La fibromyalgie provoque des douleurs musculaires rendant le sommeil difficile, ce qui crée ensuite cycliquement une douleur exacerbée provoquant un manque de sommeil. Une fois que les symptômes peuvent être identifiés et contrôlés avec plus de succès, le sommeil s’améliore tandis que la douleur diminue.
L’astuce consiste à trouver le bon équilibre pour améliorer les deux avec un médecin.
« La fibromyalgie est un trouble caractérisé par des douleurs musculo-squelettiques généralisées accompagnées de fatigue, de troubles du sommeil, de la mémoire et de l’humeur. Les chercheurs pensent que la fibromyalgie amplifie les sensations douloureuses en affectant la façon dont votre cerveau traite les signaux de douleur. »
De nombreuses personnes atteintes du syndrome de fibromyalgie (SMF) ont également des céphalées de tension, des troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), de l’anxiété et de la dépression. Malheureusement, il n’y a pas de solution miracle pour guérir la fibromyalgie, mais cela peut interférer à long terme avec votre capacité à fonctionner à la maison ou au travail.
Chaque symptôme provoque des nuits agitées augmentant les symptômes.
Le SMF touche plus de 5 millions de personnes aux États-Unis. Environ 80 à 90% des personnes touchées sont principalement des femmes âgées de 35 à 55 ans.
Rheumatology International a publié en 2015 une étude sur l’obésité, la somnolence et la fibromyalgie chez les femmes. Les résultats de l’étude ont démontré que la somnolence chez les femmes atteintes de FMS était plus à risque d’obésité et était statistiquement plus répandue chez les femmes endormies. Les symptômes comprennent:
- fatigue
- troubles du sommeil
- dormir pendant de longues périodes sans se sentir reposé
- maux de tête
- dépression
- anxiété
- incapacité à se concentrer ou difficulté à prêter attention
- douleur ou douleur sourde dans le bas-ventre
La fibromyalgie est souvent associée à des zones de sensibilité, appelées points de déclenchement ou points sensibles. Selon Healthline, « la douleur causée par ces points de déclenchement peut également être décrite comme une douleur sourde constante affectant de nombreuses zones de votre corps. »Une douleur constante pendant trois mois sans autre diagnostic peut amener un médecin à croire qu’il s’agit d’un SMF.
Les symptômes peuvent résulter d’une mauvaise interprétation du cerveau et des nerfs ou d’une réaction excessive aux signaux de douleur normaux. Cela peut être dû à un déséquilibre chimique dans le cerveau.
Une bonne nutrition peut être un obstacle chez les personnes atteintes de FMS qui souffrent d’un manque d’appétit ou de la gravité des symptômes qui causent de la douleur pour bouger et cuisiner des repas bien équilibrés. Acheter de la nourriture en ligne pour la livraison d’épicerie ou le ramassage rapide ou demander un service local pour préparer les repas peut aggraver le problème lorsque la douleur physique entrave vos capacités. La restauration rapide ou la livraison de pizzas ne seraient pas des choix sains cohérents, alors assurez-vous qu’ils respectent le plan de santé prescrit par votre médecin.
Les stimulants comme le MSG, le colorant alimentaire artificiel, le sirop de maïs, le fructose, la saccharine et les édulcorants peuvent également déclencher des nuits agitées ou des épisodes de fibromyalgie. Couper ces aliments de votre alimentation peut réduire l’anxiété ou les sautes d’humeur courantes chez les patients atteints de fibromyalgie qui souffrent de dépression. 
Un grand nombre de patients atteints de SMF présentent également des sensibilités alimentaires ou des allergies alimentaires. En visitant votre médecin de soins primaires ou votre allergologue, les tests peuvent aider à prévenir les réactions négatives telles que les brûlures d’estomac, les gaz, les nausées, la diarrhée, la constipation, les douleurs musculaires et la fatigue.
Les personnes allergiques au SMF comprennent généralement les œufs, le soja, le blé, les produits laitiers et le maïs. Les aliments à surveiller pour atténuer les symptômes comprennent les aliments épicés, le brocoli, le chou, les noix, les fruits, les tomates, les oignons ou les pommes de terre. Tenir un journal alimentaire permet au patient de commencer à éliminer les bons aliments.
La National Sleep Foundation rapporte que des scientifiques ont récemment examiné si la douleur chronique dans le SMF provoque une dépression ou si la dépression peut jouer un rôle dans la perception de la douleur par les gens.
Dans une étude, des chercheurs de l’Université du Michigan et de l’Université de Cologne en Allemagne ont mené une étude visant à révéler pourquoi les symptômes de dépression du SMF sont parfois associés à une sensibilité accrue à la douleur. En essayant de déterminer si les antidépresseurs pouvaient atténuer la sensibilité, ils ont constaté qu’il n’y avait aucun impact sur la douleur du SMF. Par conséquent, les symptômes de dépression doivent être traités séparément du diagnostic FMS.
Bien que les traitements soient rares sans médicament approuvé par la FDA, les éléments suivants peuvent être recommandés à un patient:
- physiothérapie
- acupuncture
- méditation
- yoga
- exercice régulier
- dormir suffisamment la nuit
- massothérapie
- une thérapie équilibrée et saine diète
Les personnes obèses souffrant de SMF et qui ronflent ou qui ont des difficultés à dormir peuvent souffrir d’apnée du sommeil affectant non seulement leur sommeil, mais également la gestion globale de la douleur liée au SMF.
Si vous croyez que vous souffrez peut-être de FMS et que vous avez des problèmes liés au sommeil, discutez de vos symptômes avec votre fournisseur de soins primaires ou contactez une clinique du sommeil pour une étude du sommeil.
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Un trouble du sommeil non traité tel que l’insomnie, le syndrome des jambes sans repos ou l’apnée du sommeil peut non seulement nuire à la qualité de votre vie quotidienne, mais il peut aggraver votre douleur FMS avec le temps.
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