20 degli articoli Fast food più sani per i bambini

Incoraggiare abitudini alimentari sane per il tuo bambinonon si tratta di essere un genitore elicottero (ok forse un po’). Ma quando la casa è un casino e non c’è tempo per la cena, cosa deve fare una mamma o un papà? Optare per il fast food, naturalmente.

Ma prima di iniziare a scrivere una lettera arrabbiata per noi sul perché il fast food non va bene per i bambini, ascoltaci. Sappiamo che ci sono molti cibi che il tuo piccolo non dovrebbe mangiare regolarmente, specialmente quelli che provengono dal drive-through. Ma, sappiamo anche che non è sempre possibile cucinare i vostri bambini un pasto con carne magra e verdure a foglia verde-ed è ancora più difficile per rendere i pasti sani suono lontanamente appetitoso per loro. Fortunatamente, l’industria del fast-food ha percorso una lunga strada nel corso degli anni. Non si tratta più solo di hamburger grassi e patatine fritte. Ci sono stati seri passi avanti verso opzioni di fast food più sane e più pulite, quelle che ti sentiresti a tuo agio a nutrire i tuoi figli.

Inoltre, c’è qualcosa in un pasto immerso in un involucro di McDonald’s che fa gonfiare il cuore di un bambino (anche se è pollo alla griglia), quindi potresti anche approfittare dei fast food più sani per i bambini.

20 degli articoli Fast food più sani per bambini

Solo perché qualcosa ha meno calorie non lo rende automaticamente sano. E, solo perché qualcosa è sulla nostra lista non significa che sia nutriente come cucinare i propri prodotti. Tuttavia, queste opzioni sono molto meglio per il vostro munchkin rispetto alla maggior parte.

Metropolitana

Subway può sembrare un’opzione ovvia per il fast food più sano per i bambini, ma il ristorante è finito sotto il fuoco ultimamente per servire cibi con ingredienti malsani e lavorati. Dopo aver preso un po ‘ di tempo per rinnovare il loro menu, Subway ha rilanciato il menu Fresh Fit for Kids con porzioni appropriate e ingredienti sani. Ogni panino del menu per bambini viene fornito con salsa di mele e 1% di latte bianco a basso contenuto di grassi.

Petto di Tacchino Pasto per Bambini, 160 calorie

Tacchino, lattuga, pomodori, cetrioli, peperoni verdi, cipolle rosse, spinaci su pane di grano duro; la salsa di mele, 1% di grassi bianco latte

Veggie Delite Pasto per Bambini, 130 calorie

Lattuga, pomodori, cetrioli, peperoni verdi, cipolle rosse, spinaci su pane di grano duro; la salsa di mele, 1% basso contenuto di grassi, il bianco di latte

McAlister s

McAlister è un ottimo posto per prendere un sano pasto fast food se sei un adulto o un bambino. Hanno alcune delle opzioni più nutrienti e gustose per i bambini, e sono ingredienti di alta qualità e freschi. Ma per quanto riguarda la convenienza? Sappiamo che è il nome del gioco quando hai un furgone pieno di bambini e assolutamente no “è il tempo.”Fortunatamente, Mcalister’s ha un drive-through nella maggior parte dei luoghi: devi solo ordinare il tuo pasto online prima e passare a prenderlo.

i Ragazzi di Pollo e Broccoli Ciotola, 230 calorie

Broccoli, broccoli zuppa di formaggio cheddar, cheddar jack formaggio, pollo alla griglia

Bambini Giardino Insalata, 150 calorie

verdure verdi, cetrioli, pomodori, formaggio, crostini di pane e pollo, prosciutto o tacchino

Del Taco

Del Taco non è Panera o Boston Mercato, ma ci sono un paio di opzioni che ha fatto il taglio per la nostra sana fast food per i bambini elenco. Nessuno di questi elementi, tuttavia, provengono dal menu Bambini stesso. Tutti i pasti per bambini al Del Taco sono serviti con un lato di patatine fritte-gli antipasti non sono sani in alcun modo-quindi abbiamo optato per un paio di opzioni dal menu normale che sono un po ‘ più nutrienti.

Pollo Strada Taco, 170 calorie

pollo alla Griglia, arrosto, cile salsa, cipolle, coriandolo, avocado, mais tortilla

Pollo Quesadilla Snacker, 190 calorie

pollo alla Griglia, formaggio cheddar, tortilla di farina

Boston Mercato

non È una sorpresa che Boston Mercato offre pasti sani per i bambini, e se la vostra città è fortunati abbastanza per essere benedetti con uno di questi ristoranti, hai avuto modo di prendere i vostri bambini non regolare. Hanno alcuni dei più alta qualità, cibo più sano per le famiglie. Diamine, ci piacerebbe anche ordinare una cena completa del Ringraziamento da loro.

Arrosto di Petto di Tacchino Pasto per Bambini, 80 Calorie

Slow-arrosto di tacchino a fette, fresca, verdure al vapore, pane di mais, e bere

Carni Bianche, Pollo Girarrosto Pasto per Bambini, 270 Calorie

Quarto di pollo allo spiedo, fresca, verdure al vapore, pane di mais, e bere

Chick-Fil-A

Chick-Fil-a è Un altro fast food comune che definisce le priorità di salute…quanto le priorità per il nostro morire bisogno di pepite con Chick-Fil-A salsa. C’è solo un’opzione sul Chick-Fil-Un menu per bambini che ha reso la nostra lista, ma hanno anche diverse opzioni salutari sul loro menu normale.

Grigliata di Pepite Pasto per Bambini, 190-220 calorie

Grigliata di Chick-Fil-A Crocchette, frutta lato, e basso contenuto di grassi del latte

alla Griglia Fresco Wrap, 350 calorie

Strisce di petto di pollo alla griglia, verde foglia di lattuga, lattughino rosso, cavolo, Monterey Jack formaggio e formaggio cheddar in un semi di lino, farina di avvolgere; Avocado, Lime medicazione servito sul lato

Check out più Chick-Fil-A fatti di nutrizione.

Chipotle

Come sapete, quasi tutto a Chipotle è build-your-own, che è altrettanto bello e pericoloso se ci chiedete. Calorie, grassi, zuccheri e sodio si sommano velocemente quando si accumulano i condimenti, quindi aiuta il tuo piccolo a imparare quali condimenti sono sani. O meglio ancora-ordinalo per loro, e non sapranno mai la differenza.

Costruisci il tuo pasto per bambini, 570 calorie

2 tacos morbidi, pollo, riso integrale, salsa di pomodoro fresco e lattuga romana; lato di frutta

Insalata di pollo o Veggie, 445 calorie

Pollo alla griglia (opzionale), lattuga romana, riso integrale, salsa di pomodoro fresco

Panera

Il menu per bambini di Panera è pieno di deliziose opzioni, ma sono salutari? Mentre potresti dover impedire a tuo figlio di avere un tracollo al registratore di cassa, è una buona idea stare lontano da voci di menu come mac e formaggio (sì, sappiamo che è da morire), PB & J e formaggio grigliato. Hanno poco o nessun valore nutrizionale, tanto quanto ci piacerebbe pensare che fanno. Inoltre-attenzione con avere il vostro bambino riempire su zuppa. Una tazza di noodle vegetariano o di pollo va bene, ma qualsiasi cosa conterrà più sodio di quanto vorresti mai ammettere.

i Ragazzi di verdura di Stagione Insalata, 90 calorie

misticanza, pomodori, cipolla rossa, cetrioli, ridotto contenuto di grassi balsamico vinaigrette

Bambini Sandwich di Tacchino, 280 calorie

Forno-arrosto di tacchino, formaggio cheddar, pane di grano intero

prendi Due Metà Pancetta di Tacchino Bravo Panino + Tazza di Dieci Zuppa di Verdure, 380 calorie

Mcdonald’s

McDonald’s ha opzioni salutari per i bambini? Beh, più o meno, ma non iniziare a dire ai tuoi amici che ti abbiamo incoraggiato a dare da mangiare ai tuoi figli Happy Meals ogni giorno della settimana. Se il fast food è nel menu per la tua famiglia, ordina una delle seguenti opzioni per il tuo piccolo: sono le meno innocue.

Hamburger Happy Meal con Fette di Mela, 475 calorie

Hamburger, panino, cipolle, sottaceti, ketchup, senape, patatine fritte, fette di mela, 1% di grassi bianco latte

Artigianale Panino di Pollo, 380 calorie (senza maionese)

pollo alla Griglia, bun, pomodoro, lattuga

Dunkin’ Donuts

Mentre stai facendo un caffè eseguire, sedile posteriore amico avrebbe bisogno di una merenda – e no, non una ciambella. Fortunatamente per i genitori di tutto il mondo, Dunkin ‘ serve deliziosi prodotti per la colazione tutto il giorno, e alcuni di loro non sono male nel dipartimento della salute. Si noti che le nostre opzioni qui sotto contengono albumi e verdure. Fast food colazione carne tende ad essere trasformati, ingrasso, e pieno di sodio.

albume d’Uovo Veggie Sveglia Wrap, 150 calorie

albumi d’Uovo misto di peperoni, farina di avvolgere

Veggie Bianco d’Uovo Panino, 240 calorie

albumi d’Uovo, misti, peperoni, funghi, cipolle, formaggio Americano, inglese muffin

KFC

KFC non urlare “sano,”ma c’è una opzione nel menu che si adatta il disegno di legge. Il pasto bambini bacchetta è pulito, gustoso, e solo la dimensione giusta per un kiddo affamato.

Drumstick Kids Meal, 240 calorie

Coscia di pollo alla griglia, salsa di mele, fagiolini e latte 1%

Prodotti fast food più salutari per i bambini a colazione

Il tuo piccolo può battere gli occhi a te, supplicando per i bastoncini di toast alla francese di BK, ma tieni duro. Sei piu ‘forte di cosi’. Ci sono opzioni più salutari quando sei in viaggio anche in AM. Ecco alcuni dei più nutrienti:

• albume d’Uovo Grill da Chick-Fil-A, 300 calorie
• greco Yogurt Parfait a Chick-Fil-A, 270 Calorie
• Colazione Soft Taco, l’Uovo e il Formaggio a Taco Bell, 170 calorie
• farina d’Avena al McDonald, 290 calorie
• Uovo Morde Starbucks, 170-310 calorie
• Uovo Cotto Souffles, 480-570 calorie

Se il vostro bambino non è un fan di qualsiasi delle opzioni di cui sopra:

1. Hai una molto picky eater sulle vostre mani.
2. Dovresti controllare le 12 opzioni di fast food salutari.