írta: Amy Silva
a legtöbb ember tudja, hogy a narancs, a lime és a citrom a citrusfélék családjába tartozik, és hogy a narancs sok C-vitamint tartalmaz, de tudta, hogy ezeknek a gyümölcsöknek egészségügyi előnyei lehetnek? Bár nem annyira, mint a narancs, a citrom és a lime is magas C-Vitamin-tartalommal rendelkezik. A narancs fogyasztása lerövidítheti a hideg hosszát, és citrom-vagy lime-lé hozzáadása a vízhez segíthet a fogyásban a vízbevitel növelésével. Ezeknek a citrusféléknek a gyümölcsléje hozzáadható más italokhoz vagy ételekhez, csakúgy, mint a héjuk héja.
a citrom egészségügyi előnyei
a citrom magas C-Vitamin-tartalommal rendelkezik, és segíthet a fogyásban. Potenciálisan segíthetnek a májbetegségben szenvedőknek, valamint csökkenthetik a stroke kockázatát. A citrom csökkentheti az LDL (rossz) koleszterint a limonin tartalom miatt, és lehetséges, hogy csökkenthetik a rák kockázatát. A citromban lévő citromsav megakadályozhatja a veseköveket.
a narancs egészségügyi előnyei
a narancs rostot, antioxidánsokat és ásványi anyagokat, például káliumot és kalciumot tartalmaz. A magas C-Vitamin-tartalom mellett B1-és B9-vitamint is tartalmaznak, ami csak egy narancsban közelíti meg az ajánlott napi mennyiséget. A narancs fogyasztása vagy a narancslé fogyasztása csökkentheti a vesekő kockázatát, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és csökkentheti a vérnyomást. Lehet, hogy a narancsnak van keze a megfázás hosszának lerövidítésében. Ha figyeli a súlyát, igyon mértékkel narancslevet, mert magasabb a kalóriatartalma, mint egyetlen narancs elfogyasztása.
a Lime egészségügyi előnyei
csakúgy, mint a citrom, a narancs és más citrusfélék, a lime C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Csökkenthetik a stroke és a szívbetegségek kockázatát, és csökkenthetik a rák kockázatát is. Az is lehetséges, hogy segíthetnek a bőrproblémákban, például a pattanásokban és a ráncokban. A Limes növelheti a vas felszívódását, ezáltal segítve a vérszegénységet, sőt a sarlósejtes vérszegénységgel járó fájdalmat is.
a citrusfélék potenciális egészségügyi előnyökkel járnak, így jól kiegészítik az étrendet. A narancslevet mérsékelten kell élvezni, mivel magasabb a kalória, mint egyetlen narancsé, de a magas C-Vitamin lerövidítheti a megfázást. A lime vagy a citrom levét hozzáadhatjuk a vízhez, lehetővé téve a vízbevitel növelését, ha íztelensége miatt nem iszik eleget.
ha többet szeretne megtudni az egészségéről, wellness és fitness, lásd a helyi csontkovács a közös kiropraktika Morrisville, N. C.
történet link
történet link
történet link
