Vincent Cumberworth BSc FRCS Consulente di Orecchio, Naso e Gola Chirurgo
Clementine Churchill Hospital Sudbury Hill Harrow, Middlesex, HA1 3RX
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Istruzioni per i pazienti
Le parti di equilibrio delle due orecchie si completano a vicenda inviando impulsi uguali al cervello, che sono essenziali per il mantenimento dell’equilibrio della testa e del corpo. Se uno o entrambi i centri di equilibrio sono danneggiati, l’equilibrio è sconvolto. Il risultato di questo è vertigini o vertigini, che possono essere accompagnate da nausea e vomito. Sebbene questa condizione possa essere molto spaventosa, non è grave in quanto non minaccia di per sé la vita. Può, inoltre, essere superato eseguendo esercizi speciali.
Lo scopo degli esercizi è quello di costruire un meccanismo di tolleranza nel cervello che compensa l’equilibrio disuguale delle due orecchie. Gli esercizi stimolano lo sviluppo di questo meccanismo di tolleranza e più diligentemente e regolarmente vengono eseguiti, prima le vertigini scompariranno.
Gli esercizi devono essere eseguiti con insistenza per almeno cinque minuti, tre volte al giorno e per tutto il tempo in cui le vertigini persistono. Questo può essere da uno a tre mesi. Uno sforzo consapevole dovrebbe essere fatto per cercare le posizioni della testa e movimenti che causano vertigini, nella misura in cui può essere tollerato, perché più frequentemente vertigini è indotta, più rapidamente il meccanismo di compensazione del cervello è costruito.
Alcuni farmaci aiutano a controllare le vertigini mentre viene raggiunta la compensazione del cervello e tali compresse devono essere assunte regolarmente durante il corso degli esercizi.
Nel frattempo, è consigliabile una vita il più normale possibile. Un ritorno precoce al lavoro e allo sport sono utili nella riabilitazione.
Sarà necessaria diligenza e perseveranza, ma prima e più regolarmente viene eseguito il regime di equilibrio, più veloce e completo sarà il recupero alla normale attività.
Gli esercizi sono elencati di seguito:
Esercizi
In piedi
Occhi:
Movimenti dapprima lentamente, poi rapidamente.
- Su e giù, da un lato all’altro.
- Messa a fuoco sul dito in movimento da 3 piedi a 1 piede dal viso.
Testa
Movimenti prima lenti, poi veloci (anche ad occhi chiusi)
- Piegando in avanti e indietro
- Girando da un lato all’altro
Tronco
Movimento (occhi aperti e chiusi, tranne d)
- Piegarsi in avanti per raccogliere oggetti dal pavimento.
- Piegarsi in avanti per raccogliere palla dal pavimento, e torcere il corpo per mettere palla dietro, prima a sinistra, poi a destra.
- Lascia cadere la spalla e la testa lateralmente a sinistra ea destra.
- Lancio e cattura palla al lato e sopra la testa.
- Passare palla tra le gambe e sopra la testa.
- Passa da seduto a in piedi con gli occhi aperti e chiusi, girando anche in mezzo.
- Girando sul posto a sinistra ea destra, gli occhi aperti e chiusi (richiederà la supervisione).
- Cammina con un’altra persona, lanciando e catturando la palla in un cerchio e in linea retta.
- Con l’aiuto di un’altra persona, camminare, occhi aperti e chiusi, avanti e indietro, lateralmente, girando la testa, guardando in tutte le direzioni per evitare di fissarsi con gli occhi.
- Camminare in cerchio avanti e indietro con la testa girata a sinistra ea destra, gli occhi aperti e chiusi.
Sdraiati
(occhi aperti e chiusi)
- Testa di rotolamento da un lato all’altro, anche sopra il bordo del letto.
- Rotolamento di tutto il corpo da un lato all’altro.
- Seduto dritto, in avanti e dal lato sdraiato.
Ogni esercizio dovrebbe essere fatto circa 5 volte con 2 ripetizioni
5 – 10 minuti di sessioni (comprese le pause)
3 – 4 sessioni al giorno
Il Cawthorne-Cooksey Vestibolare Esercizi –
(rehabituation esercizi) – descrizione alternativa
Ogni esercizio deve essere svolto per dieci volte. Nella sezione A, tutti e dieci dovrebbero essere eseguiti con gli occhi aperti. In tutte le altre sezioni, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti cinque volte con gli occhi aperti, cinque volte con gli occhi chiusi.
SEZIONE A:
- Tenere la testa ferma, spostare gli occhi su e giù;
- Tenere la testa ferma, spostare gli occhi a destra ea sinistra;
- Concentrarsi sul dito indice come si porta dalla lunghezza del braccio di distanza fino al naso, e poi fuori di nuovo.
SEZIONE B:
- in possesso di un pallone morbido, tocco davanti a voi, poi alzarsi di nuovo;
- Come sopra, ma la torsione giro a destra e a sinistra prima di alzarsi di nuovo;
- Lanciare la palla da una mano all’altra, guardando la palla per tutto il tempo;
- Passare la palla tra le ginocchia e poi a destra fino sopra la testa, guardando la palla per tutto il tempo;
- Cadere la testa e le spalle in basso a sinistra e a destra, e toccare l’esterno delle ginocchia;
- * Sedersi, stare in piedi e girarsi sul posto, Poi sedersi, alzarsi e girare intorno in senso opposto;
- * Senza pungiglione giù, girare sul posto, in entrambe le direzioni;
- * Se lo spazio lo consente, giro a piedi in un cerchio con un partner, lanciando la palla a vicenda come ci si sposta in giro;
- * Link braccia con il vostro partner e piedi intorno a vicenda in un cerchio. (Si potrebbe sentire entrambe le vertigini!)
SEZIONE C:
(sdraiato):
- Gira la testa da sinistra a destra;
- Arrotola tutto il tuo corpo da sinistra a destra;
- Come sopra, ma seduto tra il rotolamento da un lato all’altro.
Idealmente, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti 3 o 4 volte al giorno, ma questo potrebbe non essere sempre possibile per te. Fondamentalmente, prova a farli il più spesso possibile. Alcuni degli esercizi, in particolare la Sezione A, possono essere praticati ovunque tu sia, mentre quelli contrassegnati con un asterisco (*) devono essere eseguiti solo con qualcun altro presente, almeno per cominciare.
NON AVER PAURA DI FERMARTI QUANDO NE HAI ABBASTANZA! In ogni caso, dovresti fermarti se inizi a sentirti male. Puoi sempre continuare dopo. Non esitate a contattarmi se necessario.
