alacsony szénhidráttartalmú csirke Enchilada Rakott

ez az alacsony szénhidráttartalmú csirke Enchilada Rakott finom és tele íz az egész család szeretni. Ez a szuper könnyű vacsora az enchiladas minden ízét tartalmazza egy rakott formában, levonva a tortillákat. Bónuszként, mivel csak egy edényben készül, minimális a tisztítás is! Na, ez az én vacsorám! Győződjön meg róla, és nézd meg az összes szolgáló javaslatokat és ötleteket maradékot alább!

alacsony szénhidráttartalmú csirke Enchilada rakott recept

néha azon tűnődöm, miért tartott olyan sokáig, hogy bizonyos recepteket megálmodjak, és ez az egyik ilyen. Szeretem az enchiladákat, de néha a könnyebb oldalon szeretném…… ez az étel! Ezt a receptet nagyon könnyű elkészíteni. Ha szeretné látni néhány más szuper könnyű csirke receptek megtalálja őket itt.

a recept nagyszerű tulajdonsága, hogy megfelel minden étrendi igényének. Ha csirkét szeretne hozzáadni a tortillákhoz gyermekeinek vagy férjének, akkor megteheti. Szeretem az összes rendelkezésre álló lehetőséget ezzel a rakott.

mit kell szolgálni csirke Enchilada Rakott

szeretem, hogy szolgálja ezt az ételt egy nagy adag guacamole, pico De gallo, tejföllel. Megosztom veled a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú étkezési lehetőségeimet.

• karfiol rizs – láthatjuk, hogy én prep és fagyasztva karfiol riceto tartani a kezét itt és az én prep és fagyasztva karfiol rizs
• Saut Xhamsteren zöldek – a kedvencem ez az egyszerű sautpalotán a spenót
• Zoodles – a kedvenc cukkini
• tört Avacado
• spagetti Squash
• sült zöldségek… karfiolt használnék

a könnyebb alacsony szénhidráttartalmú csirkevacsorákhoz, próbáld ki a sült pesto csirkét, a zöld chilei csirkét és a fokhagymás parmezán csirkét

hogyan készítsünk csirkét enchilada rakott

ez a csirke a rakott rendkívül egyszerű, csak egy sütőedényt vesz igénybe. Miután a csirkét a tepsibe tette, tetejére tegye a többi hozzávalót….. és süss! Szeretem, hogy csak egy edényt kell mosni, amíg a csirke süt.

ugrás a recepthez

használhatok-e más csirke darabokat ebben a rakottban?

Igen! Használhatja a teljes melleket, de általában legalább felére vágom őket, hogy a vastagság fele legyen, ami segít az étel gyorsabb szakácsában, és megtartja a csirke gyengédségét. A csirkét darabokra is vághatja,vagy csirkemellet is használhat, hogy ez a rakott könnyebben tálalható és gyorsabban szakács. Ha inkább más csirke darabokat szeretne, például csirkecombokat, akkor ezeket is fel lehet használni. Azt javaslom, hogy csont nélkül vásároljon, és megfelelően állítsa be a szakácsidőt.

használhatok alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes krémsajtot és tejfölt?

lehet, de úgy találom, hogy nem olvadnak ugyanúgy, mint a teljes zsír, ezért csak ragaszkodnék a teljes zsírtartalmú krémsajthoz és a tejfölhöz.

letakarom ezt az edényt sütés közben?

az enyémet fedetlenül tartom, mert szeretem, amikor a sajt kissé ropogós lesz a vége felé. A sajtot a végéig hagyhatja, ha el akarja takarni az ételét, az elmúlt 5 percben adja hozzá a sajtot, és fedetlenül süsse 5 percig.

ez az étel gluténmentes?

ez a csirke Enchilada Rakott könnyen gluténmentessé tehető, biztosítva, hogy az enchilada szósz gluténmentes legyen, mivel egyesek nem, mások pedig. Az is okos, hogy ellenőrizze az egyéb előre csomagolt összetevőket is, de a sajt és a tejföl általában gluténmentes.

a szószom túl vékony, mit csináltam?

ahogy a csirke süt, természetes folyadékokat bocsát ki. Tálalás előtt hagyja az edényt néhány percig állni, hátha ez segít.

mi a teendő az alacsony szénhidráttartalmú csirke Enchilada Rakott maradékával

ha ezen a finom rakott maradékon találja magát, van néhány szórakoztató tálalási ötletem az Ön számára, hogy megváltoztassa a menüt.

hogyan kell tárolni csirke Enchilada Rakott

a maradékot légmentesen lezárt edényben 3-4 napig tárolhatja a hűtőszekrényben. Szeretem az enyémet az étkezés előkészítéséhez. Így csak ebédidőben nyúlok be a hűtőszekrénybe.

hogyan fagyasztható a csirke Enchilada Rakott

a maradékot légmentesen lezárt edényben legfeljebb egy hónapig fagyaszthatja. Ha sütés előtt fagyasztani szeretné ezt a receptet, egyszerűen fagyasztja le a csirkét és a mártást külön, majd sütés előtt keverje össze.

maradék receptötletek csirke Enchilada Rakotthoz

• aprított csirke taco – használjon saláta leveleket taco héj helyett, hogy ez a recept alacsony szénhidráttartalmú legyen.
• Enchilada tálak segítségével karfiol, mint a rizs, és helyezzünk egy csirkemell tetején együtt a kedvenc zöldségeket és egy kanál mártással, és élvezze!
• csirke enchilada saláta – vágja fel kedvenc zöldségeit, és tetejére apróra vágott csirkét és avokádót.

remélem, tetszik ez a recept, mint mi!!

ha nem kap egy esélyt, hogy próbálja ki, szeretném, ha tudassa velem! Hagyhatsz nekem egy megjegyzést alább, vagy ha képet teszel közzé az Instagram-on, feltétlenül címkézzen meg @easyfamilyrecipesso, hogy láthassam, mit szakácsol! Ez teszi a napomat, hogy mások élvezik a recepteket, amelyeket megosztok!

Ó, és mielőtt elmész!… Ha szüksége van egy rendszeres forgatás recept inspiráció, mint én, győződjön meg róla, hogy iratkozzon fel, hogy az e-maileket! Elküldöm az új kedvenceimet, a recepteket, amelyeket a családom felfal, és a legjobb kipróbált és igaz recepteket. Ez természetesen könnyű és ingyenes! A regisztrációhoz kattintson ide!

éhes több Családbarát receptre? Iratkozzon fel az ingyenes receptklubomra, hogy minden héten új családbarát recepteket kapjon a postaládájába! Keress meg, hogy megosztom a napi étkezési idő inspirációját a Pinteresten és az Instagram-on.

alacsony szénhidráttartalmú csirke Enchilada Rakott

ez a krémes csirke Enchilada Rakott minden, amit szeretsz a finom csirke Enchiladákban egy szuper egyszerűen elkészíthető rakott edényben! A legjobb dolog az, hogy még mindig megkapja az enchiladas ízeit, és még a tortillákat sem hagyja ki.

Prep idő: 10 perc

szakács idő: 35 perc

Teljes idő: 50 perc

szolgál:8 adag

vigye az egérmutatót a” szolgál ” érték fölé, hogy felfedje a recept skálázóját

kalória: 263

szerző: Kimber

összetevők

• ▢ 2 font kicsontozott, bőr nélküli csirkemell
• xhamster110 oz lehet vörös enchilada szósz
• 6 oz lágyított krémsajt
• 6/2 csésze tejföl
• 6 csészényi cheddar sajt

feltöltéshez (opcionális):

• ▢ Pico De gallo
• xhamsterguakamol
• Xhamsterkoriander

utasítások

• keverjük össze a lágyított Enchilada szószt, krémsajtot és tejfölt, amíg sima nem lesz.
• helyezze a csirkemellet laposan a rakott edénybe öntsük a szósz keveréket a csirkére. Szórja meg egyenletesen a sajtot a tetején.
• süssük fedetlenül 375F hőmérsékleten 30-40 percig, vagy amíg a csirke 165F belső hőmérséklet nem lesz.
• vegye ki a sütőből, hagyja állni 5-10 percig, majd tetejére tegye a kívánt önteteket, és melegen tálalja.

Recept Megjegyzések:

• a csirkét felére, darabokra vághatja, vagy csirkemellet használhat a teljes csirkemell helyett, hogy megkönnyítse a tálalást és a szakácsot. A főzési idő csökkenthető, és a szakács méretétől és vastagságától függ.
• a maradékot légmentesen lezárt tartályban 3-4 napig hűtőszekrényben vagy fagyasztóban legfeljebb egy hónapig lehet tárolni.

Étrendi Megfontolások: Annak érdekében, hogy ez a recept gluténmentes legyen, győződjön meg róla, hogy gluténmentes enchilada mártást vásárol, és ellenőrizze az összes összetevőt. A táplálkozási tények a recept legjobb becslésén alapulnak, és nem biztos, hogy pontosak attól függően, hogy milyen márkákat használ, vagy módosítja a receptet. Azt javaslom, hogy használjon táplálkozási számológépet a pontos márkákkal és mérésekkel, amelyeket a legpontosabb számításhoz használ. 6018 easy Family Recipes-recept található: https://easyfamilyrecipes.com/low-carb-chicken…hilada-casserole/ további nagy könnyű vacsora inspiráció,iratkozzon fel az e-maileket itt!

Táplálkozási Információk:

szolgáló: 4oz csirkemell plusz 1/2 csésze szósz és cheeseCalories: 263kcal (13%)szénhidrátok: 4g (1%)fehérje: 25g (50%)zsír: 17g (26%)telített zsír: 8g (50%)többszörösen telítetlen zsír: 5gegyszeresen telítetlen zsír: 0gTrans zsír: 0gkoleszterin: 96mg (32%)nátrium: 515mg (22%)kálium: 0mgfiber: 1g (4%)cukor: 2G (2%)A-vitamin: 0iuvitamin C: 0mgcalcium: 0mgiron: 0mg

(a megadott táplálkozási információk becslés, és a Szakácsmódszerektől és a felhasznált összetevők márkájától függően változnak.)

Tanfolyam: Vacsora

Konyha: Mexikói

Kulcsszó:Enchilada Rakott

Te készítetted ezt a receptet?Jelöljön meg az Instagram-on @ easyfamilyrecipes! Ha tetszett ez a recept, kérjük, hagyjon véleményt! Ez segít támogatni a honlapomat, és teszi a napomat!