La relazione che hai con te stesso è la relazione più importante della tua vita. Certo, l’hai sentito da innumerevoli articoli e libri e linee di trama di Sex and the City. Certo, sembra vero, ma potresti non sapere esattamente come o perché. La realtà è che il modo in cui percepiamo le altre persone ha quasi tutto a che fare con il modo in cui percepiamo noi stessi. Siamo il nostro unico quadro di riferimento. L’unico contesto con cui dobbiamo lavorare è quello che sperimentiamo ogni giorno. Tratti, comportamenti, motivazioni e ossessioni che non abbiamo sperimentato personalmente sono completamente estranei al nostro cervello. Noi letteralmente non possiamo comprenderli in altre persone a meno che non abbiamo sperimentato tracce di loro noi stessi. Questo è il motivo per cui lavorare sul nostro rapporto con noi stessi è così cruciale: il modo in cui amiamo noi stessi è il modo in cui sapremo amare le altre persone. Il modo in cui odiamo noi stessi è come i nostri problemi nelle relazioni si manifesteranno più spesso.
Lavorare sul tuo rapporto con te stesso è l’unica cosa che devi fare per cambiare la tua vita. Se sei consapevole di ciò che vuoi nella tua vita, eppure stai lottando per raggiungerlo o ti senti resistente ad esso o auto-sabotaggio; se c’è qualcosa che vuoi nella tua vita ma non sta arrivando e ti senti costantemente inferiore-rispetto e senza e come se stessi soffrendo, il problema non è come puoi manipolare al meglio il mondo intorno a te per allinearti con i tuoi bisogni. Sono i tuoi pensieri, e poi i tuoi sentimenti, e poi le tue scelte che devono invece spostarsi. Tutto il resto seguirà l’esempio.
Naturalmente, anche se tutto questo sembra “no, duh” a te, tutti lottano con il come. Come piacerti abbastanza o come scegliere di affrontare la tua vita in modo sano. Queste cose sono davvero difficili. In realtà, è uno dei lavori più difficili che deve essere fatto, e tutti devono farlo, che è solo un altro modo per dire: non sei solo. La verità è che dovrai lavorare sul tuo rapporto con te stesso per il resto della tua vita. Sarà in continua evoluzione. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutante nel processo.
Ascolta te stesso
Sono sicuro che hai guardato da quello e pensato “sì, sì” come se fosse un consiglio che hai sentito mille volte (probabilmente lo è). Ma sentilo di nuovo. Ascoltati. Se qualcosa ti mette a disagio, scopri perché. Se stai soffrendo in qualche modo, significa che qualcosa non va. Quel “qualcosa” potrebbe essere una scelta per cambiare la tua vita (un nuovo lavoro, un partner diverso) ma il più delle volte, è un cambiamento nel modo in cui vedi te stesso e su cosa ti concentri di più. Ascoltati. Ascoltati. Ascoltati.
Identifica la radice dei problemi
Se combatti con una bassa autostima, immagina la prima volta che ti vergogni di te stesso. Chi ti ha fatto sentire così? Perché? Traccia il lignaggio del problema fino al punto in cui è iniziato. Questo è l’unico modo in cui puoi veramente correggerlo. Una volta che sai dove è iniziato, puoi renderti conto che forse hai adottato l’idea sbagliata su di te in base a ciò che pensavi fosse vero in quel momento. Informa il tuo “sé bambino” di ciò che è vero ora. Convalidali. Cambierà la tua vita in modi che non puoi immaginare.
Prenditi cura di te nei modi pratici
Se siete in grado di, andare per i controlli di benessere. Fare appuntamenti dal dentista (bleah, lo so — importante, però). Se hai bisogno di dormire e scegliere il sonno sul lavoro non comporterà la cessazione immediata, vai a dormire. Mangia bene e spesso. Indossare abiti adatti alle intemperie. Indossare scarpe si può camminare in (o almeno, che sei comodo in). Vai fuori del vostro modo di parlare e connettersi con le persone che contano e ti fanno sentire amato. Risparmia un po ‘ di soldi. Avere la propria schiena prima che si aspetta che chiunque altro.
Pratica identificando i tuoi sentimenti
Quando sai cosa sono, non sono più spaventosi. Quando si sa che si ottiene mal di testa quando non si beve abbastanza acqua, diventa una soluzione rapida, piuttosto che un due giorni trascinato fuori incubo. Esercitati ad ascoltare te stesso e fidandoti di ciò che ti viene detto.
Alzati più spesso
Se qualcuno è fuori per farvi sentire meno di, non hai intenzione di cambiare idea. In effetti, qualsiasi tipo di ritorsione probabilmente peggiorerà il problema. Non ti sto dicendo di difenderti perche ‘ e ‘ cio ‘che risolvera’ bene la situazione. Ti sto dicendo di farlo perche ‘ devi farlo per te. Non inizierai una guerra dicendo:” Non apprezzo che tu parli di me in questo modo, ti ringrazio molto”, ma rafforzerai una sorta di auto-empowerment che la maggior parte delle persone non sviluppa mai in primo luogo.
Sii onesto su ciò che pensi — almeno con te stesso
Quindi sappiamo tutti che non possiamo essere incondizionatamente onesti, non importa quale. Dobbiamo riservarci la nostra cortesia in modo da assicurarci di rimanere in regola sul lavoro e non distruggere un’amicizia per un tiff, se capisci cosa intendo. Ma solo perché non puoi sempre dire tutta la tua verità non significa che non devi riconoscere coscientemente di cosa si tratta.
Avere un piano
Sai cosa faresti in caso di rottura, perdita del lavoro, l’apocalisse. Avere un conto di risparmio, una fuga già pianificato. Il “just in case” diventerà il caso alla fine-questa è solo la vita. Non è una questione di se o non le cose andranno male, ma se o non saprete come far fronte con esso quando lo fa. Questo non è qualcosa che ti svegli dopo aver imparato, è una funzione del tuo rapporto con te stesso. È qualcosa che sviluppi, e qualcosa su cui puoi iniziare a lavorare ora.
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