Come rimanere impegnati nei tuoi obiettivi di vita

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Gli obiettivi di vita dovrebbero essere piuttosto alti e di solito richiedono anni per raggiungerli, motivo per cui rimanere impegnati e ispirati può essere così difficile.

Quindi, cosa puoi fare per rimanere impegnato? Ho passato anni ad esplorare come trovare e mantenere la felicità attraverso il raggiungimento degli obiettivi della vita — e poi a costruire sistemi per supportare quelle strategie — e non vedo l’ora di condividere con voi ciò che ho imparato.

Impostazione dei tuoi obiettivi di vita

Prima di poter lavorare per ottenere impegnati per i vostri obiettivi di vita, è necessario impostare loro.

E gli obiettivi che hai impostato contano.

Sono sicuro che hai imparato tutto sugli obiettivi S. M. A. R. T., e questa è una grande base per fissare obiettivi di vita. Ma i tuoi obiettivi di vita hanno bisogno di alcune regole in più:

• Gli obiettivi dovrebbero essere grandi, spaventosi e — contrariamente agli obiettivi S. M. A. R. T. realizzabili — apparentemente irraggiungibili. Potresti chiedere: “Perché mai dovrei fissare un obiettivo che sembra irraggiungibile?”Perché la verità è che sei molto più capace di quanto credi. Ho scoperto che impostare i miei occhi troppo in basso ha effettivamente inibito il mio successo. Quando ho fissato obiettivi che sono grandi, spaventoso, e irraggiungibile, indovinate cosa trovo? Che ce l’ho dentro di me. Che ho quello che serve. Che io sono abbastanza sorprendente ed eccezionalmente capace.

• Gli obiettivi dovrebbero comprendere le aree più importanti della tua vita. Troppo spesso, viviamo per realizzare quella cosa. Forse e ‘ un dottorato. Forse è un libro pubblicato o la proprietà della casa o trovare i tuoi genitori naturali o la tua anima gemella. Forse sta raggiungendo la vetta del Monte Everest. Mentre questi sono tutti grandi obiettivi, c’è un problema: la felicità può essere raggiunta solo quando si affrontano tutte le aree più importanti della vostra vita — fede, famiglia, salute, ricchezza, intelletto e carriera. Quindi, in realtà, dovresti fissare sei obiettivi di vita: uno in ogni area della vita.

• Gli obiettivi dovrebbero essere coerenti. I vostri obiettivi di vita dovrebbero essere grandi, e grandi obiettivi richiedono tempo per realizzare. Se cambi troppo spesso i tuoi obiettivi (quelli con uno spirito imprenditoriale sono spesso colpevoli di questo), perderai i tuoi progressi e non raggiungerai mai il traguardo. Mantenere un obiettivo fino a raggiungere l’obiettivo.

Come rimanere impegnati per i tuoi obiettivi di vita

Ora arriva la parte che la maggior parte di noi trova la più impegnativa — attaccare con i nostri obiettivi per il lungo raggio e portarli in realtà. Ma, non preoccuparti, ho imparato molto su questo ed ecco cosa ti consiglio di fare con i tuoi obiettivi:

Dillo a tutti su di loro.

Parlare i tuoi obiettivi ad alta voce è di fondamentale importanza per rimanere impegnati. Puoi fare di questo una parte della tua routine mattutina. Mentre fai la doccia, indica semplicemente i tuoi obiettivi come affermazioni:

“La mia fede guida le mie parole e comportamenti. Penso e rifletto prima di parlare. Scelgo di sollevare quelli intorno a me. Do la migliore versione di me stesso ai miei cari. Ho successo. Ho tutta la ricchezza di cui ho bisogno. Scelgo di nutrire il mio corpo e la mia mente.”

Una volta che hai imparato a parlare i tuoi obiettivi ad alta voce quando sei da solo, pratica condividerli con quelli più vicini a te — e poi con chiunque e tutti. Più condividi i tuoi obiettivi, più ti impegni. Perché? Forse è perché ora hai qualcosa da dimostrare.

Quando dici a un amico o un familiare che hai questo obiettivo incredibilmente alto — come diventare un neurochirurgo o pagare il mutuo tre anni in esso — le probabilità sono alte di loro dicendo: “È impossibile!”E tutto quello che serve è un singolo” Che è impossibile!”per accendere il fuoco e darti l’impulso per dimostrare la tua capacità, giusto?

Coloro che sono veramente nella tua squadra servono un altro scopo importante: quando condividi i tuoi obiettivi, possono ritenerti responsabile e parlarti quando provi insicurezza. Quindi, parla i tuoi obiettivi ad alta voce a te stesso e a quelli intorno a te.

Festeggia le tue piccole vittorie.

Ho scritto un altro articolo sull’importanza di fare e celebrare i progressi verso i tuoi grandi obiettivi spaventosi. Non ripeterò la ricerca e le informazioni che ci sono perché è piuttosto lunga, ma celebrare i piccoli passi — un pasto in cui il tuo corpo è stato nutrito o un incarico completato verso la tua laurea — può aiutarti a rimanere impegnato nel corso del tempo.

Scrivi i tuoi obiettivi due volte al giorno, ogni giorno

Ho imparato che il passo più significativo che posso fare per raggiungere i miei obiettivi è scriverli ogni mattina e ogni notte. Sembra ridondante — ed è — ma c’è qualcosa di ridondanza che crea risultati. Recommitting tuoi obiettivi ogni mattina e poi rivedere i tuoi progressi ogni notte crea una connessione diretta tra le azioni che hai preso e i risultati risultanti.

Ecco cosa faccio:

• Ogni mattina seguo le istruzioni nel Diario della mente più felice, che ho creato solo per questo scopo, per concentrarmi sui miei obiettivi e stabilire alcuni elementi di azione che posso impegnarmi in quel giorno specifico per fare progressi, per quanto piccoli. Mi ci vogliono solo cinque o dieci minuti al mattino.
• Quando faccio la doccia e mi preparo per la giornata, parlo i miei obiettivi ad alta voce.
• Mentre passo la mia giornata, condivido i miei obiettivi apertamente con i miei amici, familiari e colleghi e li sfido a fissare obiettivi propri in modo che possiamo ritenerci reciprocamente responsabili.
• Prima di strisciare nel letto di notte, uso il mio diario per riflettere. Ho fatto gli elementi di azione che mi sono impegnato a fare? Come mi sento di conseguenza?

Quello che di solito trovo è che quando posso rispondere “sì” — ho fatto le cose che ho detto che avrei fatto — mi sento soddisfatto e realizzato alla fine della giornata. Dormo bene, ho energia per domani e sono in pace.

Quando devo rispondere “no” — non ho fatto quello che mi sono impegnato a fare oggi — mi sento male. Generalmente sento un senso di fallimento e un po ‘ sopraffatto dalla grandezza dell’obiettivo. Dormo irrequieto. Ci vuole molta più iniziativa per me per riprendere la mattina dopo.

Dopo una settimana o due di esplorazione della relazione causa-effetto tra le mie azioni e i miei risultati, la probabilità che farò quello che ho detto che avrei fatto aumenta perché voglio evitare le conseguenze che risultano quando non lo faccio-che è stato chiaramente dimostrato attraverso il processo di journaling.

Sei pronto a raggiungere i tuoi obiettivi di vita?

Dare questa pratica ed elaborare una prova e vedere ciò che si impara su di te, i tuoi obiettivi, e come le vostre azioni ti fanno sentire. Sentiti libero di condividere i tuoi obiettivi e / o i tuoi pensieri nei commenti qui sotto.

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Matt Mignona è sempre stata il tipo di persona a vedere ogni giorno come una pagina bianca, pronta per scrivere le più grandi avventure e mantenere un record del percorso umano.
Dopo aver trascorso molti anni ad allenarsi come atleta di livello mondiale, Matt ha spostato la sua attenzione per soddisfare i mutevoli obiettivi di vita. Ha iniziato una famiglia e ha iniziato a intravedere il mondo da una prospettiva diversa.
Il suo più grande impegno al di fuori della sua famiglia è stata la crescita personale e lo sviluppo. Matt passò anni a sviluppare vari strumenti e metodi che poteva applicare non solo a se stesso, ma suggerire agli altri come pietre da pavimentazione sulla via dell’autosviluppo. È così che Matt è venuto a sviluppare una delle sue idee più grandi ancora, la Mente più felice Journal.
È il fondatore e autore di questa rivista di novanta giorni che ha aiutato migliaia di persone a diventare la migliore versione di se stessi. Utilizza suggerimenti ispiratori per promuovere la felicità attraverso i poteri di gratitudine, consapevolezza e positività.
Tuttavia, come qualcuno che si sveglia alle 3:00 ogni mattina per dedicarsi al proprio sviluppo personale, è sicuro di dire che c’è ancora di più da venire da questa alta energia, ottimista go-getter.