Come essere senza emozioni nella vita e nelle relazioni

Gli esseri umani sono esseri emotivi che lottano continuamente con diverse grandezze di sentimenti e istinti. Mentre la maggior parte di queste espressioni sono essenziali per una vita appagante, altri possono solo peggiorare le cose. Un uso improprio dei tuoi sentimenti può potenzialmente rovinare la tua vita e persino spaventare le persone lontano dalla tua vita. La vita piena di emozioni può rovinare le tue relazioni ed è stata definita una delle principali cause di escalation dei tassi di divorzio e delle amicizie rotte. Imparare a essere senza emozioni è necessario per condurre una vita significativa e costruire relazioni ancora più forti. C’è un modo per diventare completamente senza emozioni?

Le nostre vite sono una miscela perfetta di emozioni che fluiscono con vigore e psiche per potenziare i nostri sensi fisici. È attraverso i sentimenti che discerniamo tra simpatie e antipatie. Tuttavia, l’importanza delle emozioni è vissuta meglio attraverso il riconoscimento e la consapevolezza. Portare sentimenti in arresto è un’esperienza che cambia la vita che molte persone non riescono a tentare. Diventare senza emozioni non significa necessariamente che sei senza cuore; implica che controlli i tuoi sentimenti e puoi bloccarli quando prendi decisioni critiche.

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Come diventare senza emozioni

È possibile non avere sentimenti? È praticamente impossibile eliminare le emozioni senza sviluppare una sufficiente consapevolezza di come influenzano la tua vita. Non è giusto sopprimere i sentimenti nel tentativo di diventare senza emozioni perché concentrerai una bomba a orologeria nel tuo cuore. Ciò potrebbe compromettere gravemente le tue prestazioni e oscurare la tua capacità di ragionare liberamente. Essere al meglio richiede diversi strumenti per aiutare a tracciare una linea tra te e i tuoi sentimenti.

Prova a dissociarti dalla situazione

Salire al di sopra della situazione e pensare a se stessi come se osservassi un altro è un modo eccellente per ridurre il bagaglio di emozioni. Questo approccio è essenziale per l’interpretazione oggettiva della situazione in corso senza l’influenza dei tuoi sentimenti. Una prospettiva esterna è utile nella maggior parte dei casi, ma dovresti sempre imparare quando affrontare le realtà senza dissociarsi per ottenere buoni risultati.

Evitare di anticipare il futuro

Non iniziare ad associare le azioni con le loro conseguenze troppo presto in una situazione perché ciò provocherà solo preoccupazione e paura. Per quanto riguarda se stessi con i risultati fornisce un rifugio per tutti i tipi di sentimenti. Capisci sempre che è quasi impossibile prevedere il futuro quando si affrontano difficoltà.

Pensa sempre logicamente

La rabbia e la paura si traducono in ipotesi infondate che buttano fuori il ragionamento fattuale. L’applicazione della logica consente di abbracciare la realtà indipendentemente dalla situazione a portata di mano. La logica informa che la verità si trova al di fuori della tua concezione e non necessariamente basata sulla tua interpretazione. Quando si affronta una situazione, diciamo un’intervista, inizia ricordando a se stessi che sei ugualmente qualificato come tutti gli altri. Tali fatti introducono scorciatoie mentali che ci salvano dal sopportare lunghe battute d’arresto emotive.

Elimina tutti i pensieri negativi e auto-sabotanti

Non aiuta a diventare freddo e privo di emozioni appesantendo te stesso con odio interiore e autocommiserazione. Sarà senza dubbio finire per sentirsi basso se si pensa attraverso alcune delle dimensioni del corpo perfetto, stili di vita, e carriere stabili in mostra sui social media. Bandire tali pensieri scegliendo di non intrattenere la mentalità causale.

Il confronto con gli altri ti lascerà sempre emotivamente sfidato e quindi incapace di goderti la vita o persino mantenere una relazione sana. Inizia lasciando cadere l’idea che non sei attrezzato per competere favorevolmente con gli altri. La maggior parte delle persone ha difficoltà minime quando impara a essere senza emozioni nei loro giudizi.

Lo sapevate che le emozioni hanno il loro posto?

È utile capire che le emozioni sono utili nella maggior parte dei casi, ma non sempre. i sentimenti non erano utili, non li avremmo avuti in primo luogo. E ‘ nostra responsabilità di accertare la validità dei nostri sentimenti e bastone da loro, se necessario. Ad esempio, va bene piangere quando hai subito una perdita. La gestione emotiva è un compito travolgente che richiede sufficiente consapevolezza e comprensione di come reagiamo naturalmente al nostro ambiente.

Fai un profondo respiro di sollievo

Le relazioni sono difficili da mantenere quando abbiamo una spazzatura di sentimenti tenuti nei nostri cuori. Le persone non emotive, tuttavia, trovano relazioni appaganti perché hanno imparato la loro arte. La respirazione profonda è un modo attraverso il quale puoi lanciare sentimenti eccessivi fuori dalla finestra per una vita sana.

Inspirare per un paio di secondi e tenerlo premuto per circa 4 secondi prima di rilasciarlo. È ugualmente alleviante assumere una posizione comoda e respirare attraverso la bocca per 4 secondi. Continuare a ripetere il modello fino a quando si ri-rivendicare indietro il vostro fresco.

Distrarti per aiutare a calmarsi naturalmente

Se ti trovi in una situazione preoccupante, prendi in carico impegnandoti in un compito non correlato per aiutarti a spostare la tua attenzione. L’introduzione di nuovi pensieri introdurrà vecchi pensieri pieni di emozioni e disagio. È sempre consigliabile accontentarsi di un’attività che prenderà molta concentrazione e ti lascerà concentrato su qualcos’altro. È solo una questione di tempo prima di iniziare ad apprezzare quanto bene hai gestito la situazione.

Non seppellire le tue emozioni in droghe e alcol

Bere i tuoi problemi non rimuoverà le emozioni in modo permanente, ma piuttosto li terrà in una baia d’attesa per te. Il fatto che questi sentimenti torneranno in doppie pieghe subito dopo che sei sobrio rende questa soluzione temporale e inefficace. Non è improbabile che bere e sviluppare disturbi alimentari tolga i tuoi sentimenti. Invece, prova a pensare logicamente, dissociandosi dalla situazione e cacciando tutti quei pensieri sabotatori.

Mantenere un diario aiuterà?

La consapevolezza di sé rimane un problema tra la maggior parte delle persone che lottano con sentimenti intensi. Che ne dici di tenere un registro dei tuoi sentimenti per promuovere la consapevolezza di sé. Racconta la causa, l’emozione che ha innescato, il suo sentimento, l’intensità, la tua gestione e come l’hai superata. Con un diario, sarà una questione di tempo prima di padroneggiare te stesso e imparare a diventare senza emozioni su come vivere e mantenere una relazione.

Controllo delle emozioni attraverso abitudini e allenamento mentale

I modelli sono tra i modi più semplici per sviluppare una vita senza emozioni. Le abitudini positive aumenteranno significativamente la tua consapevolezza dei sentimenti in ritardo. Tali includono la meditazione, ammettendo le trasgressioni, abbandonando il comportamento distruttivo, evitando se stessi e addestrando la mente a padroneggiare nuove mappe mentali.

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Allenarsi su come essere senza emozioni comporta tenere traccia delle emozioni negative e positive e apprezzare ciò che non puoi cambiare delle tue emozioni. È umano esprimere i tuoi sentimenti nel modo giusto e in modo disumano per non sentire nulla, quindi usa i suggerimenti di cui sopra per trovare un equilibrio.

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