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E10: 10 Maneiras de Alegrar o Dia de Alguém

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Perdoar erros de digitação e ímpar erros gramaticais—esta foi transcrita usando a magia de AI, e enquanto ele é incrivelmente incrível, ele não é perfeito. No episódio desta semana do podcast I Hear You, estamos a discutir 10 maneiras de iluminar o dia de alguém. Deves ter ouvido a frase ” sê gentil, porque todos os que conheces estão a travar uma batalha dura.”Isso é atribuído a várias pessoas diferentes, mas eu adoro essa frase. Adoro esse conceito, esse lembrete, porque é verdade e também é fácil perder de vista.Muitas vezes subestimamos o impacto de um simples acto de bondade. E, no entanto, estudos, e provavelmente sua própria experiência pessoal, têm mostrado repetidamente que, como doadores, nós beneficiamos quase tanto, se não mais, do serviço como os destinatários. Então, no espírito de dar, Vamos mergulhar em 10 maneiras simples para iluminar a vida daqueles ao seu redor.Muito bem, vamos mergulhar.

Idea # 1: Presentes inesperados

ideia número um, dar presentes simples e inesperados.

a maioria das ideias que vamos falar hoje requerem pouco ou nenhum dinheiro, mas eu quero começar com esta ideia primeiro, porque é uma que realmente teve um impacto significativo em mim.Há anos, quando ainda estava na faculdade, estava no auge das finais. Na verdade, era nesta época do ano que ia para o Natal, eu tinha um monte de coisas a acontecer no trabalho e também estava a trabalhar a tempo inteiro. Eu tinha um monte de projetos para terminar para a nossa festa de férias, e eu também tinha finais e projetos finais. Eu estava no marketing, então tivemos uma tonelada de diferentes casos de negócios que tivemos que olhar e recomendações e apresentações para montar. Estava stressado, não vou mentir. E eu ainda me lembro vividamente que eu estava trabalhando em uma área de estudo do tipo cubículo na minha faculdade, eram provavelmente 10: 30 da noite e eu tinha acabado algumas coisas de trabalho e eu tinha mudado para estudar para um exame no dia seguinte.Eu estava tão exausto, tão cansado e emocionalmente drenado quanto fisicamente. Levantei-me dos meus livros, fui até lá e fiz uma pausa para ir à casa de banho. E eu voltei e havia um pequeno chocolate no meu livro.Foi Ferrero Rocher, se é assim que se diz. As pequenas bolas embrulhadas em ouro da bondade Celestial sentadas no meu livro. Olhei à minha volta e nem sequer vi o chocolate no livro dos outros, estava no meu. E por mais simples que isso fosse, significava muito para mim. Um pequeno pedaço de chocolate deu-me um sentimento de esperança e gratidão.Não sabia quem a tinha deixado lá. Nem sequer conhecia mais ninguém na sala de estudo. Mas por alguma razão, alguém pensou em vir e pôr chocolates nos livros das pessoas ou pelo menos no meu livro. E isso alegrou todo o meu humor. Ficou comigo, foi tão fixe. Na verdade, teve um impacto tão grande em mim que resolvi Logo Ali pagar todos os anos. Isso começou uma tradição minha que eu amo. Eu não fiz isso nos últimos dois anos, mas muitas vezes eu iria às compras com antecedência depois que eu já tinha se formado na faculdade e eu iria comprar meias pequenas com um amigo ou com a data ou quem quer que seja, e nós iria enchê-los com doces e depois iria para a biblioteca. Voltávamos para o mesmo lugar que eu era anos antes, e procurávamos pessoas que parecessem estressadas ou que fizessem um jogo com isso. Podemos andar por aí e apontar para alguém e dizer, Tens de encontrar uma maneira de enfiar a meia na mochila deles sem que eles percebam, ou esperamos até vermos alguém levantar-se e sair e vamos pô-la no livro deles.

essas pequenas coisas fazem um longo caminho. E é divertido como doador, posso dizer-lhe pessoalmente que significa muito como receptor.Então estes não são grandes presentes. Não tens de acordar cedo na sexta-feira negra para ir buscar o novo brinquedo fixe. Pequenas coisas simples, algo tão simples como um pequeno pedaço de chocolate dado à pessoa certa no momento certo pode fazer uma grande diferença.

Idea # 2: Escreva uma carta ou nota

Idea number two, escreva uma carta escrita à mão ou uma nota.Quando foi a última vez que enviou uma nota escrita à mão a alguém? Facebook, Instagram, Snapchat. É quase uma arte perdida. Pergunto-me, francamente, se em algum momento uma geração futura não saberá escrever as coisas. Toda a tecnologia é ótima, e você certamente pode enviar a alguém uma nota de gratidão e eu sei que eles vão apreciar isso. Você pode enviar um e-mail ou um texto, mas se você quiser ir acima e além, considere realmente escrever uma nota. Na verdade, ir à loja e comprar um pedaço de papel e escrever algo, nem precisa de ser muito tempo. E depois manda-lhes por correio ou entrega-lhes em mão, se estiverem por perto.Um estudo recente publicado no Journal of Psychological Success descobriu o quanto subestimamos os impactos positivos da gratidão. Vou resumir o estudo aqui. Os participantes estavam em três experimentos diferentes onde eles escreveram cartas de gratidão e então eles previram o quão surpreso, feliz e estranho os destinatários se sentiriam. Acho engraçado eles terem posto estranho lá porque, às vezes, não nos sentimos assim? Não nos preocupamos com o que a outra pessoa vai pensar se fizermos um acto aleatório de serviço? Se lhes escrevermos um agradecimento ou até lhe agradecermos? É engraçado, mas às vezes lutamos com isso.Por isso, pediram-lhes que avaliassem, está bem, estou a escrever este cartão.. Eis como eu penso o quão surpreso eu acho que eles vão ficar, aqui está o quão feliz eu acho que isso vai torná-los, e aqui está o quão estranho eu acho que eles vão se sentir quando eles conseguirem.

então, os destinatários relataram como receber uma expressão de gratidão realmente os fez sentir. E como eu tenho certeza que você já pode adivinhar, os expressers subestimaram significativamente o quão surpreendidos os destinatários seriam, o quão felizes eles seriam, e, claro, eles superestimaram o quão estranhos eles se sentiriam.Agora, você pode pensar, Ok, Michael, você realmente teve que lançar um estudo ao lado desse? Faz sentido. Claro que sim. No entanto, eu acho que é importante lembrar, quando em dúvida, fazer a coisa gentil, quando em dúvida, escrever um bilhete, dizer obrigado. Se contactares alguém, faz uma grande diferença.

Idea #3: iniciar uma conversa com um estranho

Idea number three, start a conversation with a stranger.Tenho a certeza que alguns de vocês vão … não, obrigado. Não para mim. E tudo bem. Não te estou a dizer que tens de sair da tua zona de conforto, ou fazer algo que detestas. Mas se Já és uma pessoa personável, considera isto. Se me seguires nas redes sociais, saberás que partilhámos recentemente um post sobre os benefícios da conversa fiada e uma sugestão conhecida como o método R E. A. C. H. É um acrónimo, R significa revelar algo sobre ti. Estas são todas sugestões sobre como você pode iniciar uma conversa. E, explorar os interesses da outra pessoa. A, faça perguntas abertas que vão continuar a conversa. C, conscientemente ouvir os fatos e sentimentos que a outra pessoa pode compartilhar. E H, destaca as semelhanças entre vocês os dois.

então, algumas dicas aqui sobre como você pode iniciar uma conversa. A única coisa de que não fala aqui é de sorrir. Especialmente quando te apresentas ou quando fazes conversa fiada na mercearia.Certifica-te que estás a sorrir. Certifica-te que a outra pessoa sabe que és amigável, que não queres fazer mal. Isso pode parecer engraçado, mas esta é uma daquelas áreas em que nos preocupamos com as coisas serem Estranhas.Às vezes faço isto, porque estás a falar comigo? Só vim comprar pão. E, no entanto, algumas pessoas falaram comigo que estão apenas radiantes. Eles são apenas pessoas felizes e eu posso ver isso neles. E eu rapidamente supero o constrangimento e ele passa a gratidão. Na verdade, agradeço. Estive a olhar para o meu telemóvel, desligado do mundo. Parabéns a essa pessoa por ter tido uma conversa, apenas uma pessoa feliz. Gosto. E na minha opinião pessoal, acho que o mundo precisa de mais pessoas assim. Então, se isso soa como algo que você pode fazer, por todos os meios, fazê-lo. Arranja uma conversa amigável e gentil com um estranho e vê se consegues alegrar o dia deles.

Idea #4: Give a * Genuine * Complute

Idea number four, complete someone.Dar um elogio genuíno é um grande impulso para o dia de alguém. Quando você sai do seu caminho para reconhecer alguém ou para reconhecer algo e compartilhar isso com eles, isso realmente significa muito. E imagino e espero que todos nos possamos relacionar com isso. Espero que todos concordemos com isso.

uma ponta aqui é para ser específica com o seu elogio. A dizer coisas como: bom trabalho, bom trabalho ou estás com óptimo aspecto.. Quero dizer, são todos bonitos, mas são bastante superficiais e meio que se apagam assim que começaram.

se você pode ser um pouco mais específico, no entanto, faz uma grande diferença. Eu compartilhei esta história em um blog que eu escrevi sobre a arte de Dar elogios. Isso foi no início deste verão, eu falei em um negócio fazendo algum treinamento corporativo sobre como usar a validação na gestão. Havia um grupo de cerca de 30 gerentes lá e correu muito bem, eu estava muito feliz com isso. E depois, recebi vários e-mails de participantes me agradecendo e dizendo, Você sabe, isso fez uma diferença tão grande. Agradeço muito. Assim por diante. E tudo isso significou muito para mim, eu adoro receber esse feedback.

um e-mail em particular se destacou, no entanto, como sendo especialmente poderoso. E quando eu olhei para isso, foi porque ele foi muito específico no feedback que ele deu. Foi muito específico, elogiou e validou. Ele basicamente disse, Ei, isso foi fantástico. Gostei muito. E ele disse, Você tem uma maneira de apresentar que é muito conectada. E o teu baralho, o teu baralho estava no ponto. Você realmente parece ter um dom para falar, um dom para apresentar e uma maneira para desempacotar informações difíceis de uma maneira que é muito fácil de seguir. Isso é detalhado. E isso significou muito para mim porque ele reconheceu o trabalho que eu investi nele. Cada vez que faço um treinamento corporativo, cada vez que faço uma palestra, eu passo muito tempo ajustando o baralho, ajustando a informação, escolhendo novos exemplos para que se aplique ao meu público. E fazê-lo reconhecer esse nível significava tudo para mim.Então, se você vai elogiar alguém, encontre algo específico. Procura um pouco mais fundo, porque prometo-te que será 10x o valor e o poder do teu elogio.

Idea # 5: Leave a Positive Review

Idea number five, Write a positive review.Isto é próximo e caro ao meu coração. Agora que sou um autor, agora que estou gravando um podcast, eu não tinha idéia antes de fazer essas coisas o quanto uma crítica positiva significava, a sério. Se você pensar sobre isso, temos oportunidades ao longo de nosso dia para espalhar muita alegria desta forma. Tiveste uma grande experiência com o vendedor quando estás a comprar um novo par de sapatos? Em caso afirmativo, considere apenas pedir para seu gerente e dar-lhes elogios. Isso é uma coisa que eu acho que a maioria das pessoas, especialmente se você trabalha como um representante de atendimento ao cliente e então alguém no telefone diz, posso falar com o seu gerente? Vai tu. Por quê? Porque normalmente isso significa que queres queixar-te. Então, se puder dizer que foi fantástica, posso falar com o seu agente? Quero elogiar-te.Isso é fixe. Isso é algo que a minha mãe me ensinou desde tenra idade, eu ouvi-a fazê-lo inúmeras vezes e você sabe, significa o mundo. Se você ficou em um hotel fantástico e alguém foi acima e além, considere deixar uma revisão. Se você ler um livro e você e você quiser ajudar o autor, você quer espalhar a boa notícia do livro, considere escrever uma crítica. Se gosta mesmo do barbeiro ou do cabeleireiro, vá ao Google, vá ao Yelp. Se gostaste de um restaurante, vai ao Yelp. Amazon, um bom produto, vai para a Amazon. Já percebeste a ideia. Mas isso faz uma grande diferença para os empresários, para os indivíduos, os autores, os artistas, as pessoas que colocam seu coração e alma nessas coisas. Significa o mundo se você tirar alguns minutos para escrever uma crítica positiva.

Idea # 6: apresenta-te

Idea number six, apresenta-te a um novo colega de trabalho ou talvez a alguém novo no teu bairro.

e se você quiser pontos de bônus, até mesmo convidá-los para almoçar. No início desta semana, a minha mulher e eu fomos a uma festa de Natal para o nosso bairro. E enquanto estávamos de pé, à espera que as pessoas se sentassem, eu notei que minha esposa foi até lá e começou a falar com uma mulher que eu não tinha visto antes.

e ela acenou-me e apresentou-me. Acontece que esta mulher era nova no campo, tinha acabado de se mudar para cá, nova no bairro, não conhecia muita gente. Percebi que ela estava nervosa. Sabes, elogia-a por ter vindo à festa em primeiro lugar. Acho que teria ficado em casa a ver o Netflix ou algo assim, mas percebi que significava muito para ela.

acabamos Sentando-nos com ela, apresentando-a a outras pessoas, e eu podia dizer que isso realmente alegrava seu dia, apenas esse simples gesto. Indo um pouco da nossa zona de conforto, minha esposa andando e apresentando-se fez uma grande diferença para ela em ajudá-la a desfrutar da temporada de férias um pouco mais.

Idea # 7: Esta ideia foi acidentalmente omitida da gravação (whoops…it nunca foi gravado). Considere pagar pela refeição ou café da pessoa atrás de você na fila. Este é um gesto simples que não precisa de custar muito, mas se você pode dispensar us $5-US$15, pode ir um longo caminho para iluminar o dia de alguém. Falo por experiência própria como receptor de tal acto, e é bastante poderoso. Idea 8: sorria para todos que encontrar por um dia. Idea número oito, sorria para todos que encontrar por um dia.Isto é quase como um desafio, mas é poderoso. Todas estas pequenas coisas, um simples gesto como um sorriso faz uma grande diferença porque os sorrisos são contagiosos, assumindo que são sinceros.Embora honestamente, se eles são sorrisos muito, muito maus que estamos forçando, isso faz as pessoas sorrirem às vezes, também. Há muito a dizer para tentar.O Dr. Alex Lickerman, espero estar a dizer bem o seu nome, num artigo de Psicologia de hoje, disse que quando sorriem para estranhos, pelo menos na opinião dele, reconhecem a sua humanidade.E ao fazê-lo, está a promover a paz trazendo alegria aos outros. Isso pode parecer um pouco foo foo, um pouco estranho, mas se você pensar sobre isso, especialmente no mundo digital de hoje, estamos todos olhando para nossos telefones a maior parte do tempo. Não estamos muito ligados aos outros humanos à nossa volta, por isso, quando olhas para alguém nos olhos e sorris para ele, diz, Eu vejo-te. Reconheço que está aí. Outro ser humano para o ser humano, Olá. Oi. Espero que estejas bem. Então é uma coisa pequena, mas algo para tentar aqui.

e eu acho que você pode ficar surpreso com o quanto isso alegra o seu dia tanto quanto o faz de todos os outros.

ideia #9: fale com um amigo sobre sua paixão

ideia número nove, pergunte a um amigo sobre algo que você sabe que eles são apaixonados, ou algo que você sabe que eles estão trabalhando.Tenho um colega muito bom nisto. Quase sempre que ele me vê, porque não nos vemos todos os dias, mas vemo-nos talvez todas as semanas, ele esbarra em mim e diz: “como vão as coisas com o teu livro?” Ele sabia, anos atrás antes de eu publicar que eu estava trabalhando nisso por causa de uma conversa que tínhamos tido e ele sempre se lembrou de perguntar sobre isso.Isso significou muito mais do que eu esperava. E isso fez-me pensar porquê, porque é que isto significa tanto? Bem, mais uma vez, todos temos vidas ocupadas. Então, quando alguém se lembra de algo sobre nós, especialmente algo com o qual estamos animados ou apaixonados, isso mostra que eles se importam. Eles se importam o suficiente para tomar nota, eles se importam o suficiente para acompanhar. E se eles se lembram de conversas passadas, isso significa muito mais. Então, a ideia número nove aqui é pensar em algo que um amigo ou membro da família é apaixonado em vez de apenas dizer, Ei, como está o teu dia? Como está o teu livro? Como estão os Eagles? Não sei o que se passa com as equipas desportivas, Se é outro livro que estão a ler, se é um projecto em que estão a trabalhar. Pergunte sobre seus filhos, isso é uma coisa que você quase pode garantir que vai colocar um sorriso na cara das pessoas. A não ser, claro, que estejam a lidar com crianças de pesadelo neste momento, então podem desabafar contigo. E ei, pequeno plug ali, essa é uma oportunidade para você validá-los. Mas, quando você está perguntando essas coisas específicas, isso lhe dá uma chance de se abrir, ou dá a eles uma chance de se abrir e lhe dá uma chance de se conectar melhor com essa pessoa.

Idea # 10: expressem a vossa gratidão

e, finalmente, a dica número 10. Ou ideia número 10, diz a alguém que amas o quão grato estás por eles.

seu cônjuge, seu amigo, seu pai, um irmão, um professor, um colega de trabalho. Não estou só a dizer que te amo. Mas sê um pouco mais específico. Já agora, quando fizeste isto, significou muito para mim. Muito obrigado por isso. Eu realmente aprecio o quão autêntico você é. Acabei de reparar que sempre que falamos, és sincero, estás presente e estás a ouvir-me e isso significa muito para mim. Obrigado.Podia dizer-se que estava a pensar no outro dia em como é bom ter um amigo como tu. Posso sempre confiar em ti, isso significa muito para mim e quero que saibas o quanto te aprecio. Isso é muito conectivo, é muito sincero e é muito cru e como muitas dessas coisas, é inesperado e é isso que lhe traz poder.

tomar um momento para chegar a alguém e dizer obrigado, seja através de exemplos anteriores, como um cartão escrito à mão, ou uma mensagem de texto simples. Ou ir ter com eles, ou até ao fim do dia enquanto te deitas na cama com a tua mulher e dizes, sabes que mais, eu amo-te e adoro isto em ti, e estou grato por ti.É tão poderoso. E é tão necessário. Com todas essas coisas de que falamos, a razão pela qual eu queria fazer um episódio sobre isso é que, um, nós falamos muito sobre coisas para trabalhar, mudanças emocionais e mudanças em nossas mentes e tudo o que precisamos olhar para melhorar em nós mesmos e tentar curar relacionamentos.

mas, no final do dia, o mundo só precisa de um pouco mais de positividade. O mundo precisa de um pouco mais de bondade.

Invitation & Wrap Up

And so, my invitation to you today as we wrap up is obvious. Faz alguma coisa. Uma destas coisas, ou qualquer outra coisa para alegrar o dia de alguém hoje. Talvez nunca saibas o quanto significou para essa pessoa. Podem dizer-te nesse momento, podem escrever-te uma carta mais tarde, podem nunca. Você pode estar fazendo isso como um ato anônimo DE SERVIÇO, O que é fantástico. Mas garanto-te que vai trazer mais luz ao mundo. Vai ajudá-los e quase certamente ajudá-lo. E nesta época do ano, seja cristão ou não, é uma excelente lembrança olhar para fora de si mesmo, olhar para além dos dons caros e da agitação louca das férias e encontrar mais simples, que são muitas vezes mais significativos, Presentes para dar aos outros. Até à próxima semana.

Foto de Sandrachile . em unidades não gastas