Foto per gentile concessione di F45 Formazione Black Rock
Quest’anno, è *tutto* di essere in buona salute – mente, corpo e anima. Per prima cosa, stiamo iniziando con la nostra salute fisica. E se, come noi, stai cercando di dare un calcio ai tuoi allenamenti con un allenamento ad alta intensità, sei nel posto giusto.
Iniziamo con le basi: cos’è un allenamento ad alta intensità? Secondo la rivista Women’s Health, l’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT in breve) consiste in brevi e intensi scoppi di esercizio con recupero attivo (come esercizio meno intenso) o riposo completo in mezzo. Quindi, in pratica, si desidera ottenere la frequenza cardiaca in fretta e poi prendere una pausa. E ripetere che durante l’intero allenamento. Sia l’allenamento cardio che quello della forza si qualificano quindi scegli il tuo veleno.
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Guida ai migliori allenamenti HIIT in WNY
Ora che sappiamo cosa è HIIT, qui ci sono i posti migliori (in nessun ordine particolare) per ottenere che il cuore di pompaggio intorno a New York occidentale, non importa quale tipo di allenamento si preferisce.
Hai un’altra raccomandazione? Parlaci su di esso a [email protected].
Vista questo post su InstagramElasticizzato. Impulso. Tenere. Tono. Sudore. Piyo con @ kdmoc Martedì 7: 30pm e giovedì 4:30pm
Dani Fit
3218 Lake Shore Rd, Buffalo, NY 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
La cosa che amiamo di più di Dani Fit (oltre alla vasta gamma di classi) è la loro filosofia di allenamento. Si tratta di motivare e ispirarci a vivere una vita sana e li amiamo per questo. Da una classe di kettlebell a un ibrido yoga / pilates, c’è qualcosa per tutti a Dani Fit.
Foto per gentile concessione di Orange Theory
Orange Theory
Posizioni:
- Amherst – Il Boulevard: 1551 Niagara Falls Blvd, Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / Sito Web
- Southtowns – 3701 McKinley Parkway, Amburgo, NY 14219 / 716-338-4630 / Sito Web
- Amherst – Strada di transito: 8242 Transit Rd., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / Sito Web
Con tre posizioni diverse, non ci sono scuse per perdere un allenamento. La loro classe HIIT di un’ora incorpora cardio, vogatori indoor, blocchi di allenamento con i pesi ed esercizi a pavimento. Otterrete che la frequenza cardiaca in poco tempo – e con un personal trainer che conduce ogni classe, si è garantito un intenso, allenamento sicuro.
Vista questo post su InstagramBuon Venerdì! Non vediamo l’ora di sudare con te questo fine settimana ❤ ❤ ️ #revlife . . . Clicca sul link in bio per il nostro programma di classe #buffalosweatsharder
Rivoluzione Buffalo
1716 Main Street, Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
Se salti su una moto è la vostra cosa, poi la testa di Rivoluzione di Buffalo. Ma non è tutto ciò per cui sono conosciuti. Dal ciclismo, TRX e canottaggio, al loro esclusivo formato di classe RevFit, Revolution Buffalo ha oltre 40 classi di iscriversi per 7 giorni alla settimana. La loro squadra a capire un programma fitto di appuntamenti, ma è lì per accogliere la nostra. Registrati!
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Vista questo post su Instagram“Lieve lavoro ,opera di luce”👌🏾 #nodaysoff #boxe #kickboxing #mma #muaythai #condizionata #treno #trainhard #fatica #fitness #fitnessmotivation #bufala #boxstartraining #formazione #pugno #calcio #coach #formazione #motivazione # trainer
Per maggiori informazioni clicca qui 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
Vuoi ottenere il tuo culo preso a calci in forma E calci in culo? Boxstar Formazione è il posto per voi. Le lezioni combinano allenamenti di boxe e kickboxing, lotta condizionata e allenamento di resistenza in dodici o quindici round di tre minuti – un allenamento HIIT perfetto. Per la tua prima classe, Boxstar Training ha guanti e involucri gratuiti disponibili. Ma, avrete bisogno di portare il proprio dopo che.
Foto per gentile concessione di F45 Formazione Black Rock
F45 Formazione Black Rock
166 Chandler St, Buffalo, New York 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 è di nuovo sulla nuova palestra in blocco. Secondo il loro sito web, sono specializzati in innovativi, allenamenti di gruppo ad alta intensità che sono veloci, divertente e dimostrato di ottenere risultati rapidi. Le lezioni qui mirano a bruciare fino a 750 calorie per sessione di 45 minuti e includono una gamma di stazioni di intervallo che dispongono di 29 sistemi di allenamento distinti, il che significa che non farai mai lo stesso allenamento due volte. Hanno anche una delle migliori prove gratuite in città-dura 2 settimane.
Centro della comunità ebraica-Benderson Family Building
2640 N Forest Rd, Getzville, NY 14068 / (716) 688-4033
Vuoi bruciare i grassi senza perdere muscoli? JCC fornisce allenamenti di 25 minuti che i partecipanti possono aspettarsi di sperimentare brevi intervalli di allenamento che forniscono un allenamento drenching calorico e post boost metabolico. Questi corsi in corso possono essere trovati il lunedì e il mercoledì da 5:30-5:55pm e 6:00-6: 25pm!
Studio 14 Circuito di formazione
217 Highland Pkwy, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
Se siete desiderosi di testare un nuovo studio di fitness, questo è il posto per voi. Studio14 tiene corsi di circuit training tutti i giorni della settimana. I corsi di formazione circuito includono 7 stazioni che si spendono 1 minuto in ciascuna delle singole stazioni. Ogni lezione è intensa, ma solo 30 minuti. Avere una parte specifica del corpo che si desidera indirizzare? Offrono classi che si concentrano su entrambi: parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo o corpo pieno. Recentemente hanno aggiunto nuove classi che si concentrano sulla costruzione del vostro bottino e core, e lezioni di boxe. Sei destinato a lasciare questo studio ringiovanito e vivace!
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BONUS! Central Rock Gym-In arrivo
55 Chicago St, Buffalo, NY 14204
centralrockgym.com / buffalo
Cerchi il prossimo grande allenamento? Central Rock Gym è proprio questo. Situato in centro, la palestra aprirà ad aprile 2019 ed è sicuro di scuotere il tuo mondo. Non solo hanno corsi di arrampicata su roccia per tutti i livelli di abilità, ma hanno anche una speciale classe di fitness HIIT, progettata per spingerti ai tuoi limiti – nel miglior modo possibile. Le pre-iscrizioni sono ora disponibili e sono tutte scontate. Assicurati di ottenere sulla lista ora.
