En pratiquant ces Niyamas, ou observances, nous cultivons une compréhension plus profonde de la façon de vivre notre pratique du yoga sur le tapis et commençons à apporter de réels changements à nos vies.
Il y a cinq Niyamas
- Saucha (propreté)
- Santosha (Contentement)
- Tapas (Discipline, austérité ou « enthousiasme brûlant »)
- Svadhyaya (Étude du soi et des textes)
- Isvara Pranidhana (Abandon à un être supérieur, abandon à un être ou contemplation d’une puissance supérieure)
Tapas
Le troisième des Niyamas de Patanjali est « Tapas », qui se traduit souvent traditionnellement par « austérité » ou « discipline ». Le mot Tapas est dérivé du verbe racine sanskrit « tap » qui signifie « brûler », et évoque un sentiment de « discipline ardente » ou de « passion ». En ce sens, les tapas peuvent signifier cultiver un sens de l’autodiscipline, de la passion et du courage afin de brûler les « impuretés » physiquement, mentalement et émotionnellement, et ouvrir la voie à notre vraie grandeur.
Tapas ne signifie pas nécessairement être solennel et sérieux, cette fierté est ce qui fait battre notre cœur, amplifie notre désir de croissance personnelle et nous rappelle à quel point nous aimons notre pratique du yoga! Tout comme avec tous les aspects des Sutras, les tapas ont une pertinence à la fois sur et en dehors du tapis de yoga ….
Explorez les Yamas de Patanjali et les autres membres dans notre programme en ligne guidé: « Les Huit membres du Yoga »
Dans cette série de cours, notre objectif est de vous aider à bien comprendre chacun des 8 membres du yoga de Patanjali à travers des discussions informatives, du yoga, du Pranayama et de la méditation. Allez plus loin et enrichissez vraiment votre pratique du yoga et, espérons-le, votre vie.
Tapas sur le tapis
Tout d’abord, « discipline » ne signifie pas strictement se pousser plus fort au sens physique. Parfois, il est assez difficile de prendre le temps de se mettre sur le tapis et de méditer, ou de s’entraîner pendant 10 minutes chaque jour! Pour certains, les tapas signifieront prendre le temps d’être immobile et d’observer l’esprit, et pour d’autres, cela signifiera travailler sur la force et pratiquer cet équilibre des bras que nous avons repoussé.
Les tapas sont un aspect de la sagesse intérieure qui nous encourage à pratiquer même lorsque nous n’en avons pas envie, même si nous savons à quel point cela nous fait du bien! C’est cette passion ardente qui nous fait nous lever et faire notre pratique pour l’amour de celle-ci, et en nous y engageant, les impuretés sont « brûlées ». Prendre la décision de se coucher un peu plus tôt pour pouvoir se lever tôt pour pratiquer, c’est des Tapas; ne pas trop boire ou manger des aliments malsains parce que vous voulez vous sentir bien dans votre pratique, c’est des tapas; et la façon dont vous vous sentez après un cours de yoga intense, une Savasana heureuse et une méditation profonde? Ce sont aussi des tapas – qui « brûlent » les schémas de pensée et les habitudes négatives auxquels nous tombons souvent.
Cultiver un sens des Tapas dans notre pratique physique pourrait signifier essayer des poses que nous évitons ou trouvons généralement difficiles, ou nous pencher consciemment dans notre bord au sein d’un asana difficile. Réaliser qu’il faut du temps pour entrer dans une version plus « avancée » d’une pose ne doit pas être décourageant du tout; avoir la discipline à pratiquer de manière cohérente et l’humilité d’admettre quand nous ne sommes pas parfaits sont tous deux essentiels pour récolter les récompenses que la « discipline » a à offrir.
Comme l’a dit Pattabhi Jois; « Pratique et tout vient »….
Enlever les tapas du tapis de yoga
La discipline que nous apprenons sur le tapis est une leçon fantastique pour enlever le tapis et dans notre vie quotidienne. Lorsque nous respirons à travers des situations difficiles dans une pratique de yoga, comme une pose d’équilibrage difficile, ou lorsque nous trouvons la force de nous lever dans un équilibre des bras que nous pensions auparavant « impossible », nous pouvons prendre ces leçons avec nous et apprendre à être forts face à des situations de vie difficiles.
Avoir le courage de NE PAS écouter les voix dans notre tête qui nous disent que nous ne sommes pas « assez forts » ou « pas assez bons » pour tenter une pose plus exigeante ou pour cette nouvelle opportunité d’emploi est également un élément de Tapas qui « brûle » ces pensées « impures », et conduit à plus de confiance en soi et de force intérieure.
Avoir le courage de NE PAS écouter les voix dans notre tête qui nous disent que nous ne sommes pas « assez forts » ou « pas assez bons » pour tenter une pose plus exigeante ou saisir cette nouvelle opportunité d’emploi est également un élément de Tapas qui « brûle » ces pensées « impures » et conduit à plus de confiance en soi et de force intérieure.
COTATION DE L’ACTION
Allumer le feu intérieur
Travailler avec la force du noyau est un moyen infaillible de puiser dans ce sentiment de « fierté » attisant l' »agni » ou feu intérieur. Le noyau est l’endroit où se trouve notre Chakra Manipura, et ce centre d’énergie régit notre sentiment de confiance en soi, de force intérieure, de volonté et d’autodiscipline.
L’élément de feu – auquel le Chakra Manipura et les Tapas sont liés – est également l’élément de « transformation », et nous pouvons le constater par nous-mêmes lorsque nous relevons les défis auxquels nous sommes confrontés. La transformation se produit généralement lorsque nous permettons au changement de se produire; sortir de notre zone de confort et pratiquer des poses avec lesquelles nous n’avons pas confiance ou dont nous avons peut-être un peu peur, c’est lorsque nous commençons à grandir et à apprendre sur nous-mêmes. Si les choses sont trop faciles tout le temps, nous n’avons pas tendance à apprendre les leçons de vie dont nous avons besoin pour faire de nous des personnes plus fortes et plus rondes.
Parcourir une route cahoteuse en vaut la peine quand on finit par trouver un lieu de paix et de liberté. Les leçons que nous tirons des défis et des peurs auxquels nous faisons face sont celles qui ont tendance à avoir le plus grand impact positif sur nous.
Lorsque nous travaillons avec l’élément Tapas, il est important de s’assurer que nous agissons à partir d’un lieu de positivité et d’amour, et non de peur. Lorsque nous nous poussons un peu plus loin, nous ne devrions pas le faire parce que notre ego nous le dit, mais parce que nous sentons vraiment que nous pouvons aller un peu plus loin.
Que signifient les tapas pour vous ? La prochaine fois que vous serez confronté à un défi dans un cours de yoga, entraînez–vous à le relever et allumez votre feu intérieur – vous remarquerez bientôt de grands changements sur et hors du tapis!
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Emma NewlynEmma est une professeure de yoga, écrivaine et thérapeute holistique enregistrée pendant 500 heures basée dans le Sussex, au Royaume-Uni. Passionnée par la philosophie du yoga et l’Ayurveda, elle aime apporter ces méthodes anciennes au monde moderne de manière accessible et facile à mettre en œuvre à travers ses écrits et ses cours. Emma dirige le cours de santé holistique Yoga, Ayurveda & basé au Royaume-Uni, donnant aux étudiants des outils et des techniques pour améliorer leur santé et leur bien-être, et pour aider les autres à faire de même. www.emmanewlynyoga.com
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