È la natura umana analizzare le situazioni. Alla fine della giornata, tutti vogliamo sopravvivere (sia letteralmente che figurativamente), e ci rivolgiamo al nostro cervello per capire come farlo quando le cose si complicano.
Tuttavia, a volte l’analisi di uno scenario semplice si trasforma rapidamente in un incubo overanalyzing—e se stai cercando di capire un problema sul posto di lavoro, overthinking può avere effetti pericolosi sulla tua carriera. I colleghi potrebbero spegnere l’ansia che deriva dalla tua preoccupazione, o potresti prendere la decisione sbagliata o far cadere la palla su un progetto perché hai indovinato te stesso.
Quindi, come puoi fermarti? Qui ci sono tre problemi comuni sul posto di lavoro e come affrontare se vi trovate modo overanalyzing loro.
Un collega è scortese con te
Che si tratti di un collega o del tuo capo, ad un certo punto della tua carriera, qualcuno non sarà gentile con te in ufficio, e può davvero lasciarti incerto. È in realtà infelice con te, o sta solo avendo una brutta giornata? Dovresti affrontarla o lasciarla andare? La vostra decisione potrebbe influenzare il vostro rapporto con quella persona.
Il primo passo, come in qualsiasi situazione delicata, è non farsi prendere dal panico. Se il tuo collega ha appena fatto un commento o ha detto qualcosa di maleducato una volta, probabilmente era solo una dichiarazione off. Anche prendere nota se quella persona sta agendo verso altre persone in ufficio. Se è così? Ricorda al tuo cervello eccessivamente attivo che la situazione probabilmente non ha nulla a che fare con te e spendi quell’energia mentale su qualcos’altro.
Se, tuttavia, si nota la tendenza continua e quella persona sembra essere individuando fuori, è il momento di agire. Il fatto è che cercare di capire cosa sta pensando qualcun altro nella tua testa (o peggio, con un altro collega davanti a un drink) non fa altro che aggiungere alla situazione già tesa—e una breve conversazione può fare miracoli per disinnescarla. Chiedi al collega incriminato per una breve passeggiata o una riunione di caffè per menzionare le tue preoccupazioni (anche un, ” Come ti senti? Sembri un po ‘fuori,” potrebbe fare il trucco).
Pensi che stai per essere licenziato o promosso
Quando pensi che stai per salire la catena alimentare o essere portato fuori di esso, è facile voler analizzare ogni singolo spunto che viene il vostro senso. Il tuo capo ha menzionato la parola “licenziato” e ha guardato nella tua direzione? Oh oh. Un collega ha sussurrato che qualcuno nel suo dipartimento stava per essere promosso? Evviva maybe forse?
Il modo più semplice per gestire questa situazione è continuare a fare qualsiasi cosa tu stia facendo. Anche se qualcosa di grande è all’orizzonte, leggere in ogni interazione in genere porta solo alla delusione (“Ho preso il suo caffè e lei non mi ha offerto una promozione!”). Tieni duro e continua a fare il tuo lavoro bene. Se devi andare da qualche altra parte, qualcuno te lo dira’.
Hai avuto un incidente di posta elettronica
Se il tuo importante memo del cliente includeva un errore di battitura o hai inviato un messaggio alla persona totalmente sbagliata, una delle cose più comuni da analizzare è l’e-mail. Dopo tutto, probabilmente trascorrere tutto il giorno nella tua casella di posta.
Prima di tutto, per evitare futuri problemi di posta elettronica, consiglio vivamente di andare alla scheda “Labs” delle impostazioni di Gmail e abilitare l’opzione “Annulla invio” in modo da poter annullare i messaggi se noti un problema con la tua email subito dopo il fatto. Che eliminerà la metà dello stress proprio lì.
Inoltre, se pensi che la tua email contenga un problema serio, è sempre meglio affrontarla a testa alta in una rapida email di follow-up (e preferibilmente di persona se è dannosa) piuttosto che aspettarla. (Oh, ma sicuramente non perdere il sonno per un errore di battitura. Succede.)
Nel complesso, mantenere se stessi da overanalyzing è capire quando è opportuno intervenire e quando devi solo lasciare andare le cose. Se non sei sicuro, chiedi un consiglio a un amico o un collega fidato. Ma alla fine della giornata, ecco qualcosa di confortante: Spesso, l’unica persona che è consapevole che hai “incasinato” sei tu.
Foto di persone che pensano per gentile concessione di .
