In media, una persona può avere fino a 50.000 pensieri al giorno. Sì, hai letto bene, 50.000! Alcuni potrebbero essere brevi e rapidamente ci passano, altri hanno un impatto duraturo su come continuiamo a vivere la nostra vita. I pensieri che hai oggi, aiutano a formare le tue esperienze domani.
Se scegliamo di evidenziare costantemente le credenze negative su noi stessi, nasconderci dalla verità, sopprimere le nostre emozioni e lasciare che gli altri camminino su di noi, diminuiamo la nostra autostima e abbiamo meno da dare in una relazione. Che cosa succede se si potrebbe girare questo intorno in pochi semplici passi per sviluppare la fiducia in se stessi nel vostro rapporto?
Sei pronto ad agire ora, lavorare per essere la versione migliore di te e avere relazioni più connesse e soddisfatte?
Ecco 3 modi per sviluppare la fiducia in se stessi in una relazione
1. Stop the guessing game
Hai mai avuto un problema con il tuo partner e hai pensato cose come “dovrebbero sapere come mi sento” o ” Non è ovvio di cosa ho bisogno?”eppure quel bisogno è ancora insoddisfatto e irrisolto? Stai ancora sperando che con un certo miracolo sviluppino le abilità per leggere le menti o semplicemente per capirlo.
La semplice risposta a questo, non lo fanno. Sei così unico e il modo in cui vivi la vita sarà completamente diverso da un’altra persona, quindi come puoi supporre che il tuo partner pensi lo stesso di te e solo ‘sa’? Se ti astieni dall’esprimere i tuoi bisogni, finirai per risentirti di quelli più vicini a te.
I tuoi bisogni e desideri individuali sono importanti e tu sei così degno di averli soddisfatti. La comunicazione è la chiave. Essere in anticipo e onesto con il vostro partner. Sbarazzarsi della ‘zona grigia’ e tutte le ipotesi rendendo chiaro a loro che cosa avete bisogno e perché è importante per voi. Se articolate le vostre esigenze, il vostro partner può ricambiare.
2. Disegnare una linea nella sabbia
Avere confini non è solo dire di no alla torta offerto a voi sulla vostra pausa di lavoro o declinando un invito a una gita in una notte feriale. Mentre possono essere importanti, è molto di più. È amare te stesso abbastanza per prendere decisioni che TI servono indipendentemente dalla reazione degli altri.
Avendo questi confini, crei uno spazio per connetterti con te stesso dove puoi determinare ciò che accetti, ciò che condividi e chi lasci vicino a te. Stabilire confini sani all ” interno del vostro rapporto ti aiuta a sentirsi a proprio agio in chi sei come una bella individuo unico.
Rafforza la tua autostima positiva. Per stabilire questo spazio e i tuoi confini devi essere chiaro sui tuoi valori, su ciò in cui credi e sui tuoi limiti. Non aver paura di comunicare questo agli altri, sono le tue regole e hai il controllo di ciò che permetti nella tua vita.
3. Sentire, sentire, sentire
Passiamo ore al giorno, sui nostri telefoni guardando nella vita degli altri e, di conseguenza, non ci colleghiamo con la persona più importante, noi stessi. Quante volte si può ricordare qualcosa di eccitante, spaventoso, spontaneo o addirittura esilarante accadendo e prima di sapere che, e come il vostro clic ‘confermare’ per postare per gli altri, il momento si passa da? Hai appena bloccato l’opportunità di connettersi con il tuo sé emotivo e sentire completamente i tuoi sentimenti.
Se non ci sentiamo nelle nostre emozioni, non c’è modo di muoverci attraverso di esse e aprirci agli altri. È tempo di rallentare, di essere presenti e di essere in sintonia con la tua verità. Al fine di contribuire al vostro rapporto, è necessario sviluppare un vero senso di sé e aprirsi alle emozioni si può avere in precedenza trattenuto dal sentimento.
È allora che puoi condividere le emozioni e sviluppare compassione per il tuo altro significativo. Pianifica un momento per sederti senza fare nulla e sentire le tue emozioni. Prima di fare questo, fosso il giudizio! Le cose possono venire che si sentono a disagio e che va bene. Non cercare di evitare questi sentimenti, riconoscerli, sentire in loro e muoversi attraverso di loro. Sii gentile con te stesso.
L’autostima inizia con TE.
Prenditi il tempo per TE oggi.
Tu sei importante.
Ne vale la pena.
Sei importante.
