C’è uno stigma completamente ingiusto collegato ad essere una persona “rilassato”. Le persone assumono automaticamente che, in assenza di una personalità ossessivamente competitiva e tesa, le persone rilassate sono perdenti apatici che sono destinati a non ottenere nulla e successivamente essere infelici. Non c’e ‘ niente di preciso in tutto questo. Secondo Reuben Yonatan per l’Huffington Post, 83 per cento dei lavoratori americani dicono di sentirsi stressati dal loro lavoro, e il 76 per cento nome lavoro come la fonte primaria di stress nella loro vita. Gli Stati Uniti sono un “pick yourself up by your bootstraps” cultura: Ci viene insegnato fin dalla nascita che tutti noi abbiamo il potere di essere professionalmente e finanziariamente di successo, se solo lavoriamo abbastanza duro. Mentre questo messaggio è fonte di ispirazione per molti, infonde anche in noi l ” idea che è solo lavorando i nostri asini proverbiali off—spendere fino a tarda notte freneticamente scarabocchiare i rapporti e ignorando le nostre famiglie e amici—che possiamo mai sperimentare il vero successo.
La verità è che non devi essere un maniaco del lavoro iper-competitivo, altamente teso per essere un alto realizzatore nella tua vita professionale—e, in effetti, questo approccio al tuo lavoro può spesso essere dannoso per la qualità del tuo lavoro, i tuoi rapporti d’ufficio e il tuo successo finale. Prendendoti il tempo per rilassarti e prenderti cura della tua salute, puoi aumentare la tua creatività, migliorare le tue relazioni sociali (professionali e non) ed essere generalmente più felice. Ecco cinque motivi per cui non è necessario bruciare le candele ad entrambe le estremità per andare avanti.
Siamo più creativi quando siamo rilassati
Inc. riferisce che il cervello umano sperimenta una maggiore creatività quando è rilassato. Brigid Schulte, autore di Overwhelmed: Lavorare, amare e giocare quando nessuno ha il tempo, scrive,
La neuroscienza sta scoprendo che quando siamo inattivi, nel tempo libero, i nostri cervelli sono più attivi. La rete in modalità predefinita si accende, che, come gli hub aeroportuali, collega parti del nostro cervello che in genere non comunicano. Quindi un pensiero randagio, una memoria casuale, un’immagine possono combinarsi in nuovi modi per produrre nuove idee.
Quindi, se sei costantemente in giro come una pazza, potresti letteralmente stressarti dalla tua prossima Grande idea.
Il tuo stress può far cadere tutta la tua squadra
Un articolo del Wall Street Journal del 2013 ha esplorato come lo stress di una persona possa avere un impatto negativo su un intero posto di lavoro. Il rapporto ha rilevato che lo stress potrebbe essere “contagioso” tra una squadra al lavoro, causando a tutti un’ansia eccessiva e riducendo la produttività dell’intera squadra. Abbassare lo stress sul lavoro può quindi avere un effetto positivo, non solo su di te, ma sui tuoi colleghi. Essere parte di un team di lavoro più produttivo può a sua volta portare più successo.
Il sonno migliorerà la tua memoria e ti renderà più felice al lavoro.
Potresti pensare che stare in piedi fino alle prime ore del mattino per lavorare su quel rapporto sia buono per il tuo lavoro, ma quello che stai davvero facendo è danneggiare la tua funzione cerebrale. Secondo la salute, ottenere un sonno adeguato può migliorare la memoria. Inoltre, il sonno può aiutare ad alleviare la depressione e aumentare la stabilità emotiva. In un’intervista per la salute, Dr. Raymonde Jean, direttore della medicina del sonno e direttore associato di terapia intensiva a St. Luke’s-Roosevelt Hospital Center di New York, dice
Una mancanza di sonno può contribuire alla depressione. … Una buona notte di sonno può davvero aiutare una persona lunatica diminuire la loro ansia. Ottieni più stabilità emotiva con un buon sonno.
Essere più emotivamente stabile ti renderà più efficace quando lavori e i tuoi colleghi troveranno più facile essere in giro.
Lo stress fa male alla salute generale
Lo stress può influenzare la salute in una miriade di modi, che vanno dal leggermente scomodo al pericolo di vita. Secondo la Mayo Clinic, lo stress può causare mal di testa, dolori muscolari, insonnia, dolore toracico e disturbi di stomaco. Durante periodi prolungati, lo stress può contribuire all’obesità, alle malattie cardiache, all’ipertensione e al diabete. Tutte queste condizioni sono indesiderabili di per sé, naturalmente, ma anche se tutto ciò che ti interessa è il lavoro, pensa a questo: la tua efficienza e creatività sicuramente ne risentiranno se ti senti fisicamente come merda tutto il tempo, e non puoi andare a lavorare affatto se hai un attacco di cuore. Quindi fai un respiro profondo e rilassante e prenditi cura di te stesso!
Il senso dell’umorismo rende tutto migliore
Quando non sei un angsty stress-mostro, si può fare spazio nella vostra vita di lavoro per un sano senso dell’umorismo. Jacquelyn Smith scrive in Forbes che l ” umorismo può migliorare il posto di lavoro in un certo numero di modi: uno scherzo ben piazzato renderà le persone più felici di lavorare con voi e può contribuire a creare connessioni umane tra i datori di lavoro e il personale. L’umorismo può anche aumentare la creatività dei lavoratori, aumentare il morale dell’ufficio e migliorare la produttività complessiva.
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