Si può già sapere che la vitamina B è in realtà costituito da un gruppo di 8 vitamine.
- Vitamina B1 (Tiamina)
- Vitamina B2 (Riboflavina) –
- Vitamina B3 (Niacina) –
- Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
- Vitamina B6 (Piridossina)
- Vitamina B7 (Biotina)
- Vitamina B9 (Folato/Acido Folico)
- Vitamina B12 (Cobalamina)
Questo gruppo di vitamine che hanno un sacco di benefici per la nostra salute, dal sostenere il nostro cuore e il cervello, per mantenere i livelli di energia. Le vitamine del gruppo B sono essenziali per il nostro corpo. Ma lo sapevate che ci sono anche benefici di bellezza di vitamine del gruppo B che non si può sapere! Perché si può anche avere alcuni effetti benefici sullo stato della nostra pelle, capelli e unghie troppo…
I Benefici di Bellezza Di Vitamine del gruppo B
Con un numero di studi che dimostrano come l’inclusione di vitamina B in creme per il viso può aiutare a prevenire gli effetti dell’invecchiamento, l’industria della bellezza è diventata particolarmente interessati a vitamina B come un prodotto di bellezza supplemento.
Portando il pacchetto complesso di vitamina B, nicotinamide, un derivato della vitamina B3 (noto anche come niacina), ha dimostrato di migliorare la capacità dell’epidermide, lo strato superiore della pelle, di trattenere l’umidità. Come tale, l’integrazione con niacina potrebbe portare a una pelle più morbida e levigata con meno secchezza e desquamazione, nonché una riduzione delle linee sottili. La nicotinamide può anche fungere da efficace agente schiarente della pelle quando viene aggiunta agli idratanti.
I benefici di bellezza più fondamentali delle vitamine del gruppo B è che possono contrastare i danni causati dai radicali liberi (molecole che abbattono le cellule sane). Riducendo i danni dei radicali liberi, la salute dei capelli, della pelle e delle unghie potrebbe essere migliorata.
Vitamina B per capelli sani
Le vitamine del gruppo B ci aiutano a metabolizzare le fonti alimentari, fornendo nutrienti a tutto il corpo compresi i capelli e i follicoli.
Carenze di vitamine B1, B2, B3 e B5 possono causare cellule del follicolo pilifero scarsamente nutrite. Non ottenere abbastanza vitamina B9 o acido folico, ad esempio, può anche rallentare la divisione cellulare all’interno dei follicoli piliferi, che a sua volta rallenta la crescita dei capelli.
Una carenza di biotina può portare alla caduta dei capelli. La vitamina B7, altrimenti nota come biotina, è anche essenziale per mantenere la consistenza, il tono e la forza delle tue serrature L’integrazione di vitamina B7 o biotina può anche essere usata per trattare cradle cap, una condizione del cuoio capelluto che colpisce i neonati.
La biotina è un integratore vegano-friendly, che lo rende una popolare alternativa a base vegetale al collagene.
Vitamine del gruppo B per una pelle sana
Se si soffre di problemi di pelle cronica-o anche solo malato di trattare con una carnagione opaca e malsana – la causa può essere una carenza di vitamina B.
Uno studio di Bisset et al, presentato al Meeting annuale di Dermatologia nel 2003, ha dimostrato che una forma topica di vitamina B ha dimostrato di ridurre drasticamente gli effetti dell’invecchiamento nella pelle umana.
Il Centro medico dell’Università del Maryland ha anche riportato ricerche che dimostrano che l’integrazione di vitamina B5 può anche aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi e colesterolo, promuovendo indirettamente la salute della pelle. La vitamina B5 aiuta anche a promuovere una più rapida guarigione delle ferite della pelle ed è più efficace se combinata con la vitamina C. Inoltre, la vitamina B5 può aiutare a ridurre al minimo l’acne aiutando il corpo ad abbattere gli oli sotto forma di trigliceridi e colesterolo.
Infine, la vitamina B3 viene spesso utilizzata per migliorare l’aspetto o la gravità di alcune condizioni della pelle e l’integrazione di vitamina B12 potrebbe anche aiutare a regolare la produzione e la posizione del pigmento della pelle, prevenendo l’iperpigmentazione (l’oscuramento della pelle in alcune parti del corpo).
Vitamina B per unghie sane
Le unghie richiedono una dieta equilibrata e ricca di sostanze nutritive per crescere ed essere sani e un certo numero di vitamine del gruppo B sono importanti per la salute delle unghie.
La vitamina B12 (riboflavina) aiuta il corpo ad assorbire il ferro minerale essenziale, necessario per unghie sane e forti. Senza abbastanza accesso al ferro utilizzabile, le unghie possono diventare bianche, fragili e sottili e iniziare a crescere in modo anomalo.
La vitamina B12 svolge anche un ruolo importante nella formazione dei globuli rossi, dove una carenza di B12 può portare allo sviluppo di anemia. Uno dei sintomi dell’anemia sono le unghie pallide, malsane o antiestetiche. La vitamina B9 (folato) è anche importante per la salute e la crescita delle unghie, in quanto aiuta con lo sviluppo di nuove cellule (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie).
