Contradict yourself to become more open-minded

Essere open-minded è un eccellente predittore del successo sul posto di lavoro, aumentando l’impegno, la soddisfazione e il comportamento innovativo. Essere di mentalità aperta significa che sei disposto a prendere in considerazione una varietà di prospettive, valori, opinioni o credenze, anche se contraddicono le tue. Quando le persone sono di mentalità aperta, la loro elaborazione delle informazioni è meno distorta, il che significa che tendono a selezionare, interpretare e pesare le informazioni in modo imparziale in base alle loro opinioni o aspettative precedenti.
Essere di mentalità aperta significa che le persone sono disposte a imparare cose nuove, uscire dalla loro zona di comfort e pensare ai problemi in modi nuovi. In ambienti di lavoro, apertura mentale aiuta a lavorare bene con gli altri, soprattutto quelli che sono diversi o pensano in modo diverso che si fa. Porta anche a giudizi e decisioni migliori.

Tuttavia, l’apertura mentale non viene naturalmente a tutti. Trovi che spesso hai difficoltà a pensare alle cose in modi diversi? Tu (o altri) ti consideri testardo o fortemente supponente?

Se è così, potresti essere qualcuno che si impegna nel pensiero in bianco e nero (dicotomico)-l’opposto del pensiero di mentalità aperta. Anche se utile per prendere decisioni rapide e semplice comprensione, uno stile di pensiero dicotomico a volte può essere interpersonalmente problematico quando le persone che tendono a pensare in bianco e nero incontrano altri che hanno opinioni diverse.
Il pensiero dicotomico è stato anche collegato a risultati psicologici negativi, come il perfezionismo e l’intolleranza per l’ambiguità. In breve, anche se alla gente piace avere ragione, non è utile pensare in bianco e nero guardando solo un lato di un problema.

La buona notizia è che l’apertura mentale è qualcosa che puoi praticare e migliorare nel tempo. Il pensiero aperto “attivo” è un modo per combattere il pensiero dicotomico. Uno dei suoi componenti centrali è evitare i pregiudizi cognitivi. Pensando attivamente in modo aperto, le persone prendono più prospettive in considerazione piuttosto che semplicemente guardando qualcosa dal proprio punto di vista.

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Mettiti alla prova: quanto puoi essere aperto?

Sfida di apertura. Non sei sicuro se sei un pensatore di mentalità aperta o no? Segui i passaggi qui sotto per metterti alla prova.

1. Scegli una questione attuale e controversa in corso nel mondo che è stata oggetto di dibattito e su cui hai un’opinione. Ad esempio, la pena di morte, l’aborto, il riscaldamento globale. Il problema dovrebbe essere qualcosa che sarebbe abbastanza facile da discutere sulla base delle conoscenze che la maggior parte delle persone potrebbe avere. Ad esempio, “Fornire più denaro per le scuole pubbliche migliorerebbe significativamente la qualità dell’insegnamento e dell’apprendimento?”
2. Decidi da che parte del dibattito stai. Scrivilo in modo da non cambiare idea più tardi.
3. Crea due liste. Un elenco dovrebbe essere argomenti a favore della questione, e l’altro dovrebbe essere argomenti contro la questione. Sta a voi quale lista si fanno prima. Non devi essere d’accordo personalmente con nessuno degli argomenti-la parte importante è pensare ai diversi argomenti e scriverli.
4. Prendi tutto o poco tempo di cui hai bisogno. Questo non richiede di fare alcuna ricerca, semplicemente attingere dalla vostra conoscenza esistente.
5. Conteggio. Date un’occhiata alle vostre liste. Quanti argomenti sono stati in grado di venire con per la lista pro? E la lista dei detenuti? In che modo il numero di idee che hai elencato si riferisce alla tua posizione personale sulla questione?
6. Genera più argomenti per l’altro lato. Prenditi un po ‘ di tempo per aggiungere altri argomenti al lato con cui non sei personalmente d’accordo.

Se hai avuto problemi a trovare argomenti che non si allineavano con i tuoi sentimenti attuali sul problema scelto, stavi vivendo un pregiudizio “myside”. Ciò significa che stavi favorendo le prove a sostegno delle tue convinzioni personali e sottovalutando le prove che vanno contro le tue convinzioni.

Se non hai avuto problemi a inventare idee che vanno contro le tue opinioni personali sulla questione – congratulazioni! Potresti essere un pensatore più naturalmente aperto. Tuttavia, la chiave per un pensiero attivo e aperto non è solo l’apertura a punti di vista alternativi, ma la loro ricerca attiva. Ciò consente di combattere i pregiudizi cognitivi comuni che ostacolano il pensiero razionale e il processo decisionale.

Comprendere il cervello distorto e come influisce sulla tua apertura mentale

Prima di saltare su come migliorare la nostra apertura mentale, è utile vedere cosa succede nel cervello quando interagiamo con nuove situazioni o problemi.

Quando siamo messi in una situazione sociale o abbiamo bisogno di esprimere un giudizio, il nostro cervello analizza la nostra memoria per informazioni rilevanti in modo che possiamo rispondere in modo appropriato. Tuttavia, le persone tendono a concentrarsi sul primo pensiero o conclusione che viene in mente. Questo modo rapido di pensare potrebbe essere stato utile per i nostri antenati 1000s di anni fa al momento di decidere come rispondere al pericolo imminente, ma non è sempre utile al giorno d’oggi.

Quando saltiamo alle conclusioni, possiamo rimanere bloccati su una risposta, un’idea o una convinzione e non cercare o prendere in considerazione informazioni alternative.

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Questo è indicato come bias cognitivo. Alcuni dei principali pregiudizi cognitivi che rendono difficile il pensiero di mentalità aperta sono:

• Bias di conferma: la tendenza ad ottenere o valutare nuove informazioni in modo coerente con le convinzioni di una persona. Ad esempio, se qualcuno crede che le vaccinazioni siano cattive, si concentrerà su informazioni che supportano questa convinzione e interpreterà informazioni potenzialmente ambigue in un modo che supporti anche questa convinzione.
• Distorsione della conoscenza: La tendenza ad assumere che gli altri abbiano la stessa conoscenza di base di te. Per esempio, se si sta discutendo vaccinazioni con qualcuno che ha una laurea in immunologia, allora siete probabilmente meno esperto di lui o lei è. Tuttavia, lui o lei potrebbe erroneamente supporre che tu abbia le stesse informazioni.
• False consensus bias: la tendenza a pensare che le persone abbiano le stesse convinzioni di te. Ad esempio, se sostenete i vaccini, siete più propensi a credere che anche altre persone che conoscete sostengano i vaccini.

Tutti questi pregiudizi sono naturali e comuni, ma ostacolano le nostre interazioni con coloro che sono diversi da noi e possono portarci a prendere decisioni sbagliate. I seguenti tre suggerimenti sono progettati per aiutarti a superare questi pregiudizi cognitivi aumentando la tua apertura mentale.

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Combattere i pregiudizi cognitivi con 3 suggerimenti per essere più aperti:

Suggerimento 1: Praticare il pensiero fuori dagli schemi

fonte – conclusion.com.ar

Pensare attivamente alle cose da prospettive diverse è uno dei modi migliori per migliorare l’apertura mentale. Il seguente esercizio offre l’opportunità di praticare sfidando te stesso e le tue convinzioni. Non solo questo ti aiuterà a praticare l’apertura mentale, ti aiuterà a difendere ciò in cui credi, o forse anche a riconsiderarlo.

1. Prenditi un po ‘ di tempo per pensare alle cose in cui credi più fortemente. Da dove vengono queste credenze? Si tratta di un argomento che hai studiato, avuto esperienza personale con, o sono stati sollevati con?
2. Scegli una delle tue convinzioni fortemente tenute e scrivi 3 motivi per cui tieni questa convinzione e cosa la rende così forte. Questa convinzione può essere qualsiasi cosa, a patto che si sente fortemente su di esso.
3. Quindi, fai dei respiri profondi e fai del tuo meglio per mettere da parte i tuoi pensieri e sentimenti attuali sull’argomento.
4. Crea una nuova lista e fornisci tre argomenti contro la tua convinzione.
5. Pensa al motivo per cui altre persone potrebbero credere a qualcosa che contraddice le tue convinzioni. Assicurarsi che effettivamente prendere il tempo di considerare i meriti di questi argomenti.
6. Rivaluta la tua posizione originale. Anche se ti senti ancora esattamente come quando hai iniziato, ora hai affrontato l’argomento in modo più aperto e misurato. Come bonus, puoi essere più sicuro nella tua capacità di argomentare la tua posizione ora che hai considerato alcune contro-argomentazioni.

Questo approccio può aiutarti a capire meglio da dove provengono le altre persone e offre l’opportunità di valutare le tue convinzioni.

Suggerimento 2: Realizza la tua fallibilità

Le persone spesso hanno credenze diverse. Come persone, ognuno di noi ha centinaia di credenze su varie questioni, come religione, etica, politica, arte, economia, affari, ecc. Per non parlare di tutte le credenze che teniamo su cose più banali. Considera il fatto che per ogni credenza che tieni, ci sono molti altri che non sono d’accordo con te. E almeno alcune delle persone che non sono d’accordo sono anche intelligenti e informate. Dati questi fatti, è ovvio che almeno alcune delle credenze che tieni sono false o incomplete.

• Prenditi un momento per pensare a persone intelligenti e ben informate che non sono d’accordo con te su diverse questioni.
  • Cosa ne pensano?
  • Da dove pensi che provengano le loro convinzioni?

Nuove prove possono trasformare vecchie credenze sulla loro testa-anche quando le credenze sono comunemente tenute. Ora pensa ad alcune delle credenze del passato che sono state confutate. Una volta la gente credeva che la terra fosse piatta. Una volta credevano che il sole ruotasse attorno alla terra. Nel corso degli anni, il progresso scientifico e tecnologico ha fornito prove contraddittorie, e ora riconosciamo che la terra è una sfera e che ruota attorno al sole, non viceversa.

• Prenditi un momento per pensare a un momento della storia in cui le credenze sono cambiate.
• Considera un momento in cui hai appreso nuove informazioni che hanno cambiato la tua opinione o conclusione.

Le credenze sono modellate dal nostro ambiente. Le credenze sono anche legate al contesto sociale. Forse molte delle credenze che tieni assomigliano a quelle delle persone a cui sei vicino. La famiglia può essere un fattore importante nel plasmare ciò che pensiamo. Le persone provengono da una vasta gamma di sfondi che contribuiscono a punti di vista molto diversi.

• Come potresti avere credenze diverse se vivessi in un posto diverso o avessi un background diverso crescendo?

Nel complesso, le nostre convinzioni sono molto personali e spesso possiamo essere riluttanti a pensare a cose che potrebbero andare contro le nostre attuali prospettive. Tuttavia, una delle chiavi per mantenere una mente aperta è essere aperto alla possibilità che potrebbe essere cambiato da nuove informazioni.

fonte – fastcompany.com

Suggerimento 3: Pensa alla via di mezzo

Quando le persone pensano in bianco e nero, tendono a classificare le cose come tutte buone o tutte cattive. Un modo per iniziare a pensare in modo diverso è considerare la via di mezzo in relazione agli estremi.

Segui questi 4 passi per praticare il pensiero nel mezzo:

1. Prendi un pezzo di carta e una penna
2. Fai un elenco delle seguenti coppie di parole. Metti la prima parola sulla parte sinistra della pagina e la seconda parola sulla parte destra della pagina.
   • Bianco e nero
   • Grandi e piccoli
   • Facile e difficile
   • Buono e cattivo
   • Felice e triste
   • Pulito e sporco
   • Calmo e ansioso
   • Timido e in uscita
3. Inizia con la prima coppia di parole. Cosa c’è tra il bianco e il nero? Scrivi la parola centrale per ogni coppia tra ciascuna estremità dello spettro. Ad esempio,” grigio ” è tra il bianco e il nero. Fai questo per ogni coppia di parole. Fai del tuo meglio per trovare qualcosa per ogni coppia.
4. Quando hai finito, dai un’occhiata alle parole che hai inventato. Sei riuscito a pensare a una via di mezzo per ogni coppia? Si potrebbe avere trovato più difficile a venire con le parole più in basso la lista che hai.

Questa attività richiede di pensare alle dicotomie comuni in modo continuo. Piuttosto che guardare due scatole – una nera e una bianca – dovevi guardare uno spettro, che includeva sfumature di grigio. L’intero punto di pensare alla via di mezzo è rendersi conto che le cose spesso non sono così estreme come potremmo pensare.

Per il resto della giornata, nota ogni volta che usi parole estreme. Annota sia la parola che hai usato che il suo opposto. Pensa a una parola di mezzo appropriata. Quindi segna dove cadi effettivamente su questo continuum da un estremo all’altro. Andando avanti, prova a usare descrittori più moderati a meno che gli estremi non siano una vera rappresentazione di ciò che stai pensando o provando. Questo può aiutare le persone a staccarsi dal pensiero dicotomico.

Riassunto di ” Espandi la tua psiche: Contraddici te stesso per ampliare la tua prospettiva ”

Le persone spesso rimangono bloccate in schemi di pensiero chiusi, come il pensiero in bianco e nero o non riescono a prendere in considerazione tutte le informazioni pertinenti. Tuttavia, è possibile aumentare l’apertura mentale riflettendo consapevolmente sulle nostre convinzioni e punti di vista. Aumentare attivamente il tuo pensiero di mentalità aperta può, a sua volta, migliorare il processo decisionale, la risoluzione dei problemi e le relazioni interpersonali.

La prossima volta che ti ritrovi a cadere nella trappola del pensiero in bianco e nero o di altri pregiudizi cognitivi, fai un passo indietro e pensa ai tre suggerimenti forniti in questo post del blog per ottenere una mentalità più aperta.

1. Pratica il pensiero fuori dalla tua scatola mentale. Pensa alle prospettive degli altri, quali informazioni potrebbero considerare e perché potrebbero avere idee diverse.
2. Realizza la tua fallibilità. Essere consapevoli del fatto che anche se si crede qualcosa di molto forte, ci sono molte altre persone che pensano e si sentono in modo molto diverso. Considera il fatto che potrebbe non esserci una risposta giusta ed essere aperto a diversi punti di vista.

Pensa alla via di mezzo. Se vi trovate a pensare in termini in bianco e nero, cercare di trovare la via di mezzo esaminando le cose su uno spettro piuttosto che come una dicotomia.