5 Golf Psychology Tips
Il grande dilettante Bobby Jones una volta notoriamente ha detto: “Il golf si gioca principalmente su un campo da cinque pollici e mezzo inch lo spazio tra le orecchie.”Il golf è senza dubbio uno degli sport mentalmente più impegnativi che ci sia. È un inseguimento individuale e non c’è nessuno che ti aiuti sui fairway se, e quando, le cose iniziano a diventare aspre. Se la fiducia in se stessi va e negativo, pensieri irrazionali cominciano a dominare, la scorecard sarà probabilmente iniziare a leggere qualcosa di simile a un numero di telefono a pagamento.
Quasi tutti i migliori giocatori ora impiegano uno psicologo sportivo per aiutarli a trovare il giusto stato d’animo prima di una partita e per dare loro metodi per rimanere in quel “luogo felice” per tutta la durata del loro round.
La maggior parte di noi comuni mortali non può permettersi un tale lusso come un dedicato golf mente-medico, ma ci sono alcuni indicatori psicologici chiave che possono aiutare il dilettante medio di rimanere mentalmente duro sul campo da golf. Di seguito sono riportati alcuni dei migliori, potrebbero sembrare ovvi, ma chiediti se effettivamente utilizzi queste semplici strategie mentali prima e durante un round. In caso contrario, forse dovresti:
1 – Rimanere nel presente
Molti golfisti sono già a metà del percorso quando salgono sul primo tee. “Se posso iniziare con tre par”, pensano. “E poi posso permettermi un paio di bogey su quei buchi difficili intorno al turno, e potrei prenderne uno al par-5 12th, dato che il vento dovrebbe essere dietro di noi lì.”
Se la tua mente è davanti a te, come hai intenzione di concentrarti sul compito immediato – lo scatto che stai affrontando in quel momento? Non puoi controllare cosa succederà tra 30 minuti o cosa è successo 30 secondi fa. Tutto quello che puoi fare è concentrarsi sul colpo successivo, chip o putt e fare il miglior lavoro possibile di esso. Se la tua mente è sempre totalmente focalizzata sul presente, i tuoi punteggi crolleranno.
2 – Ogni colpo è una nuova sfida
Ogni volta che si raggiunge la palla, il vostro obiettivo è quello di ottenere in buca da quella posizione nel minor numero di colpi possibile. Non pensare a cosa è successo prima, o allo scenario peggiore, concentrati solo su come ottenere la palla nella tazza nel modo più efficiente da dove si trova.
Se giochi un brutto tiro che finisce in un punto difficile, prova a considerarlo una nuova sfida. Non solo sguazzare nella situazione; iniziare da zero. Ricordate, il vostro obiettivo è quello di scendere nel minor numero possibile di colpi dalla situazione attuale, qualunque essa sia.
Resta razionale e logico. Se la tua palla si trova in un cespuglio, il modo migliore per limitare il danno potrebbe essere quello di prendere una penalità, di tornare indietro e in un punto in cui hai un colpo pieno. È quasi certamente non ottenere la palla in buca nel minor numero possibile di colpi da hacking si spera a esso, disposto contro la ragione di fuggire di nuovo al fairway – è così che i numeri veramente grandi possono accumulare.
3 – Il passato è passato
La maggior parte dei golfisti dilettanti si sofferma sui colpi poveri. Che senso ha? Una volta che è stato colpito, non si può fare nulla al riguardo. L’unica cosa che puoi influenzare è quello che succede dopo.
Un ottimo modo per sfogarsi e dimenticare gli errori è la “regola delle 10 yard.”È una strategia psicologica impiegata da Tiger Woods nel fiore degli anni, tra gli altri. Dopo un brutto tiro, puoi sfogare la tua frustrazione (internamente ovviamente) fino a quando non hai raggiunto un punto a 10 metri da dove l’hai colpito. Dopo aver attraversato la linea immaginaria, quel colpo è storia, dovrebbe essere completamente dimenticato e la tua mente dovrebbe passare al colpo successivo.
4 – Non arrendersi mai
I golfisti dilettanti possono essere colpevoli di rinunciare ai round troppo velocemente. Ricorda, hai un handicap per aiutarti, e le tue fortune sul corso possono girare con un buon swing o una pausa decente.
I dilettanti che ottengono il massimo dai loro giochi pubblicheranno molto raramente un “No-return” e tenderanno a dare il massimo fino a quando l’ultimo putt non sarà caduto.
Se arrivi a un punto in cui ti rendi conto che non c’è alcuna possibilità di battere il tuo punteggio migliore, cambia il tuo obiettivo – potrebbe ora essere quello di battere il tuo handicap. Se le cose scivolano, allora si potrebbe ancora essere in grado di giocare al vostro handicap, si potrebbe rompere 90 o, semplicemente, si potrebbe giocare il colpo successivo così come è possibile.
5 – Rimani positivo sui green
Se stai avendo uno di quei giorni in cui la palla non sembra voler cadere nel buco, non lamentarti della tua sfortuna sui green. Concentrati sugli aspetti positivi. Se si sceglie una linea e avviare la palla su quella linea, avete putted bene; semplicemente non avete letto il verde giusto. La prossima volta, avrai la linea giusta e il putt cadrà.
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