Sei stanco di lasciare che il mondo dettare ciò che si dovrebbe o non dovrebbe fare?
In ‘The Responsible Self’, Robert Baird afferma che imparare ad esprimersi in modo produttivo è essenziale per vivere una vita autentica, sicura e sana.
Spesso teniamo le nostre emozioni per noi stessi perché abbiamo paura del potenziale contraccolpo che le nostre parole o azioni potrebbero creare. Ma la chiave è esprimersi in un modo che produce un risultato positivo sia internamente che esternamente.
Qui di seguito sono 4 consigli per esprimere in modo efficace se stessi per migliorare la vostra salute mentale, così come aiutare le persone intorno a voi, capire il tuo punto di vista.
Riconosci le tue emozioni
È comune sopprimere le tue emozioni perché ti vergogni e ti vergogni di averle. Per esempio, si effettua un piano con il tuo amico per incontrarsi, ma lei dimentica di presentarsi. In questa situazione, va bene sentirsi tristi o arrabbiati. Avvicinarsi alle tue emozioni in questo modo ti aiuterà a entrare in contatto migliore con i tuoi sentimenti e quindi a ridurre l’ansia e la depressione nella tua vita. Questo è fondamentale per migliorare il vostro stato di salute mentale.
Scrivi dei tuoi sentimenti
Scrivere delle tue emozioni su un diario o un quaderno può essere un ottimo modo per connetterti con te stesso. Aiuta anche a convalidare i tuoi sentimenti che è importante in quanto capirai le tue simpatie e antipatie attraverso questo processo.
Verbalizza i tuoi sentimenti in modo produttivo
È importante capire come tradurre le tue emozioni da uno stato grezzo e inedito in qualcosa di produttivo che non ferisca te o gli altri intorno a te. Ad esempio, invece di urlare a qualcuno e dire loro che li odi, usa il diario per capire diversi modi di esprimerlo in un modo che sarà produttivo per il tuo rapporto con quella persona.
Esprimere le proprie emozioni in modo produttivo è difficile e richiede pratica. Se è possibile implementare questo nella vostra vita, si vedrà un miglioramento significativo nel modo in cui gli altri intorno a voi impegnarsi con voi, così come la pace della mente che può generare per voi.
Esprimi te stesso in modo creativo
La scrittura, la danza, la musica e la moda sono fantastici sbocchi per esprimere emozioni interiori e renderti felice. Ad esempio, se ti senti triste, potresti scegliere un vestito noioso, o se ti senti felice, potresti scegliere di indossare colori vivaci per ritrarre quella sensazione. Può essere un ottimo modo per connettersi a te stesso e agli altri sul tuo stato emotivo.
Allo stesso modo, gli accessori possono essere un ottimo modo per riflettere le tue emozioni e chi sei come persona che è vitale per essere il tuo sé più autentico. Essere autentici nella tua vita è essenziale per la tua salute mentale e felicità.
