Par Amy Silva
La plupart des gens savent que les oranges, les citrons verts et les citrons verts font partie de la famille des agrumes et que les oranges contiennent beaucoup de vitamine C, mais saviez-vous que tous ces fruits pourraient avoir des avantages pour la santé? Bien que moins que les oranges, les citrons et les citrons verts ont également une teneur élevée en vitamine C. Consommer des oranges pourrait raccourcir la durée d’un rhume et ajouter du jus de citron ou de citron vert à votre eau peut aider à perdre du poids en augmentant votre consommation d’eau. Le jus de ces agrumes peut être ajouté à d’autres boissons ou plats alimentaires, tout comme le zeste de leurs écorces.
Avantages pour la santé des citrons
Les citrons ont une teneur élevée en vitamine C et peuvent aider à la perte de poids. Ils pourraient potentiellement aider les personnes atteintes d’une maladie du foie et réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. Les citrons pourraient réduire le LDL (mauvais) cholestérol en raison de la teneur en limonine, et il est possible qu’ils réduisent le risque de cancer. L’acide citrique contenu dans les citrons pourrait prévenir les calculs rénaux.
Avantages pour la santé des oranges
Les oranges contiennent des fibres, des antioxydants et des minéraux tels que le potassium et le calcium. Ils contiennent également de la vitamine B1 et de la vitamine B9 en plus de leur teneur élevée en vitamine C, qui se rapproche de la quantité quotidienne recommandée dans une seule orange. Consommer des oranges ou boire du jus d’orange peut réduire le risque de calculs rénaux et réduire le risque de maladie cardiaque et d’abaisser la pression artérielle. Les oranges pourraient contribuer à raccourcir la durée d’un rhume. Si vous surveillez votre poids, buvez du jus d’orange avec modération car il a une teneur en calories plus élevée que de manger une seule orange.
Bienfaits des citrons verts pour la santé
Tout comme les citrons, les oranges et autres agrumes, les citrons verts contiennent de la vitamine C et des antioxydants. Ils peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque et pourraient également réduire le risque de cancer. Il est également possible qu’ils puissent aider les problèmes de peau, tels que l’acné et les rides. Les limes peuvent augmenter l’absorption du fer, aidant ainsi l’anémie et même la douleur associée à l’anémie falciforme.
Les agrumes ont des avantages potentiels pour la santé, ce qui en fait un bon ajout à votre alimentation. Le jus d’orange doit être apprécié avec modération en raison de ses calories plus élevées que celles d’une seule orange, mais la teneur élevée en vitamine C pourrait raccourcir votre rhume. Le jus de limes ou de citrons peut être ajouté à l’eau, ce qui permet d’augmenter votre consommation d’eau si vous ne buvez pas assez car elle est sans saveur.
Pour en savoir plus sur votre santé, votre bien-être et votre forme physique, consultez votre chiropraticien local au Joint Chiropractic à Morrisville, N.C.
Lien de l’histoire
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