7 Modi per riparare i follicoli piliferi danneggiati naturalmente

Questo articolo vi mostrerà i sette modi più potenti per riparare i follicoli piliferi danneggiati e riportare i capelli alla salute.

Segui questi sette metodi e avrai capelli forti e sani che brillano e hanno un colore profondo e naturale. Queste tecniche aiuteranno anche a ridurre le doppie punte e prevenire la rottura. Per i ragazzi, queste tecniche impediranno alla tua attaccatura dei capelli di retrocedere e migliorare lo spessore complessivo.

Ottimizza la tua dieta per la crescita dei capelli

Proprio come con qualsiasi organo, la salute dei tuoi follicoli piliferi è legata alla tua salute generale. Se hai carenze vitaminiche o minerali, questi possono presentarsi come capelli deboli e senza vita.

Un modo per combattere questo è mangiare una dieta whole foods tra cui carni magre, frutta, verdura, semi e noci e cereali integrali.

Quando mangi una dieta colorata, garantisci le maggiori possibilità di ottenere le vitamine, i nutrienti e i minerali di cui il tuo corpo ha bisogno. Per la crescita dei capelli, in particolare, questi includono ferro, niacina, vitamine A, D ed E, zinco e selenio.

A proposito, abbiamo realizzato questo video sulla riparazione dei follicoli piliferi, quindi assicurati di guardare se preferisci che legga:

Stop docce calde, asciugacapelli, piastre e coloranti

Se ci sono tre cose che causano più danni ai follicoli piliferi di ogni altra cosa, è il seguente:

1. Docce calde
2. Asciugacapelli e piastre
3. Tinture per capelli

Hai mai notato come la tua pelle può asciugarsi dopo una doccia molto calda? Beh, la stessa cosa succede con il tuo cuoio capelluto. Non solo le docce calde asciugano il cuoio capelluto, ma rimuovono gli oli naturali che proteggono i capelli. Questo può lasciarli secchi, fragili e suscettibili di danni.

I nostri oli naturali del cuoio capelluto proteggono i nostri follicoli, ma a temperature elevate vengono rimossi dall’acqua. L’acqua calda delicata può essere utilizzata per rimuovere parte della placca e dello sporco che si accumula, ma l’acqua fredda è il gold standard quando si tratta di proteggere il cuoio capelluto.

Asciugacapelli e piastre per capelli hanno un effetto di asciugatura simile. Spogliano gli oli naturali e l’umidità dai capelli in modo molto innaturale e spietato.

Lasciare asciugare i capelli naturalmente. Se è necessario, utilizzare un asciugacapelli fresco ed evitare piastre per quanto possibile.

Tinture per capelli usano perossido e altri prodotti chimici aggressivi che inevitabilmente danneggiano i capelli se usati ripetutamente, quindi questi dovrebbero essere evitati del tutto.

Crea i tuoi shampoo a casa

Le aziende di shampoo sanno che scegliamo il nostro shampoo principalmente per l’odore, la consistenza e la schiumosità di ogni prodotto. Ma il sodio lauril solfato, che è l’ingrediente schiumoso nella maggior parte degli shampoo, viene utilizzato anche in luoghi come autolavaggi commerciali.

Purtroppo, il grande pubblico non è consapevole dell’effetto che tutte queste sostanze chimiche stanno avendo sui loro scalpi.

Un modo semplice per combattere questo è fare il proprio shampoo a casa. Questo assicura di sapere quali ingredienti sono inclusi, e permette anche di sperimentare con ingredienti diversi.

Una semplice ricetta che è possibile modificare come si ritiene necessario è sotto.

Ingredienti:

• Acqua (1/2 tazza)
• Liquido castiglia sapone (1/2 tazza)
• Aloe vera gel (1/3 di tazza)
• Glicerina (1 cucchiaino)
• olio di Mandorle (2-3 cucchiaini)
• Geranio olio essenziale (10 gocce)

Mescolare tutti gli ingredienti accuratamente agitando all’interno di un contenitore. Quando accuratamente miscelati, schiuma sui capelli bagnati. Massaggiare sul cuoio capelluto per due o cinque minuti prima di lavare accuratamente. Non utilizzare se si è allergici o sensibili a uno qualsiasi di questi ingredienti.

Pulire il cuoio capelluto per rimuovere l’accumulo

E ‘ facile per grasso, gunk, prodotti per la cura dei capelli, sudore, e tutti i tipi di costruire sul cuoio capelluto. Questo strato di placca si accumula nel tempo.

Ci sono alcuni modi per combattere questo, anche se gli scrub sono particolarmente utili. Uno di questi scrub è fatto di argilla bentonite.

Basta mescolare un cucchiaino colmo di argilla bentonite in un bicchiere d’acqua e versarlo sui capelli bagnati durante la doccia. Assicurarsi di risciacquare accuratamente dopo.

L’argilla bentonite è un ottimo modo per rimuovere DHT dal cuoio capelluto. Fornisce anche minerali che leniscono e riparano il cuoio capelluto. È un modo semplice ma efficace per dare ai tuoi capelli ogni possibilità di ripararsi.

Utilizzare il massaggio per aumentare la circolazione sanguigna & Ridurre DHT

I follicoli piliferi prosperano su una forte circolazione sanguigna. Dopo tutto, è il sangue che trasporta l’ossigeno, i nutrienti e i minerali che permettono ai capelli di crescere. È anche il sangue che porta via i rifiuti metabolici e l’anidride carbonica che potrebbero danneggiare il follicolo pilifero.

Per questo motivo, massimizzare la circolazione del sangue al cuoio capelluto e ai follicoli è uno dei modi migliori per accelerare la crescita e la riparazione dei capelli (1).

Aumento della circolazione > aumento del flusso sanguigno > aumento della nutrizione > aumento del tasso di riparazione.

Un modo per raggiungere questo obiettivo è con il massaggio del cuoio capelluto e l’esercizio fisico. Qui ci sono solo alcune tecniche.

Esercizio 1:

Prendi entrambe le mani e posizionale nella parte posteriore della testa. I palmi delle mani dovrebbero essere in linea con la parte posteriore delle orecchie e la punta delle dita rivolta verso il cielo. Lentamente e ritmicamente spremere entrambe le mani in e su e giù con movimenti circolari. Fallo per un minuto.

Esercizio 2:

Ora, muovi le mani leggermente verso l’alto e in avanti, in modo che i palmi delle mani siano ora sopra la parte superiore delle orecchie. Stringi dolcemente con i palmi delle mani e muoviti con un movimento circolare. Per rendere questo ancora più efficace, alzati e piegati in modo che la tua testa abbia la stessa altezza della tua vita. Ciò causerà ancora più sangue a correre nel cuoio capelluto.

Esercizio 3:

Ora, prendi entrambi i palmi e posizionali ai lati della fronte. Stringi dolcemente contro la fronte e muoviti con movimenti circolari. È possibile aumentare l’efficacia di questo esercizio sollevando, tenendo e abbassando le sopracciglia allo stesso tempo.

Fare gli esercizi per soli cinque a 10 minuti al giorno può fare una notevole differenza per l’elasticità del cuoio capelluto e il successivo flusso sanguigno.

Utilizzare un massaggiatore testa per stimolare il flusso di sangue ai follicoli piliferi

Utilizzando il massaggiatore testa è un altro ottimo modo per stimolare il flusso di sangue al cuoio capelluto e rinvigorire i follicoli piliferi. È anche facile e piacevole.

Tutto ciò di cui hai bisogno è un semplice strumento di massaggio alla testa che puoi acquistare da Amazon per pochi dollari.

Prova a utilizzare il massaggiatore per la testa per cinque minuti al giorno. Puoi farlo mentre guardi la TV o in qualsiasi momento quando hai una mano libera. Sarete sorpresi che il cuoio capelluto si sente caldo e formicolio dopo pochi minuti che è un segno sicuro che il sangue viene stimolato a fluire nel cuoio capelluto.

Incorporare Microneedling per migliorare ulteriormente il flusso sanguigno

Per aumentare ulteriormente i benefici del massaggio del cuoio capelluto, è possibile aggiungere un trattamento aggiuntivo alla routine settimanale di cura dei capelli: microneedling.

Il microneedling è una tecnica che utilizza piccoli aghi per penetrare nel cuoio capelluto. Questi aghi causano ferite minori che, man mano che guariscono, beneficeranno del processo di crescita dei capelli.

Il principale vantaggio del microneedling è l’aumento della circolazione sanguigna nell’area. Tuttavia, il processo di guarigione aumenterà anche la produzione di collagene e stimolerà persino la produzione di nuove cellule della pelle (2, 3).

Puoi andare da un dermatologo per i trattamenti di microneedling, oppure puoi praticarlo a casa. Gli strumenti a casa includono il dermaroller e il dermastamp.

Per iniziare, si consiglia di utilizzare uno strumento microneedling non più lungo di 1.0 mm di lunghezza e non più di una volta alla settimana. Può aumentare la lunghezza dell’ago a 1,5 mm o la frequenza del trattamento a due volte alla settimana una volta che il cuoio capelluto si è abituato ad esso.

Bonus: Considera i trattamenti di perdita dei capelli approvati dalla FDA

Questa non è un’opzione “naturale”, ma è quella che molti malati di perdita di capelli usano con diversi livelli di successo.

Ci sono attualmente due trattamenti approvati per la perdita dei capelli dalla Food and Drug Administration (FDA): finasteride e minoxidil.

Finasteride è un inibitore della 5-alfa-reduttasi, mentre minoxidil aumenta il flusso di colpo al cuoio capelluto.

Raccomando minoxidil o finasteride? No. Ma questo non significa che non si dovrebbe fare la propria ricerca sul tema e prendere in considerazione tutte le opzioni.

Quando dovresti visitare un medico

Stai adottando un approccio naturale alla perdita dei capelli ma non vedi risultati? O non siete sicuri della causa e non siete sicuri da dove cominciare? Si consiglia di visitare un medico.

I dermatologi possono fornirti informazioni utili e una diagnosi, e le loro raccomandazioni possono guidarti sulla strada giusta, sia naturale che allopatica.

Puoi anche trovare un medico che può darti maggiori indicazioni sulle opzioni naturali.

Conclusione

Riattivare i follicoli piliferi richiede tempo. Non vedrai il successo durante la notte, ma se ti attieni alle tecniche discusse qui e alle altre tecniche che puoi leggere su questo blog, vedrai sicuramente capelli più pieni, più sani e più spessi.