Becoming a better test taker-My Learning Network

Devo ancora trovare uno studente che ama davvero sostenere gli esami. Alcuni studenti si sentono a proprio agio a fare dei test, ma la maggior parte di noi si trova nello spettro opposto. Avere un buon voto su qualsiasi esame è determinato da molte variabili, ma ci sono tre fattori che potrebbero aiutare chiunque a diventare un test migliore: praticare il recupero, evitare errori e gestire l’ansia.

Praticare il recupero

Secondo il Dott. Jeffrey Karpickey, ricercatore presso il Center for Cognition and Learning Lab della Purdue University, se vuoi diventare un test-taker migliore, dovresti dedicare più tempo a praticare le tecniche di recupero:

“Continuiamo a dimostrare che praticare il recupero, o testare te stesso, è uno strumento potente e robusto per l’apprendimento. La nostra nuova ricerca mostra che praticare il recupero è una strategia ancora più efficace che impegnarsi nello studio elaborativo.”

È necessario rivedere regolarmente il contenuto della classe e leggere i libri di testo se si desidera eseguire bene gli esami. Ma queste attività da sole potrebbero non essere sufficienti per ottenere il massimo grado possibile. Rivedere le note e leggere libri diventano potenti strumenti di apprendimento se combinati con l’auto-test su base regolare (non solo poche ore prima degli esami).

“Educatori, ricercatori e studenti sono spesso concentrati sull’ottenere le cose ‘in memoria’, quindi le tecniche che incoraggiano gli studenti ad elaborare il materiale sono spesso popolari. Ma l’apprendimento è fondamentalmente circa il recupero, e la nostra ricerca mostra che praticare il recupero mentre si studia è fondamentale per l’apprendimento. L’auto-test arricchisce e migliora il processo di apprendimento, e ci deve essere più attenzione sull’utilizzo del recupero come strategia di apprendimento.”

L’autotest è possibile concentrandosi sulle domande che crei dalle tue letture e dalle tue note. Quiz se stessi regolarmente con flash-card o applicazioni di test è un altro esempio di una tecnica di recupero. Le sessioni di test potrebbero anche essere implementate studiando con un partner o in un gruppo di studio (tramite riunioni online se non possibile di persona).

Questo breve video da UC San Diego fornisce esempi pratici di come implementare strategie di recupero:

Evitare errori di test comuni

Alcune delle difficoltà che gli studenti devono affrontare durante i test sono legate a cattive abitudini di studio. Tuttavia, questo non è sempre il caso. Anche quando studi sufficientemente, puoi ancora ottenere un brutto voto se non sei abbastanza attento. Ecco alcuni errori tipici che dovresti evitare quando prendi gli esami (dal libro Winning at Math del Dr. Paul Naulting):

Errori di direzione errati – questi errori si verificano quando si saltano le indicazioni o si fraintendono le indicazioni, ma si risponde alla domanda o si fa comunque il problema. Per evitare questo tipo di errore, leggere tutte le istruzioni.
Errori incuranti-errori commessi che possono essere rilevati automaticamente al momento della revisione del test. Per evitare il tipo di errore, guarda attentamente gli errori semplici mentre rivedi il test.
Errori di concetto: errori commessi quando non si comprendono le proprietà o i principi necessari per risolvere il problema. Per evitare questo tipo di errore nel; futuro, è necessario tornare al vostro libro di testo o note e imparare perché vi siete persi i problemi.
Errori di applicazione: errori che si commettono quando si conosce questo concetto ma non è possibile applicarlo al problema. Per ridurre questo tipo di errore, è necessario, imparare a prevedere il tipo di problemi di applicazione che saranno sul test.
Errori di procedura di test-errori che si commettono a causa del modo specifico di eseguire i test, come ad esempio:

Mancano più domande nel 1 ° – terzo, 2 ° – terzo o ultimo terzo di un test. Se si scopre che si perde più domande in una certa parte del test in modo coerente, utilizzare il tempo di prova rimanente per rivedere quella parte del test prima.
Non completare un problema al suo ultimo passaggio. Per evitare questo errore, rivedere prima l’ultimo passaggio di un problema di test, prima di eseguire una revisione approfondita del test.
Modifica delle risposte dei test da quelle corrette a quelle errate. Se sei un cattivo cambio di risposta, scrivi sul tuo test ” Non cambiare le risposte.”Cambia le risposte solo se puoi dimostrare a te stesso o all’istruttore che la risposta modificata è corretta.
Rimanere bloccati su un problema e spendere troppo tempo. Impostare un limite di tempo per ogni problema prima di passare al problema successivo. Correre attraverso la parte più semplice del test e commettere errori incuranti. Se lo fai spesso, dopo aver terminato il test esamina prima i problemi facili, quindi rivedi i problemi più difficili.
Miscopying una risposta dal tuo lavoro di scratch al test. Per evitare questo, confrontare sistematicamente il tuo ultimo passo problema su carta gratta e vinci con la risposta sul test. Lasciando le risposte vuote Annota alcune informazioni o prova almeno a fare il primo passo.
Errori di studio-errori che si verificano quando si studia il tipo sbagliato di materiale o non spendere abbastanza tempo a studiare materiale pertinente. Per evitare questi errori in futuro, prendere un po ‘ di tempo per rintracciare il motivo per cui gli errori si sono verificati in modo da poter studiare in modo più efficace la prossima volta.

Gestione dell’ansia da test

Come spiegato dal Dr. Craig Sauchik, della Mayo Clinic, l’ansia da test può colpire chiunque, sia che tu sia uno studente di scuola primaria o secondaria, uno studente universitario o un dipendente che deve sostenere test per l’avanzamento di carriera o la certificazione. Ma con la giusta mentalità e lo sforzo si può superare.

Ecco alcune strategie che possono aiutare a ridurre l’ansia da test:

Imparare a studiare in modo efficiente. La tua scuola può offrire lezioni di abilità di studio o altre risorse che possono aiutarti a imparare tecniche di studio e strategie di test. Ti sentirai più rilassato se studi sistematicamente e pratichi il materiale che sarà su un test.
Studia presto e in luoghi simili. È molto meglio studiare un po ‘ nel tempo che stipare il tuo studio tutto in una volta. Inoltre, trascorrere il vostro tempo a studiare negli stessi o simili luoghi che si prende il test può aiutare a ricordare le informazioni necessarie al momento del test.
Stabilire una routine di pre-test coerente. Scopri cosa funziona per te e segui gli stessi passaggi ogni volta che ti prepari a fare un test. Questo faciliterà il vostro livello di stress e contribuire a garantire che siete ben preparati.
Parla con il tuo professore. Assicurati di capire che cosa sta per essere su ogni test e sapere come prepararsi. Inoltre, fai sapere al tuo insegnante che ti senti ansioso quando fai dei test. Lui o lei può avere suggerimenti per aiutarvi ad avere successo.
Impara le tecniche di rilassamento. Per aiutarti a rimanere calmo e sicuro di sé prima e durante il test, esegui tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, rilassando i muscoli uno alla volta o chiudendo gli occhi e immaginando un risultato positivo.
Non dimenticare di mangiare e bere. Il tuo cervello ha bisogno di carburante per funzionare. Mangia il giorno del test e bevi molta acqua. Evitare bevande zuccherate come soda pop, che può causare il picco di zucchero nel sangue e poi cadere, o bevande contenenti caffeina come bevande energetiche o caffè, che possono aumentare l’ansia.
Fai un po ‘ di esercizio. Regolare esercizio aerobico, e l’esercizio il giorno dell’esame, può rilasciare la tensione.
Ottenere un sacco di sonno. Il sonno è direttamente correlato al rendimento scolastico. Preadolescenti e adolescenti soprattutto bisogno di ottenere regolare, sonno solido. Ma anche gli adulti hanno bisogno di una buona notte di sonno, per prestazioni di lavoro ottimali.