5 Motivi per cui potresti non essere in grado di digerire le patate dolci

Hai mai mangiato una patata dolce e poco dopo hai sentito arrivare uno “stomaco scontroso”? Potrei avere la risposta per te oggi da qualche parte nei 5 motivi per cui potresti non essere in grado di digerire le patate dolci.

Per la cronaca, le patate dolci, su quasi ogni data “dieta”, dovrebbero essere tollerate.

Dopo tutto, sono nella lista dei cibi sani dell’intestino.

Ma ammettiamolo. Sei qui oggi perché quando mangi una patata dolce, il tuo stomaco diventa scontroso, brontolante e gassoso. Un po ‘ come questo….

Il tuo disagio scontroso, ringhiante, gassoso e solo generale è abbastanza immediato?

Le prime volte che è successo ho pensato,

No. Non dalla patata dolce, naturalmente. Come potrebbe essere?

La patata dolce è sana; generalmente propagandato come un alimento di potere e uno degli alimenti più sani del mondo.

Come molti altri “cibi sani per noi”, quando l’intestino è compromesso “sano” non è sempre così semplice.

Molti rapporti sulla salute ci hanno detto per anni che abbiamo bisogno di scegliere riso integrale su riso bianco e patate dolci su patate bianche.

Ma quando il riso integrale mi faceva male, ho scavato un po ‘ di più in quell’argomento.

Risulta, se l’equilibrio dei batteri intestinali è spento, il riso integrale può essere troppo difficile da digerire. Perché? Perche…. fibra.

Rocce di riso integrale e ha più fibra di riso bianco.

Il problema si trova all’interno della fibra “rivestimento” riso contiene. Può essere difficile da digerire. Il riso bianco è stato spogliato di questo, quindi mentre il consumo di fibre diminuisce, la digeribilità migliora notevolmente (maggiori informazioni su questo nella Bibbia di The Gutsy Girl: an approach to healing the gut, 3.0).

Ho testato la teoria-più e più e più volte. Digerisco bene il riso bianco, ma non il riso integrale.

Essendo il food detective che sono (e la perfetta “cavia” su di me), ho deciso di ricercare e testare cose diverse con la patata dolce.

Clicca QUI per salvare questo post per dopo.

1. Ossalati

   Se non riesci a digerire le patate dolci a causa degli ossalati, le tue articolazioni potrebbero essere doloranti o potresti sperimentare altre cose (che non sono necessariamente “l’intestino”, ma sono in definitiva uscite dal sistema digestivo). Ho scritto tutto sugli ossalati QUI.

2. Fibra

   In una patata dolce media, ci sono 7 g di zucchero e 4 g di fibra. È un alimento molto amidaceo e quindi con un microbioma intestinale meno ottimale, le patate dolci potrebbero innescare un problema come il malassorbimento del fruttosio o addirittura alimentare alcuni squilibri batterici.

   {E quella” puzza ” che potresti provare? Probabilmente sono i carboidrati della patata amidacea che fermenta nel tuo intestino.}

3. Ortaggio a radice

   La patata dolce è un ortaggio a radice appartenente alla famiglia morning glories. Se hai problemi con gli ortaggi a radice (cioè barbabietole, carote, sedano, cipolla, patate, rape, ecc.), le patate dolci saranno difficili anche per te.

4. Combinazioni

   Anche da soli, molti hanno difficoltà con le patate dolci. Tuttavia, un altro motivo per cui le persone con problemi intestinali non li digeriscono bene è a causa degli altri alimenti mangiati con loro.

   Aggiungere zucchero aggiuntivo a loro o mangiare con un hamburger o una bistecca può rendere la digestione molto difficile in quanto il corpo sta cercando di elaborare troppe cose contemporaneamente. (Per questo, si potrebbe considerare un enzima digestivo di alta qualità.)

5. Amilosio

   L’amilosio è uno dei principali tipi di polisaccaridi digeribili o carboidrati complessi. Le patate dolci contengono un sacco di amilosio, e mentre questo è ottimo per quelli “a dieta”, non è necessariamente per quelli con viscere complicate.

   Questo è anche il motivo per cui gli enzimi digestivi che prendo e consiglio contengono amilasi, per aiutare ad abbattere questo. Sfortunatamente, non è sempre abbastanza.

BTW-Ho indagato ancora di più sulle patate dolci. ECCO altri motivi per cui potresti non essere in grado di digerirli.

Non dovrebbe essere così difficile da digerire Patate dolci

La verità vera e cruda-la verità che potresti non voler sentire – è che le patate dolci non dovrebbero essere così difficili da digerire.

Non conosco molte persone con budella normalmente funzionante che hanno problemi con le patate dolci come fanno le donne coraggiose.

Il motivo per cui non è possibile tollerarli potrebbe essere dovuto a un’infezione intestinale che perde, SIBO e/o un’altra infezione intestinale.

Tutti e tre questi potrebbero e probabilmente stanno causando questa intolleranza alimentare.

Puoi usare un diario di guarigione dell’intestino di 90 giorni per aiutare a identificare se le patate dolci ti stanno veramente rendendo miserabile con il mio diario alimentare di 90 giorni, la guarigione delle fioriture dall’interno.

Puoi anche saperne di più tramite La Bibbia della ragazza coraggiosa: un approccio alla guarigione dell’intestino e/o fare un viaggio di ispirazione per la guarigione dell’intestino GRATUITO di 21 giorni.

p.s. Oggi sono in grado di mangiare patate dolci liberamente perché ho guarito il mio intestino.

Se ti è piaciuto questo post, si potrebbe anche godere:

1. Perché non riesco a digerire le uova
2. Posso mangiare queste prime 12 verdure?
3. 30 giorni Gut Reset

Xox,
SKH

Guarirai. Ti aiutero’.