¿Lo sapevate che il cetriolo è una delle verdure più consumate in tutto il mondo? Pochi alimenti sono rinfrescanti, leggeri e idratanti come questo dono della natura che anima le nostre insalate e accompagna i nostri frullati.
È molto salutare per tutte le età. Inoltre, i bambini di solito lo trovano molto piacevole, rispetto ad altre verdure. Inoltre, gli anziani prevede che supplemento di vitamine e minerali così necessario per trascorrere la giornata.
Se c’è una cosa per cui i cetrioli sono noti è essere un complemento ideale per perdere peso. Ora, vogliamo spiegare che, in realtà, sono buoni per molte più cose di quanto si immagini.
Non ci crederai!
- Il cetriolo può aiutare…
- Fornire vitamine del gruppo B
- Ridurre il mal di testa
- Prendersi cura della pelle e dei capelli
- 4. Mineralizzare e bilanciare il nostro deficit vitaminico
- ” Combattere ” il cancro
- Combattere l’alito cattivo
- Promuovere la digestione e la perdita di peso
- Prevenire il diabete
- Ridurre il colesterolo e controllare la pressione
- Cura delle ossa e delle articolazioni
Il cetriolo può aiutare…
Fornire vitamine del gruppo B
Queste vitamine sono le più importanti per godere non solo di un corretto benessere, ma di avere energia. Il motivo? Ci aiutano a formare i globuli rossi.
Le vitamine del gruppo B non sono presenti solo nella carne rossa o nei latticini, ma le verdure verdi sono molto ricche di questi nutrienti. Ecco perché i cetrioli sono così interessanti da integrare eventuali deficit.
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Ridurre il mal di testa
¿Lo sapevi? Ci sono molte volte in cui ci alziamo stanchi da una notte insonne, o perché il giorno prima non abbiamo mangiato bene o abbiamo commesso qualche eccesso.
Non succede nulla, che il mal di testa può essere ridotto preparando un frullato a base di cetriolo, ananas e mela. È un rimedio che ci aiuterà a reidratare e rilasciare le tossine, nutrendoci.
Prendersi cura della pelle e dei capelli
Se il cetriolo è in grado di aiutarci a rafforzare e facilitare la crescita dei capelli, è fondamentalmente per questi tre motivi:
- Vitamine del gruppo B
- Vitamina C
- Silicio
Vale la pena consumare questo ortaggio su base regolare. In questo modo, la tua criniera apparirà con maggiore vitalità.
Un altro fatto interessante è che la nostra pelle apprezza questo tipo di trattamenti naturali. Il cetriolo diventa uno dei migliori rimedi per idratare, ridurre le borse sotto gli occhi e nutrire la pelle. Ciò è dovuto al suo contenuto in acqua e vitamina C, che aiutano a nutrire e liberare la pelle dalle tossine.
Non esitate a provarlo tagliando alcune fette di cetriolo e poi applicandole sotto gli occhi!
4. Mineralizzare e bilanciare il nostro deficit vitaminico
Come sapete, i cetrioli sono molto ricchi di acqua. Contengono quasi il 95%. Grazie a questo ci aiuta ad eliminare quegli elementi di cui il corpo non ha bisogno.
Inoltre, allo stesso tempo, è in grado di fornirci un livello molto alto di vitamine e minerali di base per trascorrere la giornata.
Consumalo sempre con il suo guscio, poiché è lì che troviamo la maggior parte della fibra e della vitamina K.
” Combattere ” il cancro
Combattere il cancro non significa che sarà prevenuto o curato. Non e ‘cosi’.
I cetrioli, come altri frutti e verdure, sono ricchi di minerali, antiossidanti e aminoacidi. Questi fanno parte di quella dieta sana che ci protegge da molte malattie.
Il cetriolo, in particolare, contiene lariciresinolo, pinoresinolo e secoisolariciresinolo. Questi elementi sono molto interessanti per combattere il cancro al seno o alle ovaie.
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Combattere l’alito cattivo
Conoscevi questi dati? Sicuramente ad un certo punto ti aiuterà, specialmente in quei giorni in cui ti svegli con un sapore un po ‘ strano in bocca.
Basta prendere una fetta di cetriolo e metterla sulla lingua permettendole di toccare anche il palato. Lascia che sia così per circa 30 secondi. In questo modo, i suoi antiossidanti ti aiuteranno ad eliminare quei batteri che causano l’alito cattivo.
Promuovere la digestione e la perdita di peso
Se c’è qualcosa per cui il cetriolo è conosciuto e apprezzato è per la sua ricchezza in acqua e minerali, oltre al suo contenuto calorico zero.
Ha principalmente fibre, molto utili per favorire la digestione mentre “trascina” le sostanze di scarto dall’intestino. Promuove anche l’assorbimento dei nutrienti e aiuta a combattere la ritenzione di liquidi.
Puoi prendere il cetriolo ogni giorno nelle tue insalate o fare un frullato di cetrioli e mele ogni mattina.
La sua assunzione, sempre combinata con una dieta equilibrata e la pratica dello sport, può aiutarci a perdere peso.
Prevenire il diabete
Cetriolo può essere utile per le persone con diabete. Contiene betasitosterolo, una sostanza ipoglicemica che aiuta a mantenere i livelli di glucosio nel sangue.
Pertanto, se è il tuo caso, o quello di un membro della famiglia, non aver paura di consumarlo, poiché può aiutare a bilanciare i livelli di glucosio.
Ridurre il colesterolo e controllare la pressione
Ci sono diversi studi che rivelano informazioni molto interessanti: la polpa di cetriolo contiene steroli. Come già sapete, questo elemento è di grande aiuto per regolare il livello di colesterolo e ridurre il cattivo o LDL
A sua volta, i cetrioli contengono un sacco di potassio, magnesio e fibre, componenti essenziali per alleviare l’ipertensione e l’ipotensione.
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Cura delle ossa e delle articolazioni
Se soffri di artrite o gotta, non esitare a consumare regolarmente il cetriolo. È una risorsa naturale che ti aiuterà a rafforzare la cartilagine ed evitare il dolore associato all’artrite. Ciò è dovuto al suo contenuto di silicio.
Inoltre, la sua ricchezza a base di vitamine A, B1, B6 e C, acido folico, calcio, magnesio e potassio ti aiuterà nella lotta contro l’acido urico e l’osteoporosi.
