Sulla dieta South Beach, avrai l’opportunità di testare la tua creatività nel reparto fai-da-te. Ma se non hai il tempo o l’energia per inventare la cucina dello chef per i tuoi spuntini sani, ti abbiamo coperto!
La vita è abbastanza occupata. Siamo qui per rendere il vostro viaggio di perdita di peso il più semplice possibile, fornendo con un paio di spuntini sani che possono essere incorporati nel vostro piano pasto. Dalle noci, ai tuffi, a tutto il resto, questa lista di snack di South Beach Diet ti darà ampie opzioni nel reparto snack!
Se siete sul nostro piano di successo South Beach Diet, abbiamo anche incluso i vostri equivalenti contenitore con codice colore in modo da poter ottenere la porzione perfetta, ogni volta.
10 Spuntini sani perfetti per la manutenzione
- Qui ci sono 10 spuntini sani da tenere nella vostra cucina:
- Uovo sodo con sale e pepe
- Ricotta con cetrioli a fette e salsa fresca
- Roll-up a base di carne di tacchino, lattuga e pomodoro
- Guacamole fatto in casa con fette di peperone rosso
- Noci miste
- Tutto il burro di arachidi naturale con bastoncini di sedano
- Fette di avocado e pomodoro con vinaigrette balsamica
- Olive nere
- Cubetti di formaggio Cheddar
- 10. Greek Yogurt Dip
Qui ci sono 10 spuntini sani da tenere nella vostra cucina:
Uovo sodo con sale e pepe
Questo uovo sodo veloce e facile da preparare è pieno di proteine e basso contenuto di calorie, il che lo rende la scelta perfetta per uno spuntino sano di Fase 1. Prova a fare un paio prima del tempo in modo da poter afferrare uno on-the-go!
Ricotta con cetrioli a fette e salsa fresca
Qualcuno ha detto formaggio? La ricotta è un modo sano per incorporare grassi sani nel tuo programma di dieta, quindi perché non aggiungere alcune verdure mentre ci sei? Usa due contenitori grigi di ricotta come mestolo per i tuoi cetrioli e aggiungi un po ‘ di salsa fresca in cima. Oppure, mescola le cose aggiungendo un cucchiaino di rafano e alcuni bastoncini di sedano per un gustoso crunch che non dovrai resistere!
Roll-up a base di carne di tacchino, lattuga e pomodoro
Chi non ama un buon roll-up a base di carne? Sappiamo di sì! Prova a usare la lattuga come base per il roll-up, aggiungi da quattro a sei fette di tacchino a basso contenuto di sodio e aggiungi un po ‘ di pomodoro then poi arrotolalo in un perfetto (e sano) trattamento a basso contenuto di carboidrati!
Guacamole fatto in casa con fette di peperone rosso
Dove sono i nostri amanti del guac? Se stai cercando di aggiungere un po ‘ di sapore alla tua giornata, prova a schiacciare un contenitore grigio di avocado, combinato con coriandolo, pomodoro, cipolla rossa e aglio tritato per dargli un calcio. Immergere il peperone rosso in questo delizioso intruglio per ottenere il pieno di guacamole per il giorno!
Noci miste
Sensazione di nocciola? Aggiungere alcuni dadi nella vostra dieta South Beach Fase 1 dieta creando una miscela di nuttiness labbro-smacking. Riempi un contenitore grigio con un mix di mandorle, pistacchi, anacardi e metà di noci per creare lo spuntino mattutino perfetto.
Tutto il burro di arachidi naturale con bastoncini di sedano
Dolce ma salato, tutto il burro di arachidi naturale è l’aggiunta perfetta al tuo menu di snack di fase 1 per mantenere l’assunzione di grassi sani. Stendere due cucchiai (conta come un contenitore grigio) attraverso alcuni bastoncini di sedano per un piccolo pugno di scricchiolio saporito, e sarete in peanut butter bliss in pochissimo tempo!
Fette di avocado e pomodoro con vinaigrette balsamica
Affetta un po ‘ di avocado in un contenitore grigio da stendere sopra fette di pomodoro fresco, condite con vinaigrette balsamica e condite con sale rosa dell’Himalaya per lo spuntino serale perfetto.
Olive nere
“Olive” snack, e tu ami gli snack! Se siete in vena di un trattamento salato, una mezza tazza di olive nere o verdi conta come un grasso sano sul programma di perdita di peso South Beach Diet. Se sei sul nostro piano di successo South Beach Diet, prova ad avere due contenitori grigi di olive nere per soddisfare le tue voglie.
Cubetti di formaggio Cheddar
Hai bisogno di qualcosa di un po ‘ di formaggio aggiunto alla tua giornata? Prova ad avere un contenitore grigio di cubetti di formaggio cheddar per uccidere il desiderio. Usa il tuo contenitore grigio per misurare! Questo snack deliziosamente formaggio è South Beach dieta-approvato ed è super semplice da afferrare on-the-go!
10. Greek Yogurt Dip
Vuoi una sana alternativa alle patatine e tuffo? Non cercate oltre! Prova a gustare due contenitori grigi di un sano tuffo di yogurt greco per uno spuntino di Fase 1. Basta mescolare yogurt greco pieno di grassi, aneto, succo di limone e aglio, per un modo saporito per soddisfare quel desiderio di tuffo in pochissimo tempo. Immergere in fette di cetriolo e sei a posto!
