Diario vs. Journal: che è giusto per te?

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Parliamo molto di journaling-ma vogliamo davvero dire scrivere in un diario?
Che cos’è un diario?
Che cos’è un diario?
Cosa c’è in un nome?
In conclusione
Lauren Harkawik

Parliamo molto di journaling-ma vogliamo davvero dire scrivere in un diario?

I termini diario e diario sono spesso usati in modo intercambiabile, ma secondo alcune stime, ci sono differenze che potrebbero renderne uno più adatto dell’altro per te. Comprendere queste differenze ed esaminare quale insieme di fattori che definiscono la maggior parte in linea con il vostro livello di comfort e le intenzioni può aiutare ad avere più successo all ” interno della pratica della riflessione scritta.

Qui, esamineremo le differenze e discuteremo gli scopi che potrebbero servire per te mentre intraprendi una pratica di riflessione regolare.

Che cos’è un diario?

Per me, la parola “diario” fa apparire un’immagine molto specifica. Quando ero un bambino, mi è stato dato un” diario ” come regalo. Era un piccolo taccuino con un lucchetto d’oro. È venuto con una piccola chiave (che ovviamente ho continuato a perdere). La comprensione comune della parola diario si allinea con questa memoria lock-and-key: un diario è un luogo per i propri pensieri personali. Diari spesso servono come un luogo per qualcuno di scrivere, elaborare e registrare i loro pensieri profondi ed emozioni su ciò che sta accadendo nella loro vita. Per esempio, una voce di diario potrebbe includere una breve ripartizione degli eventi di un giorno, come ci si sente su quelle cose, e quali sono le vostre speranze per il futuro per quanto riguarda quelle cose.

Che cos’è un diario?

Quando parliamo di una pratica di riflessione quotidiana fatta attraverso la scrittura, in genere usiamo il termine generico “journaling.”Secondo alcune stime, però, un diario, come un diario, si riferisce a un luogo per registrare un certo tipo di pensiero. Mentre si pensa che un diario contenga pensieri ed emozioni più personali, immediati e forse fugaci, si pensa che un diario sia un luogo in cui vengono scoperti, sviluppati e ampliati concetti più ampi. Un diario può, ad esempio, dare a qualcuno lo spazio per esplorare davvero, un modo espansivo e in evoluzione, come la genitorialità sta influenzando il loro rapporto con il loro lavoro, o come il loro rapporto con il loro altro significativo si sta evolvendo, o le sfide che stanno vivendo nel loro viaggio personale. Un diario può essere pensato come un luogo per esplorare in modo espansivo concetti e temi.

Cosa c’è in un nome?

Possiamo usare i termini diario e diario in modo intercambiabile? Sì, sicuramente, e chiamare il tuo posto dove raccogli i pensieri e scrivere l’uno o l’altro non deve cambiare ciò che metti lì. Se vuoi chiamarlo un diario, ma la tua forma preferita di journaling è quella di annotare pensieri e sentimenti in un modo molto profondo e personale che non è necessariamente espansivo, allora con tutti i mezzi, fallo! Riviste e diari sono entrambe cose molto personali. In realtà non sono affari di nessuno come lo chiami o come ci metti dentro.

Tuttavia, comprendere le differenze tra i due termini potrebbe aiutarti a definire da solo ciò che vuoi ottenere nella tua pratica di riflessione. Alcune persone non sono consapevoli che ci sono anche due termini o che ci sono approcci distinti a come journaling, scrittura del diario, o altre forme di riflessione scritta manifesto. Capire che ci sono diversi metodi e tecniche che è possibile applicare può anche ispirare a fare il punto in quello che pensi che avrebbe funzionato per voi, e che può a sua volta aiutare a stabilire un diario regolare o diario-scrittura pratica che raggiunge l’obiettivo finale di ciò che entrambi hanno da offrire: consapevolezza.

Qualunque sia il nome che dai alla pratica abituale di scrivere pensieri, eventi e crescita, la pratica ha il potenziale per portare effetti positivi nella tua vita dandoti spazio per liberare, riflettere e riconoscere i tuoi sentimenti e pensieri. Per molte persone, una delle cose più sorprendenti di una nuova pratica di journaling è i sentimenti di sollievo residuo e calma che provengono da non solo ottenere pensieri fuori della propria mente e su uno schermo o carta, ma vedere quei pensieri per quello che sono — reale, cose tangibili che si può sedere con. Questo è uno dei principi della consapevolezza: riconoscere i tuoi pensieri come cose che vanno e vengono e vederli per quello che sono e come ti influenzano emotivamente. E ” facendo queste cose che siamo in grado di guadare con più grazia attraverso e navigare i nostri pensieri ed emozioni e capire come si riferiscono ai nostri comportamenti esteriori e le relazioni.

In conclusione

Cosa ne pensi? Il tuo diario è un diario? Il tuo diario un diario? Ti ritrovi a costruire un ibrido dei due? Non importa quello che fai, le tecniche possono aiutarti a creare una pratica regolare di riflessione scritta. Queste tecniche includono la scrittura quotidiana, l’utilizzo di istruzioni di scrittura e non limitarsi in termini di ciò che si desidera scrivere. Nel tempo, vi troverete voglia il vostro tempo journaling (o tempo di scrittura nel tuo diario!) il modo in cui desideri la tua tazza di caffè al mattino. È una forma di cura di sé, che ti prepara per qualsiasi cosa venga dopo.