6 Motivi per cui le scarpe da basket sono effettivamente buone per correre

Ci sono così tante affermazioni controverse là fuori oggi che impediscono alle persone di progredire nel basket e nella vita in generale. Questo è uno di quelli. Per molti anni le persone hanno corso in tutte le calzature che avevano a disposizione, e le scarpe da corsa non erano sempre lì.

Ex-ballers che hanno preso un po ‘ di tempo fuori dal campo di solito si chiedono quanto siano buone le scarpe da basket che usavano per raccogliere il basket. E poiché si sono presi un po ‘ di tempo fuori dal campo, sono fuori forma. Quindi la scelta logica per tornare in forma sarebbe: correre.

Poiché l’argomento della discussione non è quanto sia buona la corsa, specialmente se sei totalmente fuori forma, questa volta rimarrò fuori da quella corsia. Ma solo come promemoria: correre può essere dannoso per le ginocchia e le caviglie se sei troppo pesante per il tuo peso standard (50 libbre e oltre il tuo peso normale).

Ora, diamo prima un’occhiata all’ovvio. Basket è costituito da giochi come correre, spostare, start, stop, salto, ma in esecuzione ha un solo movimento. Allora, qual è il problema di indossare scarpe da basket per la corsa?

Arriveremo a questo, ma prima, vediamo i motivi per correre con le scarpe da basket.

Le scarpe da basket sono buone per correre quando when

1. Sei in sovrappeso

Correre con le scarpe da basket può essere in qualche modo utile per la salute della caviglia se torni a correre dopo molto tempo. Basta pensare a ciò che offre la scarpa da basket; grande supporto e stabilità della caviglia, oltre a una forte trazione. Tutte queste cose contano se stai portando peso extra e non hai fatto nulla degno della tua condizione fisica negli ultimi anni. D’altra parte, le scarpe da corsa sono più leggere e di conseguenza offrono meno stabilità.

2. Hai scarpe da basket con un’eccellente ammortizzazione

Quando corriamo, ad ogni passo il nostro corpo sperimenta una sorta di shock. A causa della forza di gravità, ogni volta che i talloni toccano il suolo, è come se un oggetto con un peso di 2,5 volte il tuo peso corporeo ti colpisse con i tacchi. Tranne in questo caso – il pavimento è quell’oggetto, e lo stai prendendo a calci. Immagina di prendere a calci il muro, ti farebbe male il pugno? Lo stesso vale per i piedi e la corsa.

3. Stai correndo brevi distanze

Non pensare nemmeno alle scarpe da basket per la corsa se sei un corridore appassionato. Correre oltre 10 miglia a settimana è già troppo. Dal momento che le scarpe da basket sono un po ‘ più pesanti, è fantastico correre dritto in avanti dove non è necessario cambiare direzione così spesso. In questo modo avresti più forza per raccogliere i giochi più tardi.

4. Non stai usando le stesse scarpe per giocare in casa

Questo è abbastanza chiaro. Se stai giocando a gym hoops e sei senza soldi per comprare scarpe da corsa per correre, non pensi di usarle. Sono andato a correre con Kobe 8 due volte, e la trazione in seguito non era riconoscibile. Voglio dire, si potrebbe giocare in loro, ma si sente lo scivolamento dopo il crossover.

5. Le tue scarpe da basket si adattano perfettamente

Non posso sottolineare abbastanza su quanto sia importante questo. Sono più pesanti delle scarpe da corsa e, a causa di ciò, devono essere vicini ai piedi. In caso contrario, si sta rischiando un infortunio alla caviglia, e le ginocchia soffriranno. Inoltre, assicurati di stringere bene i lacci. Se le tue scarpe non ti si adattano almeno all ‘ 80%, non indossarle per la corsa.

6. Non stai correndo su una di queste superfici

Evita cemento, neve e sabbia. Il calcestruzzo è dieci volte più duro dell’asfalto che è una morte sui talloni. Per non parlare della collisione con i pedoni può anche portare a lesioni. La neve può essere scivolosa e facilmente trasformata nel ghiaccio rendendolo imprevedibile. La sabbia è in realtà ok, ma dal momento che è più difficile correre sulla sabbia, portare peso extra sui piedi potrebbe essere un problema.

Se si va per una breve corsa sotto 3 miglia un paio di volte a settimana, non avrete problemi con le scarpe da basket per la corsa. Ma se stai pensando seriamente di correre e hai intenzione di renderlo la tua attività sportiva primaria, probabilmente dovresti comprare scarpe da corsa in questo momento. A volte anche correre distanze più brevi può essere un problema. Se mai senti le ginocchia, le caviglie o il dolore all’anca, smetti di correre immediatamente. Questo vale anche quando si usano scarpe da corsa.

Problemi con le scarpe da basket per la corsa

Il problema principale è l’ammortizzazione del tallone. È piatto e difficile-per aiutare con l’atterraggio da un salto. Quando corri, è solo un carico extra di cui non hai bisogno e colpi più forti sui talloni. La trazione è anche molto più pronunciata a causa dei movimenti rapidi che sono anche un carico extra e non aggiungono molto valore alla corsa.

La seconda è la flessibilità che offre la scarpa da corsa. Le scarpe da basket però devono essere piuttosto strette a causa dei cambiamenti di direzione che stanno accadendo ogni pochi secondi per un giocatore. Quando sei un corridore esperto, la flessibilità diventa la priorità numero uno.

E infine, le scarpe da corsa sono più comode, questo è un dato di fatto. Ma comfortability è importante solo se si sta eseguendo tutti i giorni, o facendo un 5k. Fare jogging intorno al blocco è qualcosa che le scarpe da basket faranno facilmente. Inoltre non dovremmo dimenticare che la maggior parte delle scarpe da basket oggi sono in realtà piuttosto comode!

Quindi questo è il caso per l’acquisto di nuove scarpe da corsa. Ora vediamo quando dovresti usare le scarpe da basket per correre.

Suggerimento per la corsa: Forefoot Strike Running

Sappiamo già che il motivo numero uno per cui le persone hanno paura di correre con le scarpe da basket è la sicurezza del tallone. Quello che la maggior parte delle persone non sa è che la loro biomeccanica in esecuzione potrebbe essere migliore, e quindi non gli dispiacerebbe affatto. Con l’avampiede strike running, otterrai un passo più leggero, riduci lo stress sui talloni e corri più facilmente.

La maggior parte delle persone sta correndo: rotolando il piede dal tallone alla punta, mettendo troppo stress sui talloni e lasciando che le ossa prendano lo shock.
E con l’avampiede strike running, sei:
– Atterrando ai lati dei piedi, rotolando di nuovo al tallone,
– Mettendo lo stress sui muscoli,
– Mantenendo le ossa da soffrire troppo stress.

Vale sicuramente la pena di check it out. All’inizio potrebbe sembrare strano, ma poi ti abituerai.

Indossare scarpe da basket casualmente o solo per camminare

Le scarpe da basket sono più che adatte per un uso occasionale. Con un aspetto fresco e una comodità accettabile, non c’è da meravigliarsi che molti giocatori delle scuole superiori e del college li usino per uscire. Vedi anche tizi che li indossano negli uffici e sembrano un capo.

Se lo stile è la tua priorità numero uno, non c’è motivo di non indossarli casualmente. Le scarpe da basket ti fanno anche più alto, che certamente non è una brutta cosa. Quelli sotto 6ft si riferiscono a questo. Se stai recuperando dalla distorsione alla caviglia, la scarpa da basket forte può mantenerla più sicura di una normale scarpa casual.

Dopo tutto, i giocatori NBA stanno guadagnando così tanti soldi perché le persone indossano scarpe da basket casualmente. A differenza di alcuni altri sport come calcio, baseball o calcio, la moda dentro e fuori dal campo si riferisce in molti aspetti.

Solo un suggerimento! Non è consigliabile indossarli ogni singolo giorno. Sarebbe meglio se avessi avuto più di una coppia, ma se non, basta tenere questo in mente.

E che dire delle scarpe da corsa per il basket?

Con così tanto movimento in corso nei giochi di basket pick up, non si può rischiare un infortunio con qualsiasi scarpa che non ha una trazione adeguata, grip o suole reattive. Le scarpe da corsa sono costruite principalmente per il movimento di inoltro, e con così tanto taglio nel basket, le caviglie non si sentono al sicuro.

Ma la verità è che dipende davvero dalla superficie su cui giochi. Se stai pensando di basket in casa, che è un semplice no. Il tartan è una grande opzione, così come le piastrelle. Le superfici più dure di tutti-cemento e asfalto – sono buone opzioni quando asciutto, ma troppo pericoloso per le caviglie, e mettere troppo stress sui talloni.

Dipende anche dall’intensità e dal tuo stile di gioco. Sarebbe l’ideale se sei un tipo più statico di giocatore la cui arma più affidabile è sparare 3. Per un gioco fisico, le scarpe da corsa non sono abbastanza di supporto.

Alla fine, tutto si riduce a questo: se la tua scarpa da corsa si adatta a oltre il 90% se stai giocando su una delle superfici che ho elencato, o non stai giocando a un intenso basket pick up, fallo.

In esecuzione per sparare alcuni cerchi?