Debby Ryan Routine di allenamento e piano di dieta

Deborah Anne Ryan è un nome ben noto e la conosciamo tutti da Disney Channel. È nata in America nel maggio 1993 a Huntsville Alabama da John Ryan e Missy Ryan. Popolarmente chiamato Debby Ryan, è diventata estremamente famosa quando ha ottenuto un colpo a Vita Suite Disney sul ponte come Bailey Pickett. Ha iniziato a recitare all ” età di 7 quando lei, come ha iniziato a fare teatro e si è unito gruppi teatrali e ha iniziato a partecipare a talent, spettacoli troppo.

Ha recitato in un film che è stato il suo primo chiamato, Barney: Andiamo alla caserma dei pompieri. I suoi seguenti film sono stati in film come The Long Shots prima di ottenere un ruolo principale nella serie di Disney Channel The Suite Life on Deck. Lo spettacolo ha debuttato nel 2008 e ha subito così tanto plauso e lode che nel 2009, è diventato lo spettacolo più quotato, battendo l’altra popolare serie adolescenziale come Hanna Montana o Lizzie McGuire in classifica. Il personaggio di Debby in questa serie ha ricevuto molto sostegno e popolarità, guadagnandosi una delle stelle adolescenti più famose in quel periodo.

L’attrice frizzante è stata sullo schermo per più di 13 anni e la sua vita è piuttosto pubblica. Con tutto l’amore e l’affetto è venuto anche l’odio e la gelosia. Anche questa attrice non è stata risparmiata da tutte le cose cattive che i suoi odiatori e oppositori hanno dovuto dire. La gente ha fatto molto per farla sentire come chiamare il suo sovrappeso o addirittura dicendo che lei era sulla droga. Questo ha danneggiato Debby Ryan che è venuto fuori ai media per confessare i suoi problemi.

L’attrice è stata nelle notizie da quando ha iniziato la vita in suite sul ponte ed è stata ammirata per lo stesso. Lei è piuttosto bella con una personalità affascinante. La sua performance le ha portato entrambe le lodi e l’ha lasciata sotto il controllo degli altri.

È diventata così popolare che il mondo era ossessionato da lei e voleva conoscere ogni singolo dettaglio della sua vita e soprattutto le ragazze che volevano sapere delle sue statistiche.

L’attrice ha un corpo a forma di pera con un petto più largo e una parte inferiore del corpo più piccola. Ha una misura di 34-25-32 pollici. Lei è piuttosto alla moda e abiti secondo il suo tipo di corpo. Anche se l’attrice non è in sovrappeso le recenti critiche che ha affrontato le hanno fatto perdere peso. Pesa 54 kg o 119 libbre ed ha un altezza di 5 piedi e 5 pollici o 1.65 m.

Debby Ryan Workout Routine

Recentemente, i fan di Debby Ryan hanno chiesto di più da lei e hanno atteso con impazienza il suo ritorno nella serie TV, Insatiable dove ha un ruolo principale del personaggio Patty. Nonostante questo, ha affrontato alcuni gravi contraccolpi. È a causa del suo ruolo che è stata vergognosa del corpo in modo molto offensivo e una petizione per Netflix per annullare lo spettacolo.

Tuttavia, ora, Debby Ryan si sta aprendo su come ha affrontato problemi con il suo peso e soprattutto i suoi problemi con la dismorfia corporea e un disturbo alimentare.

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“Dismorfia è stato un passeggero oscuro dei miei anni. L’ho notato per la prima volta a 13, quando mi è stato detto di disegnare un’immagine del mio corpo, e la silhouette e la forma di ciò che ho visto apparentemente non si allineavano affatto con ciò che tutti gli altri hanno visto”, ha detto Debby in una recente intervista.

Tuttavia, ha apportato alcuni incredibili miglioramenti quando si tratta di avere dismorfie corporee nel corso degli anni, tuttavia, il percorso non è stato affatto facile. Lei continua, ” Non lo so fino ad oggi se ho mai guardato allo specchio e visto ciò che gli altri vedono quando mi guardano. E non ho mai avuto un giorno, non un giorno, in cui mi sono guardato allo specchio e ho pensato, ‘Cool.”Era tutto quello che volevo, ma ho realizzato molto in 12 anni, quindi forse non ho più bisogno di sentirmi soddisfatto.”

Ora che ha 27 anni, è bello vedere che Debby Ryan ha finalmente eluso tutti i pensieri negativi della sua vita ed è diventata una vera ispirazione per milioni di fan. Ha aperto sui suoi problemi nei media con i suoi fan.

La parte migliore dell’apertura di Debby Ryan è anche il fatto che ha vinto un milione di cuori recitando in Suite Life on Deck e così tante persone possono relazionarsi con lei. Ha rivelato come si sentiva su milioni di fan giudicandola in base al suo aspetto. Ha anche rivelato che stava attraversando un momento emotivamente impegnativo per quasi quattro anni che le ha fatto guadagnare un sacco di peso perché ha trascurato il suo corpo e non lo ha trattato bene. Lei binge mangiato e ha cercato di coprire le sue emozioni con il cibo.

“Chiaramente sta colpendo un accordo sensibile, ma l’umorismo non è nel grasso-vergogna. La redenzione è nell’identificare i bulli e dire, ‘ Questo non va bene.”E solo perché questa cosa è successa a Patty che l’ha cambiata all’esterno, non risolve i suoi problemi perché non è libera da costrizione e dipendenza”, ha spiegato Debby.

Per quanto riguarda l’attrice stessa, Debby Ryan ne è uscita piuttosto forte e determinata. Lei è fiducioso che prima e tutto è rivelato dai suoi post sui social media.

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Non può essere più felice del fatto che ha lasciato la parte negativa del passato alle spalle ed è ora più sicura che mai. “Tutto quello a cui posso pensare è segnare e celebrare i giorni di andare senza essere malsano e ricadere in cattive abitudini. La redenzione per me è che tutta questa lotta può ora vivere fuori di me nello show, e non è più nascosta”, ha detto.

Per lei, questa è esattamente la cosa che conta di più.

Spiega la ragione della sua depressione e ha anche dichiarato che era la ragione numero 1 per lei di aumentare di peso mentre si trascurava nel processo.”Avevo attraversato il crepacuore e il mio caro amico stava attraversando il cancro e ho mangiato emotivamente e ho avuto a che fare con un disturbo alimentare in piena regola”, ha detto. “Ho messo su 12 sterline, che non è molto sulla scala di Hollywood, ma tutti online mi chiamavano grasso e speculavano sul fatto che ero drogato. Mi ha fatto infuriare così tanto.”

Ha guadagnato circa 12 chili o 6 kg di peso all’istante ed è venuto sotto gli occhi di molte persone ed è allora che le voci hanno scatenato se fosse drogata o meno. Le persone che affermavano di essere i suoi amici hanno iniziato a parlare di lei sulla schiena e hanno finto il contrario sul suo viso.

Tuttavia, conosceva la verità ed era davvero difficile affrontare tutto ciò. L’attrice ha detto che è stato durante questo periodo che ha anche sviluppato un disturbo alimentare e molte voci hanno scatenato l’attrice che stava effettivamente perdendo la sua merda.

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Debby Ryan ha fatto ingrassare per un breve periodo di tempo a causa di tutto lo stress e la depressione, tuttavia, con una corretta dieta, nutrizione e allenamento, è tornata in lei in pochissimo tempo.

Nella loro dove era vergognosa e ha preso uno scavo, si sentiva piuttosto “infuriata.”Ma poi ha iniziato a salire su un regime, e le 12 sterline sono passate come se non fossero mai state veramente lì. Si stava preparando per la parte di Patty nel programma Insatiable, un personaggio che condivide la stessa storia di vita ed è anche in esecuzione dal bullismo per la sua perdita di peso, e la trasformazione è stata richiesta in entrambe le loro vite.

Ammette senza mezzi termini che ha dovuto mangiare molti cibi verdi, saziare le sue voglie di zucchero e controllare la dimensione della porzione insieme agli allenamenti per la sua perdita di peso. Doveva entrare in qualche regime specifico per tornare al suo vecchio sé e lo ha fatto. Dopo aver raggiunto il suo obiettivo, non disprezzò nessuno o non si vantò di nulla. Stava bene con il suo stile di vita e lei non si preoccupava di ciò che gli altri avevano da dire fino a quando lei è felice.

Semplicemente non è OK. Debby ha continuato affermando che richiede a tutti di comprendere che il suo spettacolo non riguarda la vergogna del grasso o l’essere malvagio. Ci sono diverse copertine per il suo ruolo e la storia complessiva.

Perché lei è costantemente al lavoro sui set e occupato con le riprese e la registrazione del suo spettacolo, lei è sicuramente bruciare un sacco di calorie. Tuttavia, fa ancora un po ‘ di tempo per se stessa e va in palestra o fa qualche tipo di esercizio da sola. Ama fare boxe e cardio allenamenti per aiutarla a rimanere in forma. Lei in realtà non fare un sacco di allenamento per la forza con i pesi, ma ama fare esercizi di peso corporeo. Va anche in palestra sul suo skateboard.

Debby Ryan ha parlato della sua intera routine quotidiana nella conversazione con molte riviste e giornali popolari, in quanto ha apparentemente detto che ammira fare boxe, ed è anche un incredibile allenamento cardio. Debby Ryan ha anche dichiarato che ti sentiresti molto meglio dopo il grande sudore, che è il motivo per cui lo fa molto.

L’attrice ha sicuramente convinto di avere incredibili intrighi di bellezza e salute che la mantengono apparentemente bella per sempre. Molte persone hanno osservato che l’attrice ha una pelle abbastanza impeccabile più frequentemente che no. Bene, il mistero dietro la sua pelle perfetta è lo yoga caldo! Debby ammette che si unisce in allenamenti di yoga caldo e crede la sua pelle diventa molto più liscia o ‘pelle del bambino’, come ha notato per la sua pelle su uno dei suoi dopo esercizio foto su Snapchat.

Le sue sessioni di yoga sono di solito effettuate in ambienti a temperatura calda, più ragionevolmente per rafforzare il corpo mentre penetrano i pori della pelle per una pelle più giovane e più brillante. Fa anche attività come riccioli delle gambe, deltoidi e muscoli posteriori della coscia. La sua assunzione di cibo e nutrizione d’altra parte contiene funghi, manchego, caramelle agli agrumi, cereali integrali e molti frutti.

Debby Ryan Routine di allenamento copre:-

Cardio

Gli esercizi cardio preferiti di Debby Ryan sono la boxe che la aiuta a concentrarsi sui movimenti di boxe prima di poter passare allo sparring. Secondo lei, la boxe è molto più di un semplice punzonatura e sparring. Anche se lei non ha dato la sua routine completa di ciò che gli esercizi che fa durante la boxe, è sicuramente un allenamento intenso per lei. Lei doe sedersi quasi ogni secondo giorno.

Altri tipi di allenamenti cardio che fa sono corde per saltare, posizioni di boxe, flessioni, sprint, un sacco di gioco di gambe che va in boxe, allenamenti di agilità, ecc. Tutti questi allenamenti e movimento aiutano a sviluppare la forza fondamentale che è necessaria per la boxe e altri sport. Puoi guardare il suo Instagram per maggiori dettagli mentre continua a postare per i suoi fan per tenersi in contatto.

Boxe

Dopo aver fatto un piccolo allenamento cardio che le fa battere il cuore e pompare il sangue, è pronta per un buon allenamento di boxe. Fa anche un po ‘ di stretching prima di iniziare il suo allenamento. In questo ciclo, si tratta spesso di piccole serie di combo, colpi dritti, corsa sul ring, ducking, schivare gli attacchi, difendere, ecc. Mentre si prepara per il suo giro di boxe Debby Ryan suda molto come la boxe è un favoloso esercizio cardio e allenamento per tutto il corpo troppo.

La aiuta a dare la priorità alla sua forza principale, alla forza della parte superiore del corpo e alla forza della parte inferiore del corpo. Quindi è un allenamento per tutto il corpo per lei. Anche un piccolo movimento le richiederebbe di muovere tutto il corpo. Si assicura di colpire la palestra ogni giorno o almeno 5 giorni alla settimana se lei è super occupato. Si allena per almeno un’ora o due ogni giorno.

Si tratta di routine di allenamento Debby Ryan. Ora, passiamo a ciò che mangia per mantenere il suo corpo alimentato.

Debby Ryan Piano di Dieta

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In una recente intervista, Debby Ryan parla di come le piace mangiare una dieta a base vegetale che comprende principalmente verdure. Salta anche i carboidrati la maggior parte del tempo per perdere peso. Mangia una tonnellata di verdure e frutta durante il giorno, che è un alimento ad alto volume che aiuta a riempirla.

Nonostante questo, frutta e verdura sono anche pieni di vitamine, ferro, calcio e altri tipi di minerali che sono importanti dopo un allenamento di boxe estenuante. Si mantiene anche idratata e beve molta acqua per tutto il giorno.