L’estratto di ostriche è ottenuto dalla carne delle ostriche, che sono molluschi che vivono in habitat marini. Possono essere consumati crudi o cotti (le ostriche che producono perle non sono le stesse di quelle commestibili).
Le persone mangiano ostriche da migliaia di anni. Molte ostriche vengono raccolte da acque che contengono sostanze inquinanti. Dopo la raccolta, le ostriche vengono poste in serbatoi di acqua pulita per eliminare i batteri e altri contaminanti in un processo noto come depurazione. La maggior parte dei bivalvi, tra cui vongole e ostriche, passare attraverso questo processo per renderli sicuri per noi da mangiare.
Al termine della depurazione, le ostriche vengono essiccate e quindi macinate in polvere per l’estratto.
Benefici dell’ostrica
Poiché l’estratto è fatto dal mollusco stesso, si ottiene la nutrizione dell’ostrica da esso senza la spesa di ostriche intere. Alcune persone hanno anche difficoltà a mangiare ostriche intere a causa della consistenza insolita, che è allo stesso tempo soda e scivolosa.
Tuttavia, le ostriche contengono alcuni minerali necessari per il funzionamento ottimale del corpo umano, come zinco, ferro, selenio e calcio (anche il guscio di ostrica è particolarmente ricco di calcio). La carne di ostrica è anche una buona fonte di proteine e vitamine A, C, D e B12. Contiene aminoacidi come la taurina che sono vitali per una buona salute e fornisce grassi omega-3.
Lo zinco è un metallo ed è spesso combinato con altri metalli per creare leghe come l’ottone. Le persone hanno bisogno di una piccola quantità di questo metallo perché i loro corpi funzionino bene. Una delle migliori fonti di cibo per lo zinco si trova nelle ostriche, ed è facile per il corpo umano assorbire da questi molluschi.
Salute sessuale
Le ostriche sono state a lungo considerate un afrodisiaco e per una buona ragione. Questi bivalvi sono importanti fonti di nutrienti come lo zinco di cui i corpi umani, specialmente quelli maschili, hanno bisogno.
Lo zinco è un elemento cruciale nella produzione di testosterone, che è un ingrediente chiave per la salute sessuale e riproduttiva negli uomini. Questo ormone regola anche il desiderio sessuale di un uomo, o la libido. La stimolazione sessuale e l’attività aumentano il testosterone e la mancanza di tale attività può ridurlo.
Perché è così importante per la produzione di testosterone, la carenza di zinco è anche un giocatore chiave nei problemi di salute sessuale degli uomini, come la disfunzione erettile. Avere abbastanza zinco nel corpo può aiutare a mantenere la salute sessuale.
L’aumento dei livelli di questo minerale, fatto facilmente attraverso l’estratto di ostrica, può contrastare questi problemi e aumentare la libido negli uomini (x, x).
Testosterone
Il testosterone è il principale ormone sessuale per gli uomini. Le donne producono alcuni pure, ma ad un tasso molto più basso rispetto agli uomini. È anche uno steroide e aiuta a sviluppare organi riproduttivi maschili come la prostata e i testicoli.
Inoltre, il testosterone ammassa il tessuto muscolare, la massa ossea e aiuta a produrre i peli del corpo. Gli uomini hanno anche il vantaggio di una maggiore combustione dei grassi con i loro livelli più elevati di ormone.
Due minerali sono importanti nella produzione del corpo di testosterone. La rivista Nutrition osserva che lo zinco svolge un ruolo importante, così come la vitamina D (x). Fornisce una spinta ai meccanismi utilizzati nella fabbricazione dell’ormone. La carenza di zinco può portare a carenza di testosterone.
Bassi livelli di ormone possono anche causare aumento di peso e depressione, per non parlare di una mancanza di energia. Gli uomini con basso testosterone possono avere ossa fragili pure. La produzione di testosterone tende a diminuire con l’età degli uomini, quindi la supplementazione può essere necessaria più tardi nella vita.
Livelli ridotti di testosterone possono anche portare a scarsa qualità dello sperma e basso numero di spermatozoi. L’integrazione con estratto di ostrica può aiutare un uomo a ottenere abbastanza zinco per aumentare la produzione di ormoni (x).
L’estratto di ostriche è un modo appetibile per gli uomini di aggiungere zinco alle loro diete senza la spesa di ostriche commestibili.
Immunità
L’estratto di guscio di ostrica può anche aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo, secondo la rivista Preventive Nutrition and Food Science (x). Questo risultato dello stress ossidativo provoca sintomi come irritazione articolare ed erosione della cartilagine articolare nell’artrite.
Inoltre, l’infiammazione di tutto il corpo può portare a malattie come malattie cardiache e cancro. Parkinson e Alzheimer sono anche associati a questo tipo di stress. Essere in grado di ridurre o eliminare questa condizione può migliorare la vostra immunità dalla malattia.
Il sistema immunitario umano dipende anche dal selenio per una buona funzione (x). Può combattere lo stress causato dagli ossidanti nel corpo e persino proteggere da alcuni tumori (x). L’estratto di ostrica supporta la produzione e l’attività di cellule “natural killer” che rallentano la crescita del tumore (x).
I benefici dell’ostrica includono altri antiossidanti come la vitamina C, che aiutano anche a ridurre l’infiammazione. Sono particolarmente ricchi di glutatione, che è coinvolto nella produzione di sostanze chimiche e proteine nel corpo. Questo antiossidante supporta la riparazione dei tessuti e il sistema immunitario. È fatto naturalmente nei nostri fegati. Tuttavia, l’assunzione di estratto di ostrica può aumentare i suoi livelli nel corpo.
Oltre alle sue proprietà antiossidanti, lo zinco è la chiave per il corretto funzionamento della ghiandola del timo. L’organo è responsabile di scatenare la produzione di cellule T del nostro sistema immunitario. Queste cellule aiutanti attaccano gli invasori stranieri nel corpo.
Salute degli occhi
Oyster nutrition fornisce effetti positivi per la vista, in particolare per l’occhio che invecchia. Lo zinco e la vitamina C, tra gli altri antiossidanti, aiutano a rallentare l’AMD o la degenerazione maculare legata all’età (x). L’AMD è una delle due cause principali, insieme alla cataratta, della perdita della vista negli adulti più anziani.
La taurina si trova in abbondanza nella retina, quindi supporta anche la salute degli occhi riducendo l’infiammazione e l’attività ossidante. I grassi Omega-3 sono un importante elemento costitutivo anche per la retina.
Questi grassi sono anche utili per proteggere dall’AMD e dalla sindrome dell’occhio secco.
Invecchiamento
Molte delle sostanze contenute nelle ostriche e nell’estratto di ostriche aiutano a rimanere in salute quando si invecchia. I grassi Omega-3 aiutano a ridurre la probabilità di contrarre la malattia di Alzheimer (x).
L’aumento dello zinco può aiutare gli anziani a combattere le malattie rafforzando il loro sistema immunitario. Svolge un ruolo importante nel sostenere l’invecchiamento sano (x).
Lo zinco è anche un componente necessario negli stessi elementi costitutivi della vita mentre è nel grembo materno. Una volta che sei abbastanza grande per decidere sui propri integratori, è un po ‘ troppo tardi per i mattoni! Ma puoi ancora aiutare il tuo corpo ad invecchiare bene aumentando l’assunzione di zinco, specialmente dall’estratto di ostrica.
Altri benefici
Salute della pelle
Grazie alle sue abbondanti quantità di zinco, l’estratto di ostrica aiuta con condizioni come la psoriasi e la dermatite. Secondo l’American Journal of Clinical Nutrition, lo zinco è un componente chiave anche nella guarigione delle ferite (x). Il metallo aiuta la pelle a rafforzare l’elastina, che aiuta la pelle a stirarsi.
Sia lo zinco che la vitamina C supportano anche la produzione di collagene, che aumenta la forza della pelle.
Riparazione muscolare
Lo zinco è fondamentale per la riparazione muscolare e il recupero, entrambe le questioni importanti nel bodybuilding (x). L’aminoacido taurina riduce l’accumulo di acido lattico, quindi le persone possono allenarsi più a lungo senza sentirsi stanche o doloranti. Oyster extract può aiutare i bodybuilder, ma tutte le persone hanno bisogno di mantenere (o costruire) il muscolo mentre invecchiano.
Aiuta a produrre dopamina
Inoltre, lo zinco supporta uno degli ingredienti fondamentali per la salute mentale — la dopamina. Come neurotrasmettitore, la dopamina consente alla mente e al muscolo di lavorare insieme, aumentando i benefici che si verificano dal sollevamento pesi.
Non solo la dopamina è importante per i benefici della costruzione muscolare, ma può anche contrastare la depressione. Oyster extract ha mostrato promesse nel trattamento della depressione, per Trace Nutrients Research (x). I grassi Omega-3 riducono la depressione (x).
Salute del cuore
Anche un cuore sano ha bisogno di zinco. Il Journal of Nutrition mostra che aiuta a ridurre lo stress sul cuore dagli ossidanti (x). Le proprietà antiossidanti del selenio proteggono anche il cuore (x). L’estratto di ostrica, con la sua abbondanza di entrambi i minerali, può essere un buon integratore da prendere per il tuo cuore.
Vedi anche
Combatte l’anemia
L’estratto di ostrica include una buona quantità di ferro, che protegge dall’anemia. Trasporta l’ossigeno ai muscoli e al cervello, quindi il ferro basso si traduce spesso in lentezza e mancanza di resistenza. Aiuta anche a mantenere i capelli, la pelle e le unghie sane e forti (x).
Fonte di calcio e taurina
Il calcio, un altro vantaggio dell’ostrica, è un componente chiave per le ossa sane. Anche i cuori, i nervi e i muscoli umani richiedono il calcio per funzionare al meglio. I grassi Omega-3 aiutano il corpo ad assorbire più calcio (x).
Uno degli aminoacidi presenti nelle ostriche, la taurina, è utile per la crescita ossea e per altre funzioni corporee (x). La taurina è usata in tutto il corpo ed è abbondante nel cuore e nelle cellule nervose.
Poiché abbassa la pressione sanguigna e l’ispessimento delle arterie, la taurina è essenziale per i cuori sani.
I livelli di taurina tendono a diminuire con l’età, quindi l’integrazione diventa ancora più importante per gli anziani. L’estratto di ostrica fornisce un modo per aumentare questo componente chiave della salute generale.
Oyster Effetti collaterali
Dato che le ostriche sono molluschi, chiunque abbia un’allergia ai molluschi dovrebbe evitare anche l’estratto di ostriche. La proteina nelle ostriche, la tropomiosina, innesca la reazione allergica per coloro che sono sensibili ad essa.
Gli alti livelli di zinco nelle ostriche a volte causano effetti gastrointestinali, come crampi, vomito e diarrea, oltre a mal di stomaco. Una volta che i livelli di zinco nel corpo ritornano alla normalità, questi sintomi andranno via.
La stitichezza è un effetto collaterale frequente del consumo di ferro e vitamina C, quindi potresti sperimentarlo con ostriche ed estratto di ostriche (x).
Oyster estratto Dosaggio
Oyster estratto dosaggio è di 500 milligrammi fino a tre volte al giorno (500 milligrammi è approssimativamente uguale a uno scarso ¼ cucchiaino). Se il vostro professionista della salute suggerisce un dosaggio diverso, però, è meglio seguire le loro istruzioni.
Perché prendere Oyster Extract
Mantenere abbastanza zinco nel corpo è molto importante non solo per la salute sessuale e riproduttiva degli uomini, ma anche per la salute generale del cuore e un sistema immunitario funzionante. Le ostriche sono particolarmente ricche di zinco, ed è in una forma che il corpo umano può facilmente assorbire.
Oltre allo zinco, le ostriche contengono una serie di importanti nutrienti e antiossidanti che sono benefici per la salute umana, come selenio, proteine, calcio, taurina, vitamina C, acidi grassi omega-3 e ferro.
Mangiare ostriche intere può essere troppo difficile e / o costoso. L’estratto di ostrica è un ottimo modo per integrare lo zinco nel tuo corpo.
La linea di fondo
Mantieni il tuo corpo robusto assicurandoti di avere abbastanza zinco, anche per tutta la tua vecchiaia. Questo minerale ha molti ruoli da svolgere, specialmente nella salute e nella sessualità degli uomini. Tuttavia, le donne hanno bisogno di zinco troppo, anche se richiedono molto meno testosterone rispetto agli uomini.
Quantità adeguate di testosterone sono necessarie per la salute mentale e muscolare. Il cuore umano e il sistema immunitario richiedono i nutrienti presenti nelle ostriche per funzionare in modo ottimale.
L’estratto di ostriche è un ottimo modo per fornire i minerali e gli antiossidanti presenti nelle ostriche nella vostra dieta. Certamente puoi ingerire molto più estratto e nutrizione di ostriche rispetto alle ostriche reali per lo stesso prezzo.
L’estratto di ostrica ha effetti collaterali limitati, anche se chiunque abbia un’allergia ai molluschi dovrebbe evitarlo.
