How to Throw a Jab

Everything starts with the jab. É a arma mais importante do arsenal de um pugilista. O jab ajuda a configurar os outros socos, e também pode ser usado para distrair o seu adversário, encontrar o seu alcance e manter o seu adversário longe de você. Se você observar os melhores técnicos de anel em ação, todos eles têm bons golpes sólidos.

há muitas variações do jab para qualquer estilo give, mas mesmo os boxers mais experientes joga o jab incorretamente, o que muitas vezes os deixa abertos para contadores. Se você quer se tornar um boxer melhor, você deve ter os fundamentos certos e saber como lançar um jab da maneira correta.

os fundamentos de um Jab

Do:

• mantenha sua guarda para cima (1): Muitos boxers caem no hábito de baixar a guarda quando dão socos. Quando atirares o soco, certifica-te sempre que a tua mão de trás está bem alta a guardar o queixo. Se não for, podes esperar ser apanhado por um gancho.

• estenda o seu braço( 2): a fim de obter o máximo de poder do seu jab, o seu jab deve ser jogado rapidamente com o seu braço completamente estendido. Ele adiciona autoridade em seus socos e vai ajudar a manter um lutador de pressão longe de você.

• gire o seu braço (3): outro método para aumentar o poder do seu soco é rodar o seu braço a meio do caminho através do lançamento. Você deve começar com a sua palma virada para dentro em direção ao seu rosto e uma vez que o soco é jogado, girar o seu braço de modo que o seu cotovelo está apontando para fora e o seu punho roda também, de modo que a sua palma acaba virado para baixo.

• mantenha o queixo para baixo: Este é um hábito que deve ser perfurado em você. Mesmo que seja atingido, desde que tenha o queixo para baixo, minimizará o impacto do soco. Se tiveres o queixo enfiado, o teu ombro irá protegê-lo automaticamente quando atirares o soco.

• traga seu braço de volta: se você acertar ou falhar o alvo com o seu jab, sempre trazê-lo de volta para a sua posição original. Então estará na posição certa para defender ou atacar novamente. Nunca deixes o teu soco de fora ou larga-o depois de o teres atirado.

• Snap the Jab: the jab must be thrown quick and snappy to catch your opponent off guarda. Não empurre com o jab porque não só é mais lento, mas também não produz tanta energia.

• esteja relaxado: antes de atirar o jab, mantenha-se relaxado com o seu corpo solto para reservar energia. Isso permitirá que você dispare socos muito mais suave, mais rápido e mais freqüentemente. Aperta o punho perto do impacto.

não:

• baixar a Guarda( 1): Este é um hábito terrível que você não deve pegar. Muitas vezes, os caças são feridos ou derrubados por ganchos porque baixaram a guarda momentaneamente. Você pode escapar com isso de vez em quando, mas chegará um momento em que alguém com bom poder vai se aproveitar dessa falha. Nunca baixes a guarda.

• Reach / Lunge (2): Se o seu adversário está fora de alcance, então não alcance com o seu jab, mesmo se você acha que pode atingir o alvo. Se você fizer isso, então você pode acabar danificando seu braço, estar desequilibrado (as pernas estão muito distantes como mostrado acima) ou ser pego por um contador. Uma boa regra é que a tua cabeça deve estar sempre atrás do pé da frente.

• este é um soco ilegal no boxe. Alguns lutadores fazem – no e safam-se de vez em quando, mas é bastante ineficaz. Não tem muito poder e estarás completamente livre se falhares.

• deixa o Jab de fora: quando jogares o jab, trá-lo sempre de volta. Se não o fizer, estará aberto para contra-socos ou o seu adversário pode agarrar o seu braço, o que pode causar-lhe danos.

• Endireita-Te.: Os teus joelhos deviam estar dobrados sempre que dás um murro, especialmente um soco. Se se endireitar, é mais provável que seja apanhado com um murro e também produzirá menos energia.

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Sacos de dupla extremidade ajuda a melhorar o tempo e a precisão dos seus jabs, compare os 5 melhores classificados aqui.

tipos de Jabs

passo Jab

se o seu adversário estiver fora de alcance, em vez de entrar e alcançar, então você deve dar um passo em frente e jab ao mesmo tempo. Aumenta o poder através do movimento adicionado e permite – lhe entrar em alcance com segurança.Certifique-se de que os seus passos são pequenos (cobrindo apenas alguns centímetros com cada passo) e não muito longe. Se você andar muito longe, então suas pernas estarão muito distantes, portanto, fazendo com que você esteja fora de equilíbrio.Este é o mesmo que o jab, mas em vez de avançar com o jab, você está pisando para o lado. Certifique-se de que você sempre Pisa para o lado de fora do seu pé dianteiro, o que lhe permitirá circundar o seu adversário de forma eficaz.Isso é ótimo para controlar o centro do ringue e manter um lutador de pressão longe de você, porque o movimento geralmente interrompe seu ritmo e equilíbrio.O jab para o corpo é extremamente eficaz se utilizado corretamente. Deve ser jogado rapidamente de sua posição normal e você deve retomar de volta à sua posição tão rapidamente.Basicamente, está a dar um passo em frente, agachando-se e disparando ao mesmo tempo. Só se agacha o suficiente para evitar socos.O soco corporal também pode ser usado para distrair o adversário lá em baixo para montar socos na cabeça. Floyd Mayweather Jr executa o corpo directo e direito muito bem.

Up Jab

the ‘up jab’ is an unconventional way of throwing the jab from around the W cintura area. Tem exactamente as mesmas características de um golpe normal, mas é atirado de baixo.

a vantagem disto é que a sua mão principal estará fora da visão do seu adversário, portanto, ele geralmente não vai esperar ou vê-lo chegar. É muito mais arriscado do que todos os outros tipos de jabs, então você precisa ser rápido e preciso com ele. Sergio Martinez utiliza muito o jab up.

Range Finder

usando o seu jab como um range finder é excelente para medir a distância e distrair o seu adversário. Não é para apanhar o adversário desprevenido, ferido ou até mesmo bater-lhe.Você simplesmente coloca o seu braço dianteiro para fora, mas não completamente estendido e na linha de visão do seu adversário para distraí-lo, o que lhe permitirá disparar o straight uma vez que você está em posição.

Feint Jab

a feint é um movimento que é projetado para forçar o seu oponente a pensar que uma determinada ação terá lugar, fazendo com que ele faça um movimento.

usar o jab como um finta é excelente para configurar o seu soco direito, especialmente se o seu adversário muitas vezes escorrega seus jabs.

o clipe à direita mostra James Toney colocando seu jab para fora como uma finta, fazendo com que seu oponente mergulhe sua cabeça. Toney sabia que isso iria acontecer e é rápido a reagir disparando sua direita.Quando você entra pela primeira vez no ginásio de boxe, uma das primeiras coisas que um bom treinador vai perfurar em você é trabalhar em seu jab. Isso lhe diz a importância de ter um jab eficaz, então você deve trabalhar nisso todos os dias.

o saco duplo vai ajudá-lo com o tempo e precisão do seu jab, por isso é benéfico se você tiver acesso a um. Você pode conferir 5 dos melhores sacos de dupla classificação aqui.Não importa que tipo de estilo você tenha, é essencial avançar com um soco e se você está lutando no pé de trás contra um lutador de pressão, um soco decente é vital. Torna todos os fundamentos do jab um hábito e vais tornar-te um pugilista muito melhor por causa disso.

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