:

• aquecer e derreter 2 tbsp de manteiga numa panela.Adicionar um quarto de cebola picada e sauté.
• adicione três taças de abóbora vermelha cubada e sauté por alguns minutos.
• adicionar três xícaras de água, sal e pimenta. Cozinha a sopa até a abóbora ficar macia.Deixe a mistura arrefecer durante cerca de 15 minutos e misture-a num misturador.
• adicione a sopa de volta à panela, adicione um quarto de chávena de creme e leve-a a ferver.
• adorna a sopa com algumas cebolinhas antes de servir.

puré de abóbora e pêra

Siga a receita para o puré de maçã e abóbora acima mencionado, substituindo a maçã por pêra cortada.

abóbora, Bananas e pêssegos

vaporiza uma banana e um pêssego juntos até se tornarem tenros. Mastigar ou misturá-los numa mistura. Misture isto com puré de abóbora recém-preparado, e sirva.

arroz castanho e papas de abóbora

arroz castanho é ligeiramente difícil de digerir, por isso basta usar cerca de metade de uma colher de sopa de arroz.

• limpar e ensopar o arroz em água durante meia hora.
• vaporize uma abóbora descascada e cortada.
• adicione o arroz embebido à abóbora, e ferva em chamas altas por um par de minutos, em seguida, ferver por mais cinco minutos.
• estirpe e arrefecimento antes de servir.

abóbora e espinafres Roti

para tal, é necessário um copo de abóbora vermelha finamente ralada, um copo de espinafre picado, um copo de farinha (de preferência trigo inteiro), meia colher de chá de pó de açafrão, algum óleo e manteiga, e sal a sabor.

• aquece o óleo numa panela, e sauta o espinafre por um par de minutos, e remove. Deixa isto arrefecer por uns tempos.Farinha, abóbora e pó de açafrão e amassado numa massa macia.
• role algumas bolas, e achate-as para fazer rotis.
• cozinhe bem os rotis numa panela com manteiga, e sirva com os espinafres.A abóbora enlatada para o bebé é Segura?É seguro alimentar o seu filho com abóbora enlatada, desde que seja abóbora pura. Algumas latas também contêm uma mistura de torta de abóbora, que contém amido, açúcares e outros aditivos, que podem ser pouco saudáveis para o seu bebê. Esta é a razão pela qual a maioria dos médicos recomendam que você evite o uso de alimentos enlatados para o seu filho. Certifique-se de que você lê o rótulo para saber que você está comprando a abóbora certa para o seu filho.Como seleccionar abóbora para o seu bebé?

  abóboras geralmente não requerem o uso de pesticidas, então a maior parte do tempo eles são seguros de consumir. Mas, se você ainda quiser comprar uma abóbora orgânica para o seu filho, então essa é a sua escolha pessoal.Escolha abóboras menores e menos maduras para o seu filho. Estes também são chamados de abóboras de açúcar, abóboras de cozinha, e até mesmo abóboras de torta. Eles têm menos fibra em comparação com os maiores, e também têm uma polpa doce e firme. Estes podem adicionar um sabor extra às sopas e aos alimentos assados. Além disso, certifique-se de que você escolher uma abóbora que é ligeiramente pesado para o seu tamanho. Isto significa que tem maior teor de água na polpa.Se comprar um pacote de abóbora descascada e cortada, certifique-se de que a cor é uma laranja escura ou profunda. Para uma abóbora não cortada, compre uma com cor de laranja brilhante e sem quaisquer manchas ou cortes na superfície. Certifique-se de que não está muito madura também.Como cozinhar abóboras?Antes de preparar qualquer receita com abóboras, deve descascá-la e limpá-la com uma escova vegetal para remover toda a sujidade. Use água fria para enxaguar a abóbora. Depois, corta a abóbora ao meio e tira as sementes com a ajuda de uma colher.Se preferir abóboras pré-cortadas, deve lavá-las em água fria num coentro antes de As utilizar. Depois disso, a abóbora pode ser usada para qualquer prato que você queira fazer.Como cozinhar abóboras?

  cozinhe sempre a abóbora logo depois de a cortar. Evite a cozedura prolongada, pois isso pode reduzir o valor nutritivo das abóboras. Use qualquer uma das receitas mencionadas acima, ou tente outras receitas de alimentos para bebés de abóbora para incluí-lo na dieta do seu filho.

  o seu filho pode adorar descobrir novos sabores e gostos, mas é necessário que consulte o seu médico antes de introduzir qualquer novo alimento. Além disso, tente apenas um alimento de cada vez, para entender melhor se eles causam quaisquer alergias ou efeitos colaterais. Se o seu filho não está bem ou está a tomar medicamentos, não introduza uma nova comida na sua dieta.

  abóbora é um alimento versátil que vai bem com outros vegetais, frutas e até mesmo carne. Você pode tentar misturar abóbora com arroz, lentilhas, peras, brócolos e muitos outros alimentos para dar ao seu filho todos os nutrientes que ele precisa para crescer.

  este post foi modificado pela última vez em 12 de fevereiro de 2021 11: 48 am