Abbiamo analizzato Focus T25 vs Insanity Max 30: quale è giusto per te?

( Ultimo aggiornamento il: Marzo 21, 2020)

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Quando si guarda a questi due programmi, T25 vs Follia Max 30, vedrete un sacco di somiglianze e potrebbe pensare che questi due programmi sono più o meno la stessa.

• entrambi ultimi 25-30 minuti per allenamento
• T25 è un 70 programma della giornata, e la Follia Max 30 ha una durata di 60 giorni
• T25 è di cinque allenamenti a settimana, la Pazzia Max 30 è di sei allenamenti a settimana
• Che in fondo hanno lo stesso numero di allenamenti diversi

Ma una volta che si ottiene nei programmi, si ottiene un tono diverso da Shaun T. a Seconda del vostro livello di forma fisica e gli obiettivi di un programma che sarà più adatto per voi. Sono entrambi grandi programmi ed entrambi taglieranno pollici dal tuo giro vita, saltare il grasso e migliorare la definizione muscolare.

Insanity Max 30 vs Focus T25: quale programma è giusto per te?

In entrambi i programmi, perderai peso. Sia Messa a fuoco T25 vs Insanity Max 30 otterrà la frequenza cardiaca e coperto di sudore. La differenza principale che noterai negli allenamenti stessi è che Insanity Max 30 ti spinge più forte (sia negli allenamenti che nello stile di Shaun T).

Insanity Max 30 allenamenti chiedi di spingerti ad ogni mossa finché puoi sopportarlo — non ci sono ripetizioni e esegui ogni mossa fino a raggiungere il limite. L’idea è che si sarà in grado di fare più mosse e durare più a lungo ogni settimana. Shaun T prende più di un ruolo di sergente istruttore per il suo coaching in Insanity Max 30, quasi urlando a voi di resistere un po ” di più e mantenere concentrati.

In T25, Shaun T vuole che ti concentri su una buona forma (e non solo andare a 100 m.p.h.). Fa ancora un ottimo lavoro nel motivarti, ma è più gentile in T25. T25 fa anche un lavoro migliore a mostrare i movimenti modificatore, che sono grandi per quei primi allenamenti, mentre il corpo è ancora abituarsi al programma. T25 allenamenti sono di solito chiedere che si fa come molti ripetizioni come si può in 30 o 60 secondi-ancora una volta sottolineando forma più di volume.

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• Hai una buona base per il fitness
• È in grado di gestire un allenamento intenso
• Si desidera un aspetto più tonico

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• Non esercitare regolarmente e la necessità modificatore movimenti
• rispondere meglio rinforzo positivo
• che Si desidera aggiungere muscolare
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Quindi cosa farò in Focus T25 e Insanity Max 30?

Ora che capisci come differisce l’intensità negli allenamenti, puoi capire come sono strutturati i programmi. T25 inizia concentrandosi pesantemente su cardio nella fase â € œAlpha.Ci sono cinque allenamenti che fai ciascuno per le prime cinque settimane e un sesto allenamento ab che fai ogni settimana. Ci sono più allenamenti del corpo inferiore che miglioreranno la resistenza, cominceranno a modellare i glutei e le cosce e far cadere il grasso velocemente (probabilmente perderai più peso in queste prime cinque settimane).

Dopo cinque settimane, si inizia la fase â € œBeta.” Qui, si ha la possibilità di aggiungere resistenza (se si dispone di pesi o bande a casa). Mentre ancora compreso un sacco di cardio, si farà più lavoro di resistenza del corpo che costruirà la forza tra le braccia e le spalle, e cominciare a vedere più pollici capannone intorno al tronco come si costruisce i muscoli del core.

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Follia Max 30 non si riesce a spostare stesso modo T25. Invece di una fase diversa dall’altra, il secondo mese è strutturato in modo molto simile al primo mese. Ogni settimana, farai due allenamenti cardio-pesanti e due allenamenti di forza pesante. Il quinto giorno, c’è il tuo â € œFriday Lotta.” La lotta Venerdì è una specie di vostro checker progresso, come si cercherà di migliorare su quanto tempo si può fare esercizi prima di fatica. Come Shaun T dice, â € œit è una battaglia tra il tuo corpo e la tua mente.â € 

Nel secondo mese di Insanity Max 30, fai ancora due allenamenti cardio e due di forza, ma usano movimenti più complessi, usano intervalli più lunghi ed è una sfida molto più grande.

Follia Max 30 workouts…

• Simili gli allenamenti nel mese uno e due
• a poco a poco diventano più ci si sposta da un mese a due
• non Sono altro che un allenamento mentale come sono allenamento fisico

T25 workouts…

• Iniziare concentrandosi su cardio, e finisce con la forza e la costruzione
• Ultimo per 25 minuti in tutto il programma
• Darà la possibilità di aggiungere una resistenza in fase Beta

Focus T25 vs Follia Max 30: Verdetto finale

Entrambi i programmi offrono calendari di allenamento e piani nutrizionali simili. Entrambi hanno kit deluxe che ti danno un paio di allenamenti più core, alcuni contenitori di stoccaggio di preparazione alimentare, e alcune attrezzature extra che vanno insieme con gli allenamenti. Ci si può aspettare due mesi di grandi allenamenti e si perde peso con entrambi i programmi. Come accennato in precedenza, la cosa più grande da sapere è che tipo di allenamento si preferisce e dove il vostro livello di forma fisica sta iniziando il programma.

Dal momento che T25 ha tonnellate di grandi allenamenti modificatore con ogni esercizio, è il miglior programma se siete nuovi ai programmi di allenamenti a casa. Se hai una buona resistenza e vuoi vedere se riesci a realizzare qualcosa di un po ‘ più impegnativo, Insanity Max 30 è la soluzione migliore!

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Qui è l’introduzione Focus T25 video da BeachBody: