Proprio come alcune persone si sentono depresse in inverno, alcuni si sentono ansiosi. Ma come fai a sapere se la tua ansia è una parte della vita o una grave condizione di salute mentale?
“l’Ansia è un’emozione normale che quasi tutti si sente,” Lawrence D. Needleman, Ph. D., professore associato di psichiatria clinica presso l’Ohio State University Ambulatoriale di Psichiatria Clinica, ha detto weather.com. “Ma se è permanente, e non interferisce con aspetti importanti della loro vita, allora la gente dovrebbe cercare l’attenzione.”
Sebbene le condizioni fisiche comuni possano essere facili da diagnosticare con una serie di test, i disturbi della salute mentale tendono ad essere più complicati. Infatti, i medici diagnosticano meno della metà dei pazienti che soddisfano i criteri per i disturbi psicologici, secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità. I professionisti medici spesso underdiagnose perché non hanno avuto una formazione sufficiente con la malattia mentale, Dr. ha detto Needleman.
Ma anche i pazienti devono cercare aiuto.
“Le persone che soffrono potrebbero non portare il loro problema all’attenzione di qualcuno a causa della vergogna o dell’imbarazzo”, ha aggiunto il dottor Needleman. “(I pazienti) potrebbero anche non riconoscere quale sia il loro problema-potrebbero non rendersi conto che è un disturbo d’ansia sottostante.”
Circa 40 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno qualche tipo di disturbo d’ansia, e molti altri potrebbero non rendersene conto. Decifrare come i tuoi pensieri, sentimenti e paure si confrontano con la persona media può essere difficile.
Quali segni di disturbi d’ansia potresti avere senza rendertene conto?
Reazioni eccessive allo stress
Prendi un evento di tempesta importante: se esageri preparandoti e recuperando il tempo, potrebbe essere un segno di ansia.
“Pensieri ansiosi o pensieri che provocano ansia possono spesso avere a che fare con l’anticipazione di qualche evento negativo o catastrofico in futuro”, ha detto il dottor Needleman. “Quindi le persone con disturbo d’ansia tendono a sopravvalutare questi eventi o catastrofi e sottovalutare le loro risorse.”
Difficoltà Rilassante
Un’incapacità di rilassarsi, alleviare la mente delle preoccupazioni e portare costantemente in giro lo stress potrebbe essere un segno di un disturbo d’ansia, secondo l’Istituto Nazionale di salute mentale. Se le tecniche di riduzione dello stress funzionano per gli altri, ma non funzionano per te, potrebbe essere necessario un trattamento più forte per trattare un possibile disturbo d’ansia.
Facilmente sorpreso
Saltare dalla sedia a una dimostrazione di attività paranormale accade a molte persone, e non è necessariamente un segno di disturbi d’ansia. Ma gli esperti classificano una risposta di spavento “esagerata” come segno di ansia, secondo il NIMH.
Sentirsi spesso al limite e spaventati anche dal minimo evento inaspettato potrebbe significare avere una risposta esagerata di spavento.
Difficoltà di concentrazione
Un sintomo primario di diversi disturbi di salute mentale, rimanere concentrati e concentrarsi su un compito può essere difficile per le persone che vivono con disturbi d’ansia.
Difficoltà a cadere o rimanere addormentati
Problemi di sonno e ansia spesso vanno di pari passo. Non solo la mancanza di sonno può peggiorare i sintomi di ansia, ma anche la difficoltà a dormire può essere un segno di disturbi d’ansia.
Sia i problemi ad addormentarsi che i problemi a rimanere addormentati potrebbero essere uno dei tanti segni che hai un disturbo d’ansia.
Sentimenti di irrealtà
“Qualcosa che le persone con ansia sperimentano è una sensazione di irrealtà”, ha spiegato il dottor Needleman. “Si sentono distaccati da se stessi o talvolta si sentono anche fuori dal corpo.”
Mal di testa
I disturbi d’ansia causano problemi dolorosi che condividono molte condizioni fisiche e mentali. Identificare questi come segni di ansia, piuttosto che altri disturbi, potrebbe essere difficile, ma una combinazione di questi sintomi potrebbe rappresentare un disturbo d’ansia.
“Molti dei sintomi fisici in isolamento potrebbero semplicemente (portare le persone a) pensare di avere mal di testa per qualsiasi motivo, o nausea a causa di un insetto allo stomaco”, ha detto il dottor Needleman.
Il disturbo d’ansia generalizzato può causare emicrania con forte dolore sentito su uno o entrambi i lati della testa, appena dietro un occhio o un orecchio, secondo l’Anxiety and Depression Association of America.
Dolori muscolari e tensione
Le persone con ansia possono comunemente sperimentare dolore cronico, comprese malattie come l’artrite e la fibromialgia. I sintomi di queste condizioni includono dolore, rigidità, infiammazione e danni alla cartilagine articolare.
Problemi alla gola
Sentirsi come se qualcosa fosse bloccato in gola è noto come globus hystericus. Lo stress e l’ansia possono causare questa sensazione, oltre a una sensazione di oppressione alla gola. Questi possono contribuire alla difficoltà di deglutizione.
Tremare
Tremare e tremare può essere un sintomo di ansia, specialmente se una persona si sente come se non potesse fermarsi. I tremori possono essere più pronunciati quando si riposa o si cerca di dormire, secondo il Centro di ansia.
Sudorazione
Sudorazione prima di una presentazione non significa istantaneamente una persona ha un disturbo d’ansia. Ma l’ansia sudorazione può essere un segno di un disturbo più grande se è anche associato a problemi costanti rilassanti.
Nausea
Lo stress, la paura e l’ansia possono causare una serie di disturbi allo stomaco e all’intestino, compresa la nausea. Queste condizioni di salute mentale causano il corpo a funzionare in modo anomalo, con conseguente sensazione instabile nello stomaco.
Incontinenza da urgenza
L’ansia può causare frequenti viaggi in bagno, soprattutto per le donne, secondo uno studio del Leicestershire MRC Incontinenza Study Group. I ricercatori hanno scoperto che più della metà dei partecipanti allo studio con incontinenza da urgenza ha mostrato altri sintomi di ansia.
